Svänga på dygnet

[vinkelina]

jag jobbar heltid mån-fredag 7-15.
För att bli klar med skolan måste jag även göra en praktiknatt som jag missat, dvs att vaka 22-07

Undrar hur jag gör de mest praktiskt. Är en morgonmänniska och somnar ofta innan 22 (vaknar av mig själv runt 6 även lediga dagar)

Alt 1 är att göra de fredag. Dvs jobba 7-15. Hem och sova och praktik kl 22->.

Alt två att ta de mellan lördag och söndag och bara sova 3-4 timmar så att jag kan jobba på måndag.

Risken med båda är dock att jag antingen somnar ett par timmar in på praktiken eller dygnar och inte lyckas sova före följande kväll.

 

[Marita73]

Jag jobbar skift och alla tider på dygnet blandat. Kan jobba natt för att dagen efter börja fem på morgonen och dagen efter det två på eftermiddagen.
För mig känns det som en mental inställning för att klara av det. Jag "tänker" mig trött innan nattjobb så att jag får sova ett par timmar innan jag åker iväg.

Vad gäller dig skulle jag ta fredag till lördag just för att komma ikapp till nästa vecka. Lycka till!

 

[trazel]

Jag skulle också köra från fredagkväll för att hinna sova ordentligt till nästkommande vecka.

 

[escodobe]

Orkar du jobba så Dygna på fredagen så hinner du bli vettig igen innan måndagen.
Det beror ju dock lite på vad du jobbar med och hur du ska ta dig hem.

 

[vinkelina]

Vilket är smartare? Att försöka sova eller att "dygna" har ett pass ikväll 16-24 och ögonen går redan i kors

 

[escodobe]

Vilket är smartare? Att försöka sova eller att "dygna" har ett pass ikväll 16-24 och ögonen går redan i kors

Du går alltså av om en halvtimme? Då hade jag åkt hem och lagt mig

 

[vinkelina]

Du går alltså av om en halvtimme? Då hade jag åkt hem och lagt mig

Haha. Sorry, blev luddigt. Ikväll kör jag 16-24 men har ett nattpass jag måste fixa. Vilket troligen blir att jag jobbar 7-15 och sedan praktik 22-07.

 

[Undret]

Beror väl på. Jag får ut mycket även av att bara sova två timmar medan vissa kollegor alltid dygnar för att de tycker att lite sömn gör dem tröttare. Hade jag ingen aning om hur jag reagerar hade jag nog testat att dygna (men försöka ha ett par lugna timmar innna jobbet med lägre stressnivå och vila iaf). Fast beror väl lite på vad som krävs på jobbet under natten också.

 

[Lovisaleonora]

Vilket troligen blir att jag jobbar 7-15 och sedan praktik 22-07.

Så som jag känner mig själv hade jag valt samma lösning.

 

[vinkelina]

Fråga trettiotvå då

Hur skulle ni lägga upp maten då? För hungrig kommer jag bli.
Dagen kommer se ut enligt följande.
Frukost 6
Frukokaffe på jobbet 9 (brukar ta en yogurt)
Lunch 11
Eftermiddagskaffe 13:30, banan.
Middag ca 17.


Men sedan? Brukar äta en smörgås runt 21 hemma

 

[trazel]

Jag sover dåligt på en rejäl middag, så jag hade tagit smörgåsen vid 17 och sedan försökt sova en sväng för att sedan ta middagen innan jag åkte på nattjobb.

 

[Mabuse]

jag jobbar heltid mån-fredag 7-15.
För att bli klar med skolan måste jag även göra en praktiknatt som jag missat, dvs att vaka 22-07

Undrar hur jag gör de mest praktiskt. Är en morgonmänniska och somnar ofta innan 22 (vaknar av mig själv runt 6 även lediga dagar)

Alt 1 är att göra de fredag. Dvs jobba 7-15. Hem och sova och praktik kl 22->.

Alt två att ta de mellan lördag och söndag och bara sova 3-4 timmar så att jag kan jobba på måndag.

Risken med båda är dock att jag antingen somnar ett par timmar in på praktiken eller dygnar och inte lyckas sova före följande kväll.

Jag skulle se till att vara utsövd innan, och sen köra ett dygn utan sömn. Alltså gå till jobbet, och sen köra nattskift (istället för att sova)-direkt till jobbet efteråt. Jag gör så ibland när det är mycket på jobbet, och det funkar. Räkna med att du är tröttare än vanligt 4-5 dagar efteråt, och behöver sova mer än vanligt, innan du återhämtat dig helt. Planera såklart inte in något kvällen du kommer hem från jobbet efter att ha varit vaken mer än ett dygn, då kommer du rimligen däcka på en gång du kommer hem.

 

[Mabuse]

Beror väl på. Jag får ut mycket även av att bara sova två timmar medan vissa kollegor alltid dygnar för att de tycker att lite sömn gör dem tröttare. Hade jag ingen aning om hur jag reagerar hade jag nog testat att dygna (men försöka ha ett par lugna timmar innna jobbet med lägre stressnivå och vila iaf). Fast beror väl lite på vad som krävs på jobbet under natten också.

Har provat båda, och lite sömn är alltid bättre än ingen sömn. Man blir inte tröttare av att sova, man blir tröttare av att inte sova.