Bästa bukefalister. Kan ni ge mig några träningsråd?
Jag har fått reda på att jag har fått artros i båda höftlederna. Har haft värk, instabilitet, upphakningar och svårt att gå på morgonen och efter en röntgen konstaterades att jag hade artros i höfter och knän.
Mina knän är instabila och ibland får jag hoppa på kryckor för att knäna låser sig och inte går att räta ut. Dessutom gör det väldigt ont att röra sig.
Det som komplicerar det hela en smula är att jag även har SLE som har satt sig på bindväv och ledkapslar, främst i de större lederna.
Jag fick erbjudande om att få en ny höftled på höger sida men jag avböjde med motivering att jag vill försöka få upp muskelstyrkan i benen innan jag gör något drastiskt. Det känns inte så kul att behöva byta höftled när man bara är 51 år.
Har varit hos sjukgymnast men de vill att jag ska äta dessa eländiga värktabletter som ändå inte hjälper, med de har tyvärr inte hjälpt mig med förslag till övningar som kan hjälpa mig med styrketräningen. Den enda övningen som de föreslagit för quadriceps är utfall och dessa gör ont. Dessutom så låser sig knät. Jag har svårt att belasta knät i böjt läge och därför har jag svårt att hitta en bra övning. Man måste ju ha belastning för att kunna bygga upp styrkan.
Höfterna töjer jag varje kväll för att jag inte ska stelna till och än så länge har jag bra rörlighet även om det molvärker.
Har ni några goda råd? eller tycker ni jag var dum som avböjde operationen?
Jag har fått reda på att jag har fått artros i båda höftlederna. Har haft värk, instabilitet, upphakningar och svårt att gå på morgonen och efter en röntgen konstaterades att jag hade artros i höfter och knän.
Mina knän är instabila och ibland får jag hoppa på kryckor för att knäna låser sig och inte går att räta ut. Dessutom gör det väldigt ont att röra sig.
Det som komplicerar det hela en smula är att jag även har SLE som har satt sig på bindväv och ledkapslar, främst i de större lederna.
Jag fick erbjudande om att få en ny höftled på höger sida men jag avböjde med motivering att jag vill försöka få upp muskelstyrkan i benen innan jag gör något drastiskt. Det känns inte så kul att behöva byta höftled när man bara är 51 år.
Har varit hos sjukgymnast men de vill att jag ska äta dessa eländiga värktabletter som ändå inte hjälper, med de har tyvärr inte hjälpt mig med förslag till övningar som kan hjälpa mig med styrketräningen. Den enda övningen som de föreslagit för quadriceps är utfall och dessa gör ont. Dessutom så låser sig knät. Jag har svårt att belasta knät i böjt läge och därför har jag svårt att hitta en bra övning. Man måste ju ha belastning för att kunna bygga upp styrkan.
Höfterna töjer jag varje kväll för att jag inte ska stelna till och än så länge har jag bra rörlighet även om det molvärker.
Har ni några goda råd? eller tycker ni jag var dum som avböjde operationen?