Pulsmätare

[Svala21]

Hej! Jag har nyss skaffat en pulsmätare. Jag är hobbyryttare men vill kunna se hur kondtinen på min häst utvecklas. Men hur ska jag göra för att det ska bli effektivt. Ska jag räkna intervaller i tid eller längd? Hur ser jag sedan hur bra kondis hästen har? Jag är helt ny på detta. Jag har islandshäst.

 

[Efwa]

Pulsmätare är jätteroligt!!

PM:a mig så ska du få förslag på en bok som är fantastisk att läsa om puls och träning.

Det första du kan göra är att mäta vilopuls och maxpuls. De är bra riktlinjer för ditt fortsatta arbete.
Vilopuls är ju inte svårt. Maxpuls finns det lite olika sätt. Om jag inte minns fel kunde man rida så snabbt man kunde i svagt uppförslut så länge det behövs. Den pulsen brukar ligga runt 180-210 har jag för mig.

Utefter det kan man sedan bestämma sig för hur många procent puls man ska ligga för optimal träning. Fettbränning ganska låg puls länge medan kondis korta intervaller med omväxlande låg och hög puls.

Vad är det för pulsmätare? Är det en sådan som sitter på hela tiden?

 

[Svala21]

Igår skulle jag kolla vilopuls på min häst men pulsen gick från 23 till 190 till 130 till 0 till 180 osv.. Vad kan det bero på?

 

[Efwa]

Troligen dålig kontakt.

Med gelé och rakad häst fungerar det bäst. Med en orakad häst med lång päls, typ din och min ras, så är det ganska jobbigt att få en bra kontakt på vintern.

Jag brukar börja med att spraya kontaktstället med egengjort saltvatten. Detta gör jag med en vanlig blomsprayare. Jag ser till att pälsen är genomblöt till huden just där. Om man måste kanske man kan ta till lite såpa eller diskmedel bara för att bryta genom pälsfettet.

Sedan sätter jag som vanligt gelé på kontaktstället och/eller kontaktstället på bandet.

Som gelé behöver man inte köpa den dyra i sportbutikerna utan det går med vattenbaserat glidmedel som man köper på apoteket. Dock är tuberna ibland lite i minsta laget och man måste använda ganska mycket för att det ska räcka och fungera tillräckligt bra.

Jag tycker det fungerar bäst när hästen blivit lite svettig men även då kan det ibland hoppa snett eller bli utan kontakt.

Men, man kan ju inte ut och rida och sedan ta vilopulsen eftersom den ju kan vara något höjd efter ett pass ganska länge även om den går ner bra och till ett lågt värde.