Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

[Anna Lilja]

Hej,
Jag är usel på att sitta ner i trav och behöver hjälp från alla Bukare! Har ni några tips på övningar jag kan göra för att bli bättre på att sitta ner, ja förutom rida utan stigläder osv. Jag känner själv att jag "motstudsar" dvs spänner mig och att hästen och jag kommer i otakt. Har svårt att komma ner i sadeln och låta huvudet hänga och slänga som vissa proffsryttare. Det är lättare när hästen går i form eftersom den då är mer avslappnad men jag vill att jag ska vara i bättre form för att underlätta för hästen!!!! All hjälp mottages tacksamt! Gärna tips på tränare i detta ämne (gärna utan egen häst). Jag är även stum i armarna och handleden, men har dock ej hård hand men det blir fult och påverkar säkert. Å allt detta hänger förstås i hop. Övningar?????

 

[Zolimita]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Att bli longerad är super! Då behöver du bara koncentrera dig på din sits,förutsätter att hästen är lugn och stabil också.
Att bli longerad utan stigbyglar och olika balansövningar samt rida lätt utan stigbyglar har hjälpt mig en bit på traven
Har nyligt fått reda på att jag är sned i kroppen så när det känns bättre ska jag också fortsätta känmpa med nedsittning i trav som stundtals känns omöjligt med hästen jag har nu.

 

[Anna Lilja]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Tack! Problemet är bara att jag inte har någon padock eller liknande..... och ingen som kan longera mig heller. Andra tips?

 

[lillsyrran]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Rida utan stigbyglar och trava tex 10 steg- skritta 10 steg osv. Under 10 steg trav hinner du inte börja spänna dig, utöka till längre trav när det funkar. Fokusera på att andas genom magen, man glömmer gärna att andas ordentligt. Vad gäller armar/handled så försök hitta en "lealös" känsla, tänk på att slappna av och fya dig själv när du märker att du spänner dig! Lycka till!

 

[Anna Lilja]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

AAh, det låter smart. Ska testa imorgon! Någon annan som övat på något annat sätt?

 

[MalinSophia]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

lättast e ju att börja med avslappningsövningar i skritten. jag brukar på våra lätta uteritter(behöver inte koncentrera mig så mycket på gubben) bara sitta å va "trasdocka" å gunga med i hans gång.

 

[Rebecka83]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

har också problem med detta och har insett att träning är det enda som hjälper... men också att tänka "rätt", inte "jag kan inte sitta ner" utan ist "jag kan!! slappna aaaav!"

använd också sökfunktionen som finns så hittar du massa trådar i detta ämne med en massa tips...

 

[Anna Lilja]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

lättast e ju att börja med avslappningsövningar i skritten. jag brukar på våra lätta uteritter(behöver inte koncentrera mig så mycket på gubben) bara sitta å va "trasdocka" å gunga med i hans gång.

Tack för tipset, bara det att skritt och även galopp är inga problem, men traven.... uh!

 

[Anna Lilja]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

har också problem med detta och har insett att träning är det enda som hjälper... men också att tänka "rätt", inte "jag kan inte sitta ner" utan ist "jag kan!! slappna aaaav!"

använd också sökfunktionen som finns så hittar du massa trådar i detta ämne med en massa tips...

Då ska jag leta vidare! Det stämmer säkert oxå det där med inställning (som så många gånger annars....). Jag ska nog försöka börja se mig själv som GRYMT BRA på att sitta ner i trav faktiskt.

Hälsningar
fröken Lilja
tillika världsmästare i nedsittningstrava ha ha ha!

 

[Snyggve]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Hej!

Jag hade också skiiiitsvårt för att lära mig sitta ner i traven. Inget funkade! Så jag lärde mig genom att rida riktigt lugna och mjuka hästar, på dom är det lättare att vara följsam. När jag lärt mig sitta ner där så kunde jag sitta ner även på stötiga hästar, efter ett tag Detta förutsätter tyvärr att man rider på ridskola eller har möjlighet att rida många olika hästar.. Men det är mitt tips iaf

 

[Anna Lilja]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Jag rider en häst med massa schwung i traven och konstigt nog kan jag komma in i rätt takt och sitta ner, men å andra sidan är det omöjligt på grund av den stora gången om jag kommer fel. Jag tror jag faller fram när jag rider. Känns det igen? Jag behöver liksom komma ner och sitta på baken *skratt* annars drar hästen mig framåt vid minsta drag i tygeln. Tror det kommer sig av att jag ridit en häst som hade problem med rygger från och till och att jag därför blev så försiktig att sitta ner. (eller så skyller jag bara på det :-)

 

[Snyggve]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Jag rider en häst med massa schwung i traven och konstigt nog kan jag komma in i rätt takt och sitta ner, men å andra sidan är det omöjligt på grund av den stora gången om jag kommer fel. Jag tror jag faller fram när jag rider. Känns det igen? Jag behöver liksom komma ner och sitta på baken *skratt* annars drar hästen mig framåt vid minsta drag i tygeln. Tror det kommer sig av att jag ridit en häst som hade problem med rygger från och till och att jag därför blev så försiktig att sitta ner. (eller så skyller jag bara på det :-)

De kan ju vara mjuka att rida även om de har stort steg

Jag satt nog ganska rakt, men spände rumpan så in i *skratt* Men men, det är bara att öva

 

[cela]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Men hallå!
Vad lustigt, läser ditt inlägg och tänker att, jaha Anna Lilja har samma problem som min vän NN, Nu ska vi se om det finns några bra tips jag kan vidarebefordra till henne. Ha,ha det behövde jag visst inte!

 

[krax]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Hm, ja, du är inte ensam, det är ett som är säkert!

Jag hade jätteproblem både i trav o galopp, är fortfarande ingen stjärna men mycket bättre. Råd? Hm, träna, träna, träna, sluta fokusera på "nu studsar jag", gör t.ex. dressyrövningar i trav, då fokuserar iaf jag på övningen (kan ju vara en så enkel sak som att rida x steg i trav eller vända precis vid konen) och rätt var det är så sitter jag ner utan att fundera på det!

Jag har också lånat och läst Sally Swifts böcker om centrerad ridning, svårt att ta till sig hela på en gång, men hennes sätt att se saker och ting ger nya infallsvinklar och hon använder ofta enkla tankeknep som är lätta att ta till sig, bra liknelser som får en att känna och begripa rörelser i din och hästens kropp. Ibland är man ju helt omedveten om att man kniper med knäna/faller fram eller liknande och då kan det bli lite av aha-upplevelse!

Be din instruktör/tränare om råd från marken när du travar, h*n ser ju lätt saker som hur du håller överkroppen (för långt fram/bak osv) och kan hjälpa dig att hitta rätt.

Lycka till!

 

[Lawendel]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Wiie, här kan jag också få tips ! Har jättesvårt att sitta ner i traven på min ponny (har inte haft problem med det förut med andra hästar, men han har en "ganska" studsig trav )!

 

[love-fliza]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Hej!! Ditt problem är rätt vanligt. jag har själv hat problem med det. öva på att rida barbacka:smirk: ha en lugn trav är mycket viktigt du ska känna att både du och hästen slapnar av öva också på att till exempel galopera barbacka hoppa barbacka och mycket mer så ska du se att det blir bätre

 

[hermulen]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

öva också på att till exempel galopera barbacka hoppa barbacka och mycket mer så ska du se att det blir bätre

Jag tänkte precis föreslå det.
Jag var inte heller bra på det förut. Men jag red jättemycket barbacka så att jag tränade upp min balans ordentligt. Och då måste man klämma åt mkt med benen så man håller sig kvar bättre.
Sen har jag hört människor som har tagit tag i sadeln och dragit sig ner och försökt få in takten. Har inte provat så vet inte om det funkar. Men prova kan man ju alltid!. Lycka till!

 

[McKikki]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Bli longerad barbacka och dra upp benen lite samtidigt som du vinklar ut knäna. Antingen sitter du ner ordentligt eller så glider du av Det är skitsvårt men man lär sig att slappna av i musklerna precis i ljumskarna och kommer ner betydligt bättre.

 

[cela]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Jag tänkte precis föreslå det.
Jag var inte heller bra på det förut. Men jag red jättemycket barbacka så att jag tränade upp min balans ordentligt. Och då måste man klämma åt mkt med benen så man håller sig kvar bättre.
Sen har jag hört människor som har tagit tag i sadeln och dragit sig ner och försökt få in takten. Har inte provat så vet inte om det funkar. Men prova kan man ju alltid!. Lycka till!

klämma åt med benen? slappna av istället, annars kommer man aldrig ned i sadeln...

 

[maria_b]

Sv: Sitta ner i trav / förbättrad sits? TIPS?

Du får mkt förslag om att rida barbacka o utan stigbyglar osv, nu tänker jag komma och säga emot lite Självklart är det bra för balansen, men jag uppfattade inte det som problemet? Jag har börjat rida för en sitstränare, hon är alltså ingen "vanlig" tränare, utan en väldigt bra sjukgymnast som har ridit höga klasser i dressyr o numera håller sitsträningar. Jag kan säga att hon har gjort underverk med mig och alla andra!

Hon har iallafall sagt att ta bort stigbyglarna inte är lösningen. Jag kommer inte ihåg exakt varför, men logiskt käns väl att man spänner sig ännu mer för att hålla sig kvar, istället för att slappna av o komma ner i sadeln. Det är viktigt att du tänker på att slappna av i låren så du kommer ner i sadeln, och itället ha vaderna slutna intill hästen. Dra bak skulderbladen mkot varann (svårt att förklara såhär för mig), men tänk dig att du rullar dem uppåt o bakåt så att de nästangår ihop, då blir du upprätad i sitsen. Eftersom du säger att du faller framåt så använder du förmodligen inte magmusklerna, tänk på att det är dem du verkligen ska använda, speciellt i övergångar mm.

Trampa INTE ner hälarna som man oftast får höra av sina tränare, foten ska vara avslappnad i vågrät vinkel, ungefär som du stod på marken. Om du kollar på alla profsryttare så ser du att hälen inte pekar neråt, dessutom så spänner du automatiskt låren mer då. Sen så är det viktigt att du drar bak hela låret om du har tendens att hamna i stolsits, man ska ha mer böjda knän än man tror i dressyr. För långa läder är nästan värre än för korta.

Tränaren jag tränar för har först gett oss en teoretisk kurs i varför man ska sitta som man gör, utifrån våran egen anatomi. Hon har förklarat hur vi är bygda med bäcken mm o hur olika felaktiga sitsar påverkar kroppen. Att sträcka på sig o trampa ner hälarna är egentligen helt fel, det är hela possitionen i sadeln som måste ändras o det är svårt utan ett tränat öga från marken. Hon har även under träningarna låtit oss gått av hästarna och gjort massa olika övningar o töjningar mm, detta har gjort underverk. När man kommit upp i sadeln igen så är man som gjord av gummi Hon har också en specialbyggd pall med lös, roterande platta så vi kan lösgöra vårt bäcken, det är oftast där mkt av problemet sitter.

Var i landet bor du? Det borde finnas fler tränare som är specialiserade på sitsen. Om inte annat finns det kanske böcker? Jag vet att det var någon tysk sitsexpert som höll kurs på strömsholm eller flyinge(?) för ett par år sen...

Min häst är precis som din svår att sitta på i traven, innan jag började för henne så kunde jag helt enkelt inte för han spände sig så dant o jag spände mig också. Efter bara ett par lektioner så gick det utan problem!

Mvh Maria