Uppgiven

Jag vet inte vad jag ska göra åt min rygg. Jag vet inte hur man får hjälp av sjukgymnast utan att först boka tid med läkare. Och jag vet inte hur jag skulle kunna få gå hos sjukgymnast nära jobbet. Är ju inte listad på den vårdcentralen och tänker inte lista mig där heller.

Och naprapat har jag inte råd att gå till.

Träning på egen hand har aldrig tidigare funkat, så varför skulle det göra det nu? Jag har försökt yoga och jag har försökt med meditation tidigare. Och det funkade inte. Jag lyckas inte ens borsta tänderna.

Den enda lösningen jag kunnat komma på är att träna på jobbets gym tillsammans med min kollega. Då kan hon vara draghjälpen jag behöver. Men jag vet inte hur jag ska träna.

Jag ger upp. Inget verkar ju funka ändå.

 

[Hippocampus]

Du får aldrig tid hos läkare för ryggont. De hänvisar omedelbart till sjukgymnast. Så vill du gå dit så ring sjukgymnasten på tex VC. Men de kommer ge dig träningspapper. Och visa dig. Sen ska du hem och göra det (eller på gymmet eller var du nu vill, jag kan göra saker på jobbet. Tex vänta på kaffe vid maskinen kan jag göra en övning).

Här är de första övningarna jag fick när min ländrygg pajade. De kallade det ”rygg-hygien”. Rörlighet i hela ryggen innan man börjar ”styrke-övningar”.

 

[Wille]

Du får aldrig tid hos läkare för ryggont. De hänvisar omedelbart till sjukgymnast. Så vill du gå dit så ring sjukgymnasten på tex VC. Men de kommer ge dig träningspapper. Och visa dig. Sen ska du hem och göra det (eller på gymmet eller var du nu vill, jag kan göra saker på jobbet. Tex vänta på kaffe vid maskinen kan jag göra en övning).

Här är de första övningarna jag fick när min ländrygg pajade. De kallade det ”rygg-hygien”. Rörlighet i hela ryggen innan man börjar ”styrke-övningar”.
Visa bifogad fil 116722

Ett stort problem är att jag aldrig skulle klara av att göra det där 3-5 gånger dagligen.

 

[Lingon]

Jag vet inte vad jag ska göra åt min rygg. Jag vet inte hur man får hjälp av sjukgymnast utan att först boka tid med läkare. Och jag vet inte hur jag skulle kunna få gå hos sjukgymnast nära jobbet. Är ju inte listad på den vårdcentralen och tänker inte lista mig där heller.

Och naprapat har jag inte råd att gå till.

Träning på egen hand har aldrig tidigare funkat, så varför skulle det göra det nu? Jag har försökt yoga och jag har försökt med meditation tidigare. Och det funkade inte. Jag lyckas inte ens borsta tänderna.

Den enda lösningen jag kunnat komma på är att träna på jobbets gym tillsammans med min kollega. Då kan hon vara draghjälpen jag behöver. Men jag vet inte hur jag ska träna.

Jag ger upp. Inget verkar ju funka ändå.

Rutinen är att man först får komma till sjukgymnast. Inte läkare först. Om sjukgymnasten bedömer att läkare behövs så bokas man in där sen. Undantag för skador som uppkommit genom trauma av nåt slag (man trillat, varit med om en olycka eller liknande).

 

[Wille]

Rutinen är att man först får komma till sjukgymnast. Inte läkare först. Om sjukgymnasten bedömer att läkare behövs så bokas man in där sen. Undantag för skador som uppkommit genom trauma av nåt slag (man trillat, varit med om en olycka eller liknande).

Fast jag vet inte ens var man får tag i en sjukgymnast.

 

[Lingon]

Fast jag vet inte ens var man får tag i en sjukgymnast.

Vårdcentralen.

 

[Myrten]

Ryggen påverkas såvitt jag förstår av ditt fysiska arbete. Prata alltså med din arbetsgivare om vad företagshälsovården kan hjälpa till med.

Och att ingen sagt något om företagshälsovård betyder inte att det inte finns (för det gör den med all säkerhet). Men du behöver prata med chefen för att få klart för dig vilka resurser de har tillgång till. Det är i arbetsgivarens intresse att personalen håller sig frisk och kan utföra sitt arbete. Och det är arbetsgivarens skyldighet enligt lag att bedriva systematiskt arbetsmiljöarbete.

 

[Wille]

Vårdcentralen.

Vilken vårdcentral? Inte den jag är listad på i alla fall eftersom det är för långt att åka dit från jobbet (möjligen att jag kan gå dit på vägen hem). Och jag vet inte om man får hjälp av en vc där man inte är listad. Jag kommer inte att lista om mig.

 

[Lingon]

Vilken vårdcentral? Inte den jag är listad på i alla fall eftersom det är för långt att åka dit från jobbet. Och jag vet inte om man får hjälp av en vc där man inte är listad. Jag kommer inte att lista om mig.

Ja, den biten får du faktiskt lösa själv. Jag har bättre saker för mig än att leta reda på en lösning dig. Det får du faktiskt göra själv. Såvitt jag vet så har alla VC sjukgymnast. Välj en som passar dig eller hoppas att ryggen på nåt magiskt sätt löser sig själv.

 

[RedQueen]

Vilken vårdcentral? Inte den jag är listad på i alla fall eftersom det är för långt att åka dit från jobbet. Och jag vet inte om man får hjälp av en vc där man inte är listad. Jag kommer inte att lista om mig.

Du bodde väl inom Region Örebro Län, om jag minns rätt? Du kan få träffa en sjukgymnast via regionens app Digital Mottagning ganska omgående, jag har provat och det fungerar faktiskt väldigt bra med övningar och uppföljning. De har även mottagning på helger i appen vissa veckor. Bara ett tips.

 

[Wille]

Ja, den biten får du faktiskt lösa själv. Jag har bättre saker för mig än att leta reda på en lösning dig. Det får du faktiskt göra själv. Såvitt jag vet så har alla VC sjukgymnast. Välj en som passar dig eller hoppas att ryggen på nåt magiskt sätt löser sig själv.

Jag kan ju inte lösa det själv.

Försöker bara överleva liksom. Varje grej utöver jobbet är övermäktigt.

 

[nullo-modo]

Jag kan ju inte lösa det själv.

Försöker bara överleva liksom. Varje grej utöver jobbet är övermäktigt.

Tycker du kan vänta tills på fredag och ta hjälp av boendestödet till detta så det inte blir en till sak som du känner att du måste ta tag i.

 

[bettysmatte]

Jag kan ju inte lösa det själv.

Försöker bara överleva liksom. Varje grej utöver jobbet är övermäktigt.

Jag tror och hoppas att habiliteringen kan hjälpa dig till till att få en bättre struktur på livet.

 

[Wille]

Jag tror och hoppas att habiliteringen kan hjälpa dig till till att få en bättre struktur på livet.

Jag är inte rörig. Jag är trött.

 

[Wille]

Livet är så jävla jobbigt precis hela tiden. Vill inte vara med. Inget är kul. Och jag är trött jämt.

 

[nullo-modo]

Jag är inte rörig. Jag är trött.

Ännu större anledning att inte lägga energi på detta nu utan senare någon annan gång.

 

[Hippocampus]

Ett stort problem är att jag aldrig skulle klara av att göra det där 3-5 gånger dagligen.

Då gör du det en gång om dagen? En gång är bättre än ingen

 

[Wille]

Då gör du det en gång om dagen? En gång är bättre än ingen

Klarar inte ens det på egen hand.

 

[Görel]

Gå in på nätet, t ex Eniro, och sök sjukgymnast och i vilket område du kan tänka dig att gå. Till exempel nära din arbetsplats. När du hittat en som verkar bra så kan du boka tid direkt, många kan man även boka på nätet.

Du behöver inte gå via läkare eller vårdcentral, jag har gjort så här själv flera gånger.

 

[bettysmatte]

Jag är inte rörig. Jag är trött.

Jag tror inte att någon (och absolut inte jag) har påstått att du skulle vara rörig. Men det finns ju någon typ av anledning till din trötthet och att livet lämnar dig utmattad. Förhoppningsvis kan du få klarhet i och hjälp med detta av habiliteringen.