Bygga ryggmuskler

[Linda_A]

Kanske mer träning än vård...eller mitt emellan.

Eftersom min häst haft handbromsen i en del på sista tiden tog jag ut en massör i fredags som gick igenom henne, masserade och även behandlade med djupvåg. Jag hade väntat mig mer problem med ryggen, men istället var det nacken och bogarna som var ömma (troligen för att hon väver). Det fanns också spänningar på högersidan av länden och i höger lårmuskel. Ryggen var däremot inte öm (det fanns några ömma punkter tidigare, innan hon fick byta till en ny sadel) men däremot muskelfattig. Mer avsuttet arbete blev därför rekommendationen, speciellt skritt över bommar.

Nu är jag väldigt oerfaren när det gäller avsuttet arbete, som man gärna blir på ridskola. Vad är t.ex lämpligt i frågan om antal bommar i en serie och avstånd mellan bommarna? Hästen är en liten storhäst (typ 155) med ganska kort steg i skritt. Är det bättre att ha dem lite upphöjda med sockerbitar, eller att börja med enbart markbommar? Och hur länge är det lämpligt att man håller på under ett pass (med själva skritt-över-bommar biten, inte inklusive framskrittning och avskrittning).

 

[Mabuse]

Kanske mer träning än vård...eller mitt emellan.

Eftersom min häst haft handbromsen i en del på sista tiden tog jag ut en massör i fredags som gick igenom henne, masserade och även behandlade med djupvåg. Jag hade väntat mig mer problem med ryggen, men istället var det nacken och bogarna som var ömma (troligen för att hon väver). Det fanns också spänningar på högersidan av länden och i höger lårmuskel. Ryggen var däremot inte öm (det fanns några ömma punkter tidigare, innan hon fick byta till en ny sadel) men däremot muskelfattig. Mer avsuttet arbete blev därför rekommendationen, speciellt skritt över bommar.

Nu är jag väldigt oerfaren när det gäller avsuttet arbete, som man gärna blir på ridskola. Vad är t.ex lämpligt i frågan om antal bommar i en serie och avstånd mellan bommarna? Hästen är en liten storhäst (typ 155) med ganska kort steg i skritt. Är det bättre att ha dem lite upphöjda med sockerbitar, eller att börja med enbart markbommar? Och hur länge är det lämpligt att man håller på under ett pass (med själva skritt-över-bommar biten, inte inklusive framskrittning och avskrittning).

Kan du inte ta ut henne i skogen? Det är ju enklare än att dra fram bommar etc, roligare också för hästen.

 

[Linda_A]

Kan du inte ta ut henne i skogen? Det är ju enklare än att dra fram bommar etc, roligare också för hästen.

Håller med, men tyvärr svårt att göra. Dels går det inte att gå särskilt långt ifrån stallet utan sällskap och dels har vi blivit av med den mesta närliggande skogen pga byggprojekt. Hade en utmärkt klätterbacke förut.

 

[Mabuse]

Håller med, men tyvärr svårt att göra. Dels går det inte att gå särskilt långt ifrån stallet utan sällskap och dels har vi blivit av med den mesta närliggande skogen pga byggprojekt. Hade en utmärkt klätterbacke förut.

Jag skulle säga att det är rätt svårt att muskla ryggen enbart genom att leda hästen över bommar, det är för liten ansträngning. Det går inte att rida henne korrekt då, så att hon bygger ryggmuskler genom ridning? Eller tömköra över bommar, så hon får upp ryggen lite?

 

[TinyWiny]

Att gå över bommar är ett jättebra sätt att få hästen att börja använda musklerna i bakkärran. Börja med bommar på marken och höj sedan så att de är någon dm över marken efter några veckor beroende på hur igång hästen är nu. I början kan du ha ganska långt emellan bommarna så att hela hästen och lite till får plats emellan och när du har kommit så långt att hästen fixar upphöjda bommar så kortar du så att hästen när hen har lyft sista bakbenet över bommen i nästa steg lyfter över nästa bom. I början räcker det att gå några minuter över bommarna, gå en bit, 10 minuter eller så och gå över bommarna igen. Var noga med vändningarna så att hästen inte tappar bakbenen där och sladdar runt. Öka på antalet minuter du går över bommarna tills du är uppe i 5-10 minuter. Att gå med hästen över bommar som uppvärmning i några minuter innan du sitter upp är jättebra även sedan när hästen är igång just för att det får igång bakkärran och det blir lättare för hästen att bära sig korrekt genast. När bakkärran är igång är det också väldigt mycket enklare att bygga ryggmuskler.

 

[Linda_A]

Jag skulle säga att det är rätt svårt att muskla ryggen enbart genom att leda hästen över bommar, det är för liten ansträngning. Det går inte att rida henne korrekt då, så att hon bygger ryggmuskler genom ridning? Eller tömköra över bommar, så hon får upp ryggen lite?

Jag har tänkt ta hjälp med tömkörning också, har bara gjort det en gång, så det ska det också bli när jag kan det bättre.

Att gå över bommar är ett jättebra sätt att få hästen att börja använda musklerna i bakkärran. Börja med bommar på marken och höj sedan så att de är någon dm över marken efter några veckor beroende på hur igång hästen är nu. I början kan du ha ganska långt emellan bommarna så att hela hästen och lite till får plats emellan och när du har kommit så långt att hästen fixar upphöjda bommar så kortar du så att hästen när hen har lyft sista bakbenet över bommen i nästa steg lyfter över nästa bom. I början räcker det att gå några minuter över bommarna, gå en bit, 10 minuter eller så och gå över bommarna igen. Var noga med vändningarna så att hästen inte tappar bakbenen där och sladdar runt. Öka på antalet minuter du går över bommarna tills du är uppe i 5-10 minuter. Att gå med hästen över bommar som uppvärmning i några minuter innan du sitter upp är jättebra även sedan när hästen är igång just för att det får igång bakkärran och det blir lättare för hästen att bära sig korrekt genast. När bakkärran är igång är det också väldigt mycket enklare att bygga ryggmuskler.

Tack så mycket! Precis vad jag behövde veta. Hon är helt igång i nuläget, men har gått och jobbat dåligt med ryggen en tid så att hon tappat muskler där.

 

[TinyWiny]

Tack så mycket! Precis vad jag behövde veta. Hon är helt igång i nuläget, men har gått och jobbat dåligt med ryggen en tid så att hon tappat muskler där.

Varsågod
Då hade jag trots att hon är igång börjat lugnt som om hon inte var igång med längre avstånd och bommarna på marken. Har hon jobbat dåligt med ryggen och har muskelproblem i bak är risken annars att hon får sådan träningsvärk att hon inte alls tycker att det är roligt.