90 dagar - 2023

[Takire]

Är inte säker på att jag prioriterat rätt men såhär ser mina stundande nya/nygamla vanor ut:

1. Läsa böcker 15 minuter om dagen alternativt 105 minuter i veckan

2. Nitiskt föra kassabok över ALLA mina utgifter. Jag tycker att jag gör av med mer pengar än jag borde behöva så vill ändra på det om det går! Sparar hellre så jag har råd med ev. hundkurser och ridläger.

3. Laga riktig mat minst 1 gång i veckan

4. Borsta tänderna på Frej (hunden) minst 80% av dagarna (d.v.s. 25 dagar av 31 i januari).

5. Lägga mobiltelefonen i köket kl. 20.30 söndag-torsdag samt ha mobilfri fritid varje dag

Vanorna kan justeras. Jag får läsa mer. Det gör inget om hunden får tänderna borstade varje dag eller om mobilen läggs undan 19.30 .

 

[Oktiv]

Jag vill också hänga på. Har kommit på dessa och börjar imorgon
1. Städa 15 minuter dagligen
2. Ha mobilfri tid efter jobbet varje dag
3. Städa och organisera i hemmet under januari

 

[Pilot]

Jag ska fundera, men spontant vill jag fortsätta med att göra tio armhävningar och situps om dagen.
Sen vill jag komma igång med vv's komma igång och jogga schema. Jag tror det kallas 5 km på 6 veckor eller liknande. Åtminstone 45 dagar är fulla, får se om jag är nöjd med att hålla igång de resterande 45 eller lägga till något.
(Med tanke på att jag hade hoppats komma igång med joggade redan- men jag gick en timme på tårna med ena foten pga skoskav och det slutade med ett ont knä. Så bättre lycka denna gången.. )

Har redan gjort förändringar i mina mål.

• Tio armhävningar och situps
• 30 dagars yoga
• Köra iväg 4 gånger i veckan och promenera med hundarna.
• Inget godis från 3/1
• Jogga f.o.m. februari

 

[Fruentimber]

Dagens lista gjord!

Fick även gjort lite på vecko- och månadslistan, bland annat dammsugning och städning hos hönsen. Gött att vara igång!

 

[TeamLundVer]

• Motion blev en promenad med kompis
• Hudvård- kväll
• Skriva minst 10 min

 

[BornAgain]

Har pliktskyldigast ritat en gubbe.

Hunden hälsar att han hellre är Putins hund än min, men jag lyckades bryta bort ett stycke tandsten från en kindtand. Och jag har borstat både hans och mina tänder

 

[Klara]

Eftersom hela dagen spenderades i bilen igår och jag kom hem tröttare än döden blev det ett mycket enkelt rörelsemål igår. Gjorde 15 situps innan läggdags. Men det är en start.

 

[farin]

1/1

✔ 1. Gå upp när larmet ringer, inget snoozande.

2. Lägga en kvart på kvällen för att rensa diskbänk och köksbord så att de känns inbjudande när jag kommer upp dagen efter.

3. På jobbet - avsluta dagen med att rensa inkorgen på allt som är åtgärdat eller som inte behöver sparas.

✔ 4. Hund - fotgående i 30 dagar.

✔ 5. På temat hund ska jag skriva träningsdagbok varje dag i 90 dagar.

6. Stretcha mig själv efter hundarnas fyspass.

✔ 7. Godisuppehåll i 90 dagar.

När vi kom in efter hundarnas (och min) fys som bestod av 3 km snabb promenad med dragsele och midjebälte så tittade jag på köket och tänkte att det här blir första dagen jag struntar i min målsättning Och i stället för att stretcha gick jag och satte mig i soffan. Det var ju det här med motivation och att "bara göra"

Ny dag, nya möjligheter, gick upp utan att snoza idag med

 

[Zpunk]

Jag har börjat mitt inte shoppa på 90 dagar-mål med att avprenumerera på alla mail och sms jag får, ska en dag även gå igenom konton jag följer på instagram bara med syfte att se deras rabatter.

 

[Nahar]

Frukost idag. Så hungrig! Tror all onyttig mat fått mina blodsockernivåer att balla ur lite.

 

[Brie]

Då var dagens yoga yogad Har hållit i 1,5 vecka nu, och redan stor skillnad i kroppen. Fasiken vad gött det är!

 

[lil-sis]

Inget promerande idag, bara vedhämtning och koll av hönor.

Imorgon lekland med barnet, så det jämnar nog ut sig.

 

[Klara]

2 av 80. Tog ut hunden på en extra promenad i eftermiddag. Normalt går vi bara utanför dörren vid den tiden så han får kissa, idag var vi ute drygt en halvtimme.

 

[snorp]

Dag 2 på min runstreak blev 2,5 km på löpband. Jag skulle kunna springa längre men blir så uttråkad

 

[Mistimed]

Åh jag vill hoppa på, även om det blir en dag sent!

1. Rita något varje dag
2. Skriva minst en rad i typ journalform varje dag. Helst en intressant sak med dagen, en sak jag gjort bra, och en sak jag kan göra bättre nästa gång. Men har provat det innan och det är lite överambitiöst, ibland gör jag helt enkelt inget jag kan göra bättre.
3. Läsa varje dag, behöver inte vara mycket och ljudbok räknas.

Så jag ska nog ta och lösa dagens nu på en gång.

 

[Pilot]

Har redan gjort förändringar i mina mål.

• Tio armhävningar och situps
• 30 dagars yoga
• Köra iväg 4 gånger i veckan och promenera med hundarna.
• Inget godis från 3/1
• Jogga f.o.m. februari

• Tio armhävningar och situps
• Yoga
• Promenad vid havet

Tror jag kommer hoppa armhävningarna till februari, blir lite mycket för mina handleder att fixa yoga + armhävningar. Vill hellre kunna göra alla positionerna.
Regnade på promenaden men var ganska varmt. Innebar att jag blev varm och svettig.

 

[Skrottiskrott]

Dag två med övningar för kroppen (egentligen är det mer än dag två men sedan jag hoppade på utmaningen). Har träningsvärk sedan igår, trots att jag bara gjorde väldigt enkla övningar i typ 15 minuter. Fokuserade på höfter och ländrygg idag, kändes bra!

 

[nullo-modo]

Hoppar på lite sent.

Lättare motion varje dag för att bli piggare och sova bättre.
Städa/diska 15min om dagen.
Minska ner på snabbmaten/hämtmat.

 

[Fruentimber]

Kul att så många hakar på! Heja heja!

Dagens göromål:

Inget gjort på extralistorna idag pga mycket jobb. Är nöjd!

 

[Unafraid]

• Tio armhävningar och situps
• Yoga
• Promenad vid havet

Tror jag kommer hoppa armhävningarna till februari, blir lite mycket för mina handleder att fixa yoga + armhävningar. Vill hellre kunna göra alla positionerna.
Regnade på promenaden men var ganska varmt. Innebar att jag blev varm och svettig.

Jag gör armhävningar genom att hålla i hantlar, det kanske vore något?

Jag har gått promenad idag på lunchen! Lägger till att jag ska logga vad jag äter 5/7 dagar per vecka också.