Ny viktutmaning

[allessa]

Sv: Ny viktutmaning

Gick bra idag med. Lite drygt 500 kcal. Lite kolhydrater och minimalt med fett. Åt rårivna morötter.
Hoppade över jättegod drickchoklad och tog en kopp kaffe istället. Yey.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Hej om du gör som jag, 2 shake om dagen o ett mål mat håller det ju längre än en vecka. Och går ner gör du ju ändå. Lycka till nu....det är skönt med en kick start

Då ska jag prova det. För jag är ingen lunchperson, äter typ då jag blir hungrig. Har inga planerade mål. är jag inte hungrig så äter jag inte. Men att byta ut 2 mål emot shakes o äta ett mål är lätt, har gjort det innan med modifast för nåt år sedan. jag ska köpa hem c-kuren sen massa frukt o grönsaker samt vitaminer. De har jag inte ätit sen jag flytta hemifrån

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Så det går neråt =D

Vägde mig igår, första gången på 2veckor. Vågen stanna på 88,2kg. Det är skillnad det från 93.5kg =)=) 5.3kg slängde jag i " ta-inte-upp-soporna" hehe. Nu har jag 8,2kg att slänga i samma tunna så slipper jag se ut som en tunna =D

Kramar till er alla=)

 

[Yttik]

Sv: Ny viktutmaning

Grattis!

Själv har jag fått mens Och går alltid upp ett kilo vid mens så min våg luras ju.. och var nära deppa ihop men intalar mig att det är mensvikten! Så hoppas på fint minus när det är över.
Låter bli väga mig nu några dagar bara

 

[allessa]

Sv: Ny viktutmaning

Ja, att få mens är ju ingen höjdare.
Idag blev det två små mackor med skinka och en liten kopp te till frukost och nu har jag precis ätit middag. En och en halv kasslerskiva med en halv potatis och hemagjord sås.
Sen en kopp kaffe efter det. Inget mer att äta idag. En prommis i solen också månne?
Nöjd och stolt.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Det är sånt som hör till, är ju naturligt =) Det betyder ju att kroppen är ok för oss tjejer.
Man svullnar alltid upp vid den tiden på månaden o känner sig som en stor puffkudde =/
Men det är bara att ta det för vad det är och ta nya tag efter den veckan. Sj så tycker jag det är rätt skönt att röra på mig lite extra under den veckan, det känns ilf bra även om man känner sig uppsvälld o trött.

Jag har halverat allt jag äter i normala fall för en månad sedan. Så ist för två skedar ris blir det en sen mycket grönsaker o normalt med kött äter bara kyckling o fisk samt skaldjur (snart kräftskiva slurp) hihi

Tänk sen hur bra det kommer kännas när man nått sin vikt=)

 

[allessa]

Sv: Ny viktutmaning

Idag blir det hemlagad bacon och lökpaj med tomat. Bara en liten skiva. Sen blir det en promenad. Har dragit ner på maten ännu mer pga att jag nu kommer sitta still pga pluggeri. Nu ligger jag mellan 400 och 700 kalorier/dag. Ska kolla fett,protein och kolhydrater i g/dag också. Tar abcde vitaminer oxå.

 

[bollen__]

Sv: Ny viktutmaning

Gick bra idag med. Lite drygt 500 kcal. Lite kolhydrater och minimalt med fett. Åt rårivna morötter.
Hoppade över jättegod drickchoklad och tog en kopp kaffe istället. Yey.

Det låter mer som lågkolhydratskost än lchf, lchf står ju för Low Carb HIGH fat, inte minimalt med fett. Det är ju liksom fettet man ska bli mätt på enligt Lchf.

Men huvudsaken är att det fungerar, jag undrar dock om du inte blir hungrig när du äter så lite?! Skulle aldrig klara det tror jag, duktig du är som kämpar på!

 

[Koriander]

Sv: Ny viktutmaning

Nån som kollat Kostplaneraren.se? En helt suverän sajt där man fyller i allt man ätit och som räknar ut kalorimängden och energifördelningen protein/fett/kh. Jag har använt den nu i flera veckor och fått ordning på portionsmängderna och fått en bra insikt i hur lite/mycket man egentligen kan äta för att gå ner i vikt. Har tappat 7,5kg på 7 veckor. Ligger egentligen lite lågt med 1200kcal/dag, men det går rätt bra ändå. Är dessutom vegan så det blir lite trixigt att få ihop det, men äter även kosttillskott för att inte få brist på nåt. Det fina med den sajten är att den är helt gratis!
En annan bra sajt är också mabra.se (Må Bra) Där hittar man jättenyttiga lågkalori recept färdig beräknade, också gratis.

 

[Bellan12]

Sv: Ny viktutmaning

Väldigt intressant att läsa hur alla gör! Hoppar även in i tråden
Började i vintras lite försiktigt att träna mer och äta nyttigare, och gick väl ner ungefär tre kilo som mest. Ökade hela tiden på träningen försiktigt med undantag för något bakslag. Snacka om förvånad tjej efter att ätit jättenyttigt och tränat hårt istället för att gått ner något kilo, gått upp de där tre kilona igen haha Åkte på semester i 17 dagar med enbart skräpmat, pizza, glass, choklad och endast lite promenader. Hade vikttävling med kompisen och jag gissade att jag skulle ha gått upp 4 kilo. Snacka om ännu mer förvånad tjej när vågen visar att jag gått NER två kilo!

Så jag får väl helt enkelt tro på att det där om att muskler väger mer än fett är sant, och jag helt enkelt var såpass vältränad innan semestern. Men nu är jag tillbaka till det nyttiga livet, var och tränade senast idag och det känns otroligt bra och jag mår verkligen bra i kroppen känns det som nu

 

[SpeedyPalle]

Sv: Ny viktutmaning

Hej hopp!

Jag vägde mig idag - efter 7 dagar med Naturdiet shake´s.
Var dock på kalas en dag och bjuden på middag två - dock uteslöt jag alla kolhydrater.
Så, startade på 92,2 kg - vägde idag 88,3 = PEPPANDE!
Äter 4 shake´s om dagen vilket blir ca 550-560 kcal.
Äter vitaminer för jag blir ganska trött annars.. Hum, men har alltid blivit de.

Dock så påbörjade jag idag en penecillinkur - men jag borde väl kunna fortsätta som nu?! :/

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Hej hopp!

Jag vägde mig idag - efter 7 dagar med Naturdiet shake´s.
Var dock på kalas en dag och bjuden på middag två - dock uteslöt jag alla kolhydrater.
Så, startade på 92,2 kg - vägde idag 88,3 = PEPPANDE!
Äter 4 shake´s om dagen vilket blir ca 550-560 kcal.
Äter vitaminer för jag blir ganska trött annars.. Hum, men har alltid blivit de.

Dock så påbörjade jag idag en penecillinkur - men jag borde väl kunna fortsätta som nu?! :/

Grattis!
Då ligger du o jag på samma vikt=) Hur lång är du?

Ja det borde gå att fortsätta på samma diet trots penicillin kur.

 

[SpeedyPalle]

Sv: Ny viktutmaning

Tack!

Jag är bara 1.68 - dudå?

 

[allessa]

Sv: Ny viktutmaning

Lite drygt 500 kcal idag. I morgon ska jag åka iväg på en kurs i Strömsholm. Kul. Längtar tills vi köpt en ny våg. Har i alla fall tappat 6 cm i midjan. På en vecka.......

 

[linzan]

Sv: Ny viktutmaning

KL
minns inte riktigt vad jag började på men 80+ iaf.
Nu står vågen på 72 kg och jag vill verkligen ha väck iaf 3-4 kg tills vi ska till turkiet den 28/8.
Hur många kcal borde jag lägga mig på då?
Det är lite av en snabblösning och sen fortsätta äta nyttigt och bra efter resan igen.

 

[anglahund]

Sv: Ny viktutmaning

Tack!

Jag är bara 1.68 - dudå?

Jag är 171cm

 

[Yttik]

Sv: Ny viktutmaning

Ja du ska fortsätta som vanligt trots penicillin Grattis till bra startresultat!

 

[SpeedyPalle]

Sv: Ny viktutmaning

anglahund - Aha

Yttik - Ja, det verkar funka bra! Tack så mycket, hoppas verkligen det fortsätter så lite till
Har så grymt lätt o tappa motivationen annars :/

 

[allessa]

Sv: Ny viktutmaning

Under 600 kalorier idag med. *stolt*.
Vill väga mig.....
Har dessutom traskat runt halva strömsholm idag så motion har jag fått i alla fall..

 

[REIN]

Sv: Ny viktutmaning

Halvt kl*

Att ligga på 500kcal/dag i intag är fullkomlig tortyr för en normal kropp ens med ett riktigt lågt behov och som är i vila! En seriös viktnedgång bör ligga på ca 500-1000kcal under sitt dagsbehov för att vara stabil och säker för kroppen, dvs ca 0,5-1kg nedgång/vecka. Så lågt intag som bara några få hundra kalorier sätter en enorm press på vitala organ så som hjärta och lever, och inget man överhuvudtaget borde utsätta sig för om man är mån om sin kropp och vill ha ett hållbart och bra resultat.

Peppar alla som försöker! Men för guds skull, var rädda om er!