Ont i vrist vid ridning

[jozzan1234]

Får extrema smärtor/kramper på utsidan av vristen på min högerfot. Har provat både ridskor och stövlar, långa och korta stigläder men ingenting gör det bättre. Krampar speciellt mycket när jag måste använda benet vid flyttande hjälper.

Någon som upplevt detta? Hur har ni gjort för att lösa problemet?

 

[pajaztar]

Får extrema smärtor/kramper på utsidan av vristen på min högerfot. Har provat både ridskor och stövlar, långa och korta stigläder men ingenting gör det bättre. Krampar speciellt mycket när jag måste använda benet vid flyttande hjälper.

Någon som upplevt detta? Hur har ni gjort för att lösa problemet?

Är du dugligt jämn/liksidig i kroppen eller har du några snedheter? Kan vara värt att kolla upp innan du börjar mixtra med utrustningen. Du kanske är stelare i en höft eller lite sned i ryggen eller har stramare muskulatur i ena sidan. Fysioterapeut eller kiropraktor kan hjälpa dig med det. Du kan ju också be en kompis kolla om du sitter snett i sadeln, kanske du vrider fötterna lite olika eller trampar ner mer i ena stigbygeln.

 

[jozzan1234]

Är du dugligt jämn/liksidig i kroppen eller har du några snedheter? Kan vara värt att kolla upp innan du börjar mixtra med utrustningen. Du kanske är stelare i en höft eller lite sned i ryggen eller har stramare muskulatur i ena sidan. Fysioterapeut eller kiropraktor kan hjälpa dig med det. Du kan ju också be en kompis kolla om du sitter snett i sadeln, kanske du vrider fötterna lite olika eller trampar ner mer i ena stigbygeln.

Jag är säkerligen sne, ingenting jag kollat upp förutom att min högerben är något kortare. Då ska jag kolla upp det! Tack

 

[Maoam]

Jag har haft/har samma eller liknande problem. Det som jag tycker hjälper är att först och främst kolla så att du inte sitter snett och belastar högerbenet mer, be tränaren fokusera lite extra på detta ett tag. Ett besök till kiropraktor kan vara till hjälp om du är låst någonstans. Att göra tåhävningar för att stärka fotlederna kan funka. Och sist men inte minst ha stigbyglar med bred platta för bättre stöd.

 

[jozzan1234]

Jag har haft/har samma eller liknande problem. Det som jag tycker hjälper är att först och främst kolla så att du inte sitter snett och belastar högerbenet mer, be tränaren fokusera lite extra på detta ett tag. Ett besök till kiropraktor kan vara till hjälp om du är låst någonstans. Att göra tåhävningar för att stärka fotlederna kan funka. Och sist men inte minst ha stigbyglar med bred platta för bättre stöd.

Tack för svar!! Jag har just ni compositi stigbyglar men tycker det är lika jobbigt i smala som breda stigbygelplattor... Ska be min tränare kolla på min sits nästa gång

 

[lundsbo]

Tack för svar!! Jag har just ni compositi stigbyglar men tycker det är lika jobbigt i smala som breda stigbygelplattor... Ska be min tränare kolla på min sits nästa gång

En vän i stallet blev hjälpt av sneda plattor i stigbyglarna dvs de är tjockare på fotens utsida.
https://www.hogstaridsport.com/leverantorer/horka/stigbygelplattor-fillis

 

[jozzan1234]

En vän i stallet blev hjälpt av sneda plattor i stigbyglarna dvs de är tjockare på fotens utsida.
https://www.hogstaridsport.com/leverantorer/horka/stigbygelplattor-fillis

Smart! Tack

 

[Badger]

Får extrema smärtor/kramper på utsidan av vristen på min högerfot. Har provat både ridskor och stövlar, långa och korta stigläder men ingenting gör det bättre. Krampar speciellt mycket när jag måste använda benet vid flyttande hjälper.

Någon som upplevt detta? Hur har ni gjort för att lösa problemet?

Lite, ibland, stödstrumpa och väldigt tight stabil stövel.

 

[Lingon]

Känns det likadant om du rider utan stigbyglar?

 

[pajaztar]

En vän i stallet blev hjälpt av sneda plattor i stigbyglarna dvs de är tjockare på fotens utsida.
https://www.hogstaridsport.com/leverantorer/horka/stigbygelplattor-fillis

Jag har lärt mig att den tjocka sidan ska vara inåt så att lilltån trampar ner mer? Men det kanske är olika beroende på hur ens ben/fötter ser ut. Tänker att det är risk att man kniper i knät om den tjocka sidan är utåt.

 

[Sirap]

Jag har lärt mig att den tjocka sidan ska vara inåt så att lilltån trampar ner mer? Men det kanske är olika beroende på hur ens ben/fötter ser ut. Tänker att det är risk att man kniper i knät om den tjocka sidan är utåt.

Det är vid stortån stödet i stigbygeln ska vara - inte vid lilltån. Nyligen varit på föreläsning om bl a just detta.

 

[pajaztar]

Det är vid stortån stödet i stigbygeln ska vara - inte vid lilltån. Nyligen varit på föreläsning om bl a just detta.

Jo, det är väl lämpligt att man har stöd där, tänkte mer att vinkeln på foten blir så konstig om man har högre utsida. Kanske bara jag som är hjulbent iofs.