Trött, vilka prover ska jag ta?

[Angel]

Det tråkiga svaret på varför man är trött nog ofta att man är vuxen. Man blir trött av heltidsarbete och försök till någon form av fritid eller familjeliv. Jag har inte känt mig pigg sen jag var under 20 och alla mina värden är också jättebra Visst mår jag väl bättre som i känner mig friskare om jag tränar och äter vettigt men ju mer jag tränar, desto mer behöver jag sova för att inte gå runt och känna mig halvdöd efteråt.

 

[Unafraid]

Är du en introvert personlighet som "tvingas" umgås mycket med folk?

Nej, jag är mer extrovert.

Det tråkiga svaret på varför man är trött nog ofta att man är vuxen. Man blir trött av heltidsarbete och försök till någon form av fritid eller familjeliv. Jag har inte känt mig pigg sen jag var under 20 och alla mina värden är också jättebra Visst mår jag väl bättre som i känner mig friskare om jag tränar och äter vettigt men ju mer jag tränar, desto mer behöver jag sova för att inte gå runt och känna mig halvdöd efteråt.

Jag jobbar inte. Jag pluggar på en väldigt slapp utbildning, jag är i skolan typ tre dagar i veckan. Orkar bara med min ena häst. Spenderar nog fem timmar om dagen i soffan. För att jag inte orkar. Det är ingen "normal" trötthet, jag är helt slut fysiskt. Jämt. Och sover bra och mycket 9/10 nätter.

Jag upplever att det är något fysiskt fel på mig helt enkelt. Att läkaren i princip säger: "jag tror dig, men det finns inget att göra" är inte så upplyftande.

 

[MiniLi]

Nej, jag är mer extrovert.

Jag jobbar inte. Jag pluggar på en väldigt slapp utbildning, jag är i skolan typ tre dagar i veckan. Orkar bara med min ena häst. Spenderar nog fem timmar om dagen i soffan. För att jag inte orkar. Det är ingen "normal" trötthet, jag är helt slut fysiskt. Jämt. Och sover bra och mycket 9/10 nätter.

Jag upplever att det är något fysiskt fel på mig helt enkelt. Att läkaren i princip säger: "jag tror dig, men det finns inget att göra" är inte så upplyftande.

Men alltså. Du har ju varit utmattad och du skrev tidigare i tråden att det varit såhär sen dess. Oavsett om du tycker att du ”borde” ha återhämtat dig vid det här laget så är ju det den allra rimligaste förklaringen.

Blodprover kommer inte visa ngt i så fall och läkaren kan inte göra ngt. Men kolla om vårdcentralen har en psykolog som kanske kan hjälpa dig att fortsätta rehabiliteringen?

 

[Unafraid]

Men alltså. Du har ju varit utmattad och du skrev tidigare i tråden att det varit såhär sen dess. Oavsett om du tycker att du ”borde” ha återhämtat dig vid det här laget så är ju det den allra rimligaste förklaringen.

Blodprover kommer inte visa ngt i så fall och läkaren kan inte göra ngt. Men kolla om vårdcentralen har en psykolog som kanske kan hjälpa dig att fortsätta rehabiliteringen?

Läkaren på VC tyckte inte psykolog skulle tillföra något och inte jag heller. Jag gick en "kurs" och var på några samtal då och tyckte inte att det hjälpte speciellt mycket.

 

[MiniLi]

Läkaren på VC tyckte inte psykolog skulle tillföra något och inte jag heller. Jag gick en "kurs" och var på några samtal då och tyckte inte att det hjälpte speciellt mycket.

Nähä. Nä vill du inte testa så får du ju gilla läget med ditt mående och låta det ta sin tid.
Diskuterade du och läkaren att tröttheten kan vara rest av utmattningen?

 

[Unafraid]

Nähä. Nä vill du inte testa så får du ju gilla läget med ditt mående och låta det ta sin tid.
Diskuterade du och läkaren att tröttheten kan vara rest av utmattningen?

Läkaren tyckte inte heller det verkade vara någon idé och det gav inga "resultat" förra gången, så det är inte så att jag inte redan har provat. (Gick säkert 15 gånger under några månader)

Jo, det gjorde vi. Men jag vill utreda möjligheten till något annat. För finns chansen att det är något som går att fixa är det ju kanon?

 

[MiniLi]

Läkaren tyckte inte heller det verkade vara någon idé och det gav inga "resultat" förra gången, så det är inte så att jag inte redan har provat. (Gick säkert 15 gånger under några månader)

Jo, det gjorde vi. Men jag vill utreda möjligheten till något annat. För finns chansen att det är något som går att fixa är det ju kanon?

Läkaren föreslog ju meditation så uppenbarligen tänkte hen att du kunde vara hjälpt av någon form av psykologisk stressbehandling? Jag är ju rätt säker på att det isf görs bättre i samarbete med psykolog.

Jag hade iaf gett psykolog ett försök till om proverna kommer tillbaka negativa.

 

[Unafraid]

Läkaren föreslog ju meditation så uppenbarligen tänkte hen att du kunde vara hjälpt av någon form av psykologisk stressbehandling? Jag är ju rätt säker på att det isf görs bättre i samarbete med psykolog.

Jag hade iaf gett psykolog ett försök till om proverna kommer tillbaka negativa.

Sättet läkaren föreslog det på var typ "nä, vi kan inte hjälpa dig. Du kanske skulle prova meditera? Jag googlade att det kan hjälpa". Ungefär på den nivån. Ja, hon sa att hon hade googlat. Men visst, jag kan prova.

 

[Modest]

Jo, det gjorde vi. Men jag vill utreda möjligheten till något annat. För finns chansen att det är något som går att fixa är det ju kanon?

Såklart. Men den sannolikheten är ju ganska låg eftersom du är ung, har en utmattning ganska färskt i bagaget samt blivit läkarundersökt flera gånger gällande trötthet.

Jag tänker att du skulle kunna behöva hjälp med att omrikta fokus? Att den energi och kraft du faktiskt har läggs på positiva saker, istället för funderingar och oro över sjukdom. Fundera och verkligen rannsaka dig själv, vad tar och vad ger energi i ditt liv? Du klarar av att läsa (med 5 h pendling, vilket skulle göra mig handikappad av trötthet dagen efter - jag är helt frisk), ha häst, hus och allt vad det är. Då har man faktiskt en helt ok funktionsnivå. Vad är det du saknar?

 

[Unafraid]

Såklart. Men den sannolikheten är ju ganska låg eftersom du är ung, har en utmattning ganska färskt i bagaget samt blivit läkarundersökt flera gånger gällande trötthet.

Jag tänker att du skulle kunna behöva hjälp med att omrikta fokus? Att den energi och kraft du faktiskt har läggs på positiva saker, istället för funderingar och oro över sjukdom. Fundera och verkligen rannsaka dig själv, vad tar och vad ger energi i ditt liv? Du klarar av att läsa (med 5 h pendling, vilket skulle göra mig handikappad av trötthet dagen efter - jag är helt frisk), ha häst, hus och allt vad det är. Då har man faktiskt en helt ok funktionsnivå. Vad är det du saknar?

Exempel på en ledig dag, jag skrev ner detta och berättade för läkaren: (ja, det här är verkligen allt )



vaknade 08. steg upp 09.
9-11 vattnade blommor. sambon städade, jag tittade på pga trött.
11-12.30 loppis med en kompis
12.30-15 åt lunch som sambon lagade och städade bort, red och gjorde stallet.
15- trött. vila. vill egentligen vara ute i stallet en timme till. vill städa/tvätta en maskin, gå ut med hunden. orkar inte.
17 - åt middag som sambon förberett och städat undan efter.
17.30 fortsätter vila. känner att jag är "klar" för dagen, kommer inte orka något mer.
lämnade inte soffan. gick och la mig 22.00, efter kort kvällspromenad med hunden.

Det här är ganska normalt. Aktiv tid: 4-5h. Vila resten. Jag skulle vilja ha mer tid som jag orkar vara aktiv på helt enkelt. Och gör jag mycket en dag, då blir det betydligt mindre dagen efter. Så jag väljer medvetet bort en massa roligt, för att jag inte orkar. Jag gör extremt lite med huset, för jag orkar inte, det blir bortsorterat. Jag gör ingenting med häst nummer två, samma anledning. Men jag VILL! och är motiverad, men saknar orken.

Jag brukar inte fundera/oroa mig, men har velat ge det ett försök, kan jag göra något för att det ska bli bättre?

 

[Modest]

Exempel på en ledig dag, jag skrev ner detta och berättade för läkaren: (ja, det här är verkligen allt )



vaknade 08. steg upp 09.
9-11 vattnade blommor. sambon städade, jag tittade på pga trött.
11-12.30 loppis med en kompis
12.30-15 åt lunch som sambon lagade och städade bort, red och gjorde stallet.
15- trött. vila. vill egentligen vara ute i stallet en timme till. vill städa/tvätta en maskin, gå ut med hunden. orkar inte.
17 - åt middag som sambon förberett och städat undan efter.
17.30 fortsätter vila. känner att jag är "klar" för dagen, kommer inte orka något mer.
lämnade inte soffan. gick och la mig 22.00, efter kort kvällspromenad med hunden.

Det här är ganska normalt. Aktiv tid: 4-5h. Vila resten. Jag skulle vilja ha mer tid som jag orkar vara aktiv på helt enkelt. Och gör jag mycket en dag, då blir det betydligt mindre dagen efter. Så jag väljer medvetet bort en massa roligt, för att jag inte orkar. Jag gör extremt lite med huset, för jag orkar inte, det blir bortsorterat. Jag gör ingenting med häst nummer två, samma anledning. Men jag VILL! och är motiverad, men saknar orken.

Jag brukar inte fundera/oroa mig, men har velat ge det ett försök, kan jag göra något för att det ska bli bättre?

En ledig dag kan jag göra betydligt mindre än sådär, när den mentala orken tryter. En dag när du är i skolan måste se helt annorlunda ut? Det är inte konstigt att behöva återhämtning och har man haft utmattningssyndrom så bär man ju med sig en känslighet resten av livet.

Du kanske inte orkar ha två hästar?
Du kanske inte pallar sköta ett stort hus och skulle passa bättre med lägenhet?
Har du funderat på hur du kan anpassa ditt liv efter din ork på ett sätt som ändå skulle få dig att må bra? Istället för att må dåligt och känna frustration över det du inte orkar?

Det finns ju inget rätt eller fel, det här är bara mina tankar när jag läser dina inlägg.

 

[Unafraid]

En ledig dag kan jag göra betydligt mindre än sådär, när den mentala orken tryter. En dag när du är i skolan måste se helt annorlunda ut? Det är inte konstigt att behöva återhämtning och har man haft utmattningssyndrom så bär man ju med sig en känslighet resten av livet.

Du kanske inte orkar ha två hästar?
Du kanske inte pallar sköta ett stort hus och skulle passa bättre med lägenhet?
Har du funderat på hur du kan anpassa ditt liv efter din ork på ett sätt som ändå skulle få dig att må bra? Istället för att må dåligt och känna frustration över det du inte orkar?

Det finns ju inget rätt eller fel, det här är bara mina tankar när jag läser dina inlägg.

Alltså, såklart man kan ha en sån dag ibland. Jag har dom dock jämt.

Skoldag:
Går upp 06
Skola ink pendling : 7-14.
Hästarna: 14.30-16.
Därefter ingenting.

Ska jag ha mitt sto så måste jag ha två, hon är extremt flockbunden och fungerar bäst med sitt sällskap. Jag misstrivs i lägenhet och bor på min drömgård, även om jag inte orkar så njuter jag dagligen av att bo här! I en lägenhet skulle jag nog bli deprimerad på några dagar.

Jag har gjort många anpassningar. Massor. Men det som är kvar är typ att vara utan hästar och då försvinner min största energikälla och glädje, vilket inte heller blir bra.

Just nu fungerar det. Men hur ska det bli om 1,5 år, då utbildningen är klar och det är dags att jobba igen? Jag älskar att jobba och vill det verkligen, men som det ser ut just nu så skulle jag bara orka jobba och inget annat. Vad är det för liv?

Jag förstår alla dina frågor och har själv ställt dom till mig flera gånger. Jag har inga bra svar.

Jag känner mig rätt så uppgiven just nu. Men jag får väl rycka på axlarna och acceptera läget, om nu provsvaren inte visar något.

Jag har dock googlat mig fram till ett alternativt problem som jag ska försöka lösa. Men jag blir nog bara totalsågad om jag kommer med den teorin här.

 

[Daff]

Alltså, såklart man kan ha en sån dag ibland. Jag har dom dock jämt.

Skoldag:
Går upp 06
Skola ink pendling : 7-14.
Hästarna: 14.30-16.
Därefter ingenting.

Ska jag ha mitt sto så måste jag ha två, hon är extremt flockbunden och fungerar bäst med sitt sällskap. Jag misstrivs i lägenhet och bor på min drömgård, även om jag inte orkar så njuter jag dagligen av att bo här! I en lägenhet skulle jag nog bli deprimerad på några dagar.

Jag har gjort många anpassningar. Massor. Men det som är kvar är typ att vara utan hästar och då försvinner min största energikälla och glädje, vilket inte heller blir bra.

Just nu fungerar det. Men hur ska det bli om 1,5 år, då utbildningen är klar och det är dags att jobba igen? Jag älskar att jobba och vill det verkligen, men som det ser ut just nu så skulle jag bara orka jobba och inget annat. Vad är det för liv?

Jag förstår alla dina frågor och har själv ställt dom till mig flera gånger. Jag har inga bra svar.

Jag känner mig rätt så uppgiven just nu. Men jag får väl rycka på axlarna och acceptera läget, om nu provsvaren inte visar något.

Jag har dock googlat mig fram till ett alternativt problem som jag ska försöka lösa. Men jag blir nog bara totalsågad om jag kommer med den teorin här.

Jag skulle inte heller orka något mer efter din skoldag och sedan hästarna. En ledig dag kanske jag skulle hänga hos en kompis på kvällen och se en film utöver det du beskriver men antar att du kanske orkar se en film på kvällen utöver det du beskriver?

Om jag jämför med mitt liv så tycker jag inte du låter ovanligt trött. Om jag jobbar en dag och sen är ute med hunden i 1-2 timmar är det inte direkt så att jag orkar göra något mer på kvällen. Kanske lagar lite enkel mat men sen hänger jag i soffan resten av kvällen. Och jag har inget stort hus eller gård att hålla i ordning. Jag har aldrig varit utmattad och upplever mig som särskilt trött när jag jämför mig med folk i min omgivning. En del orkar mer och en del orkar mindre och man lägger sin energi på olika saker. Jag tänker att sköta ett stall med två hästar tar ganska mycket energi och att många vuxna inte har så mycket energi över efter det.

Du kanske behöver inse att det här är din energinivå nu mera? Eller testa att lägga om kosten eller lägga till mer träning om du tror att du orkar det, men du verkar inte vara så mottaglig för sådana råd?

 

[Angel]

Trötthet är det vanligaste problemet folk går till vårdcentralen för enligt vad jag fick höra förra terminen och de flesta är det inget fel på rent kroppsligt. Det verkar helt enkelt vara många som inte orkar göra allt man ”ska” som modern människa även om de inte totalt gått in i väggen någon gång.

 

[Unafraid]

Jag skulle inte heller orka något mer efter din skoldag och sedan hästarna. En ledig dag kanske jag skulle hänga hos en kompis på kvällen och se en film utöver det du beskriver men antar att du kanske orkar se en film på kvällen utöver det du beskriver?

Om jag jämför med mitt liv så tycker jag inte du låter ovanligt trött. Om jag jobbar en dag och sen är ute med hunden i 1-2 timmar är det inte direkt så att jag orkar göra något mer på kvällen. Kanske lagar lite enkel mat men sen hänger jag i soffan resten av kvällen. Och jag har inget stort hus eller gård att hålla i ordning. Jag har aldrig varit utmattad och upplever mig som särskilt trött när jag jämför mig med folk i min omgivning. En del orkar mer och en del orkar mindre och man lägger sin energi på olika saker. Jag tänker att sköta ett stall med två hästar tar ganska mycket energi och att många vuxna inte har så mycket energi över efter det.

Du kanske behöver inse att det här är din energinivå nu mera? Eller testa att lägga om kosten eller lägga till mer träning om du tror att du orkar det, men du verkar inte vara så mottaglig för sådana råd?

Jag har lagt om kosten, men ska försöka det ytterligare. Grejen är att det är svårt att börja träna om man inte ens orkar plocka undan hemma. Och jag har inte kass grundstyrka/kondition. Det är bara känslan, dom flesta dagarna, av att jag känner mig svag, jag kan få hjärtklappning av att gå upp för trappen en dag, nästa dag kan jag utan problem utföra samma sak.

Trötthet är det vanligaste problemet folk går till vårdcentralen för enligt vad jag fick höra förra terminen och de flesta är det inget fel på rent kroppsligt. Det verkar helt enkelt vara många som inte orkar göra allt man ”ska” som modern människa även om de inte totalt gått in i väggen någon gång.

Jag är inte ute efter att bli en duracellkanin, jag är mer ute efter en lite mer normal nivå på ork. Jag har svårt att tro att känslan jag har är "frisk".

 

[Modest]

Alltså, såklart man kan ha en sån dag ibland. Jag har dom dock jämt.

Skoldag:
Går upp 06
Skola ink pendling : 7-14.
Hästarna: 14.30-16.
Därefter ingenting.

Ska jag ha mitt sto så måste jag ha två, hon är extremt flockbunden och fungerar bäst med sitt sällskap. Jag misstrivs i lägenhet och bor på min drömgård, även om jag inte orkar så njuter jag dagligen av att bo här! I en lägenhet skulle jag nog bli deprimerad på några dagar.

Jag har gjort många anpassningar. Massor. Men det som är kvar är typ att vara utan hästar och då försvinner min största energikälla och glädje, vilket inte heller blir bra.

Just nu fungerar det. Men hur ska det bli om 1,5 år, då utbildningen är klar och det är dags att jobba igen? Jag älskar att jobba och vill det verkligen, men som det ser ut just nu så skulle jag bara orka jobba och inget annat. Vad är det för liv?

Jag förstår alla dina frågor och har själv ställt dom till mig flera gånger. Jag har inga bra svar.

Jag känner mig rätt så uppgiven just nu. Men jag får väl rycka på axlarna och acceptera läget, om nu provsvaren inte visar något.

Jag har dock googlat mig fram till ett alternativt problem som jag ska försöka lösa. Men jag blir nog bara totalsågad om jag kommer med den teorin här.

Alltså, jag menade inte att du behöver svara på frågorna till mig. Min poäng var att du behöver tänka på ett annat sätt än att trötthet = sjukdom. Det finns ju bara två val här, acceptera eller förändra.

Dessutom tänker jag att du inte ska jämföra med innan du var utmattad. Uppenbarligen var ju det ett tempo som var alldeles för högt och inte något att sträva efter att hitta tillbaka till.

Att bara orka jobba är ju ett liv, om än tråkigt. Är man inte nöjd med det livet så får man förändra något. T ex inte jobba heltid.

 

[kryddelydd]

Ja, jag tycker också det är knäppt... Men orkade inte hålla på och tjata så jag gav upp.



Det är ju så man VILL att det ska fungera! Jag har som sagt haft järnbrist till och från i många år, så jag känner igen den tröttheten och orkeslösheten som jag får när järnet är lågt. Trots det, ingen koll av depåer utan bara Hb och sen förklaras tröttheten med annat.

Fast kan du inte helt enkelt köpa dig Niferex och äta lite extra järn?
Du vet att du då och då dippar, då är det väl smart att förebygga brist?

 

[kryddelydd]

Det var inte riktigt så jag menade. Men ta det gärna på det sättet om du känner för det

du menade i stället att svensk sjukvård är generellt okunniga när det gäller sköldkörteln?
Det finns en stark lobby-organisation som gärna påstår det, ja.

 

[kryddelydd]

Exempel på en ledig dag, jag skrev ner detta och berättade för läkaren: (ja, det här är verkligen allt )



vaknade 08. steg upp 09.
9-11 vattnade blommor. sambon städade, jag tittade på pga trött.
11-12.30 loppis med en kompis
12.30-15 åt lunch som sambon lagade och städade bort, red och gjorde stallet.
15- trött. vila. vill egentligen vara ute i stallet en timme till. vill städa/tvätta en maskin, gå ut med hunden. orkar inte.
17 - åt middag som sambon förberett och städat undan efter.
17.30 fortsätter vila. känner att jag är "klar" för dagen, kommer inte orka något mer.
lämnade inte soffan. gick och la mig 22.00, efter kort kvällspromenad med hunden.

Det här är ganska normalt. Aktiv tid: 4-5h. Vila resten. Jag skulle vilja ha mer tid som jag orkar vara aktiv på helt enkelt. Och gör jag mycket en dag, då blir det betydligt mindre dagen efter. Så jag väljer medvetet bort en massa roligt, för att jag inte orkar. Jag gör extremt lite med huset, för jag orkar inte, det blir bortsorterat. Jag gör ingenting med häst nummer två, samma anledning. Men jag VILL! och är motiverad, men saknar orken.

Jag brukar inte fundera/oroa mig, men har velat ge det ett försök, kan jag göra något för att det ska bli bättre?

Ja, det är faktiskt ganska normalt det du beskriver.
Aktiv tid 4-5 timmar, vila eller passivitet resten.
Ganska normalt för väldigt många människor.

Ganska konstig läkare som faktiskt lät dig ta zink och kortisol.

 

[Unafraid]

Ja, det är faktiskt ganska normalt det du beskriver.
Aktiv tid 4-5 timmar, vila eller passivitet resten.
Ganska normalt för väldigt många människor.

Ganska konstig läkare som faktiskt lät dig ta zink och kortisol.

Jag är i grunden en aktiv människa. För mig är det inte i närheten av normalt.

Varför var läkaren konstig? Det var en undran från mig och läkaren sa direkt "ja, vi kan ta dom, jag tror dock inte att dom kommer visa på något onormalt".