Omega3 och vegetarian...

[I have a dream]

Jag undrar hur jag ska få i mig det...? Hörde förut att linfröolja (usch... vilket jag helst inte stoppar i mig ) skulle funka, men sedan fick jag höra att ... nej det var inte så bra.
Vaaad ska jag göra för att tillgodose det behovet? Och som sagt, veg. så fisk är uteslutet .

 

[hvala]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Det som rekommenderas (förutom fisk) är raps- och linfröolja samt avocado och valnötter. Det finns också veganska kosttillskott att ta. Jag hittade några produkter genom att googla på "vegetariska källor till omega 3"

 

[Rumpnissen]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Var har du hört att linfröolja inte skulle vara bra?

Jag äter kapslar med linfröolja, har sagt det till BM och tycker hon borde reagerat om det inte var bra.

 

[SaraXX]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Linfröolja är bättre än inget men inte lika bra som fiskolja.

 

[I have a dream]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Jag läste att man inte riktigt visste hur bra det omvandlades till EPA och DHA. Ifrån fisk är det väl redan "omvandlat och klart", liksom.

 

[SaraXX]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Precis. Det är det som är kruxet

 

[sillysinta]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Man behöver ju inte äta det direkt ur skedarna. Man kan ju ringla olja över maten istället för att plåga sig själv.

 

[Jolie_Madame]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Diverse frön och nötter (samt vissa oljor) äter jag själv dagligen för att få i mig Omega-3, plus allt annat nyttigt som frön och nötter innehåller!

 

[I have a dream]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Jag hittade krossade linfrön hemma, går det bra att ta istället för linfröolja? För dom gick superbra att få ner iaf, borde vara bättre än inget..?
Och så använder jag mig av rapsolja när jag använder mig av olja.

 

[Vira]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Det finns veganska tabletter, exempelvis PureOne

 

[Mammas]

Sv: Omega3 och vegetarian...

Enligt min läkare är linfrön inte speciellt bra att äta då det hämmar upptaget av järn. När jag söker runt om det så hittar jag ingen tillförlitlig info som stödjer det dock. Åsikterna i frågan verkar gå isär.