Jag skulle nog kolla saken hos naprapat eller dylikt. Det du också kan göra är att göra cirklar med benet för att öppna höften (alltså då du INTE rider). Kör båda benen lika mycket, det är bäst, sakta blir de sedan mera jämnt rörliga bara du orkar hålla på. Du står alltså på ett ben och lyfter hela det andra benet i luften, SÅ AVLSAPPNAT SOM MÖJLIGT, med avslappnad vrist och fot, samt naturlig vinkel i knäet. Sedan gör du en öppnande cirklande rörelse i höften så att benet rör sig från utgångsläget framåt-utåt-bakåt och tillbaka. Gör ett visst antal cirklar av denna öppnande rörelse, byt sedan riktning och gör lika många cirklar åt andra hållet (slutande). Öppnande är alltså medsols med höger ben och motsols med vänster ben. Slutande är motsols med höger ben och medsols med vänster ben. Men jobba dem ett ben i taget. Så om du börjar med vänster ben på måndag så gör du t ex 21 st öppnande med vänster och sedan direkt på 21 st slutande med vänster. Sedan gör du 21 öppnande med höger och direkt på 21 slutande med höger. På tisdag börjar du med höger, och så byter du vilket ben du börjar med så att du jobbar vä först varannan och hö först varannan dag. Det absolut viktigaste här är att det inte gör ont eller tar emot!!! Låt kroppen hänga med, annars får du bara mer spänningar! Gör rörelserna i lagom fart (ej för snabbt, för då hänger inte musklerna med, inte för långsamt, då orkar du inte stå...) och i så liten cirkel som det känns bekvämt. Känn gärna efter var spänningarna/låsningarna sitter, acceptera dem och arbeta bara enligt din förmåga, med tålamod ökar förmågan förvånansvärt mycket, och rörligheten ökar därmed. I början kan cirkeln vara väldigt liten nära golvet och kan sedan ökas till en stor cirkel där lårbenet är i sgs rät vinkel från kroppen (då ska underbenet och foten hänga avslappnat lodrätt ner om musklerna är avslappnade. Vid extema spänningstillstånd nånstans i benet kan de ev ha annan vinkel, vi är alla individer!). Lycka till!!!
