Ångest

Vet inte var jag ska ta vägen. Så det fick bli buke. Sitter och skakar och pulsen slår igen. Har panikkänsla i kroppen. Tårarna rinner. Vad fan gör man? Har ringt en kompis innan ikväll och det hjälpte lite men nu kom ångesten tillbaka ännu starkare. Har testat gå en runda, försöka kolla på lättsam video, läsa. Borde kanske ut och springa egentligen men det tar emot att lämna hunden igen när hon redan varit ensam x2 tidigare idag och hon är definitivt inte sugen på en löprunda

 

[tott]

Lägg dig på golvet/sängen med benen rakt upp mot väggen och armarna rakt ut. Ligg bara där - minst i 10 minuter, helst ca 30 minuter.

 

[Kilauea]

Kan du göra nåt träningspass inne? Så musklerna får jobba ut spänningarna som blir av ångest? Om du inte vill tvinga med vovve ut då? Bara en långpromenad annars kanske?