Meniskproblem

[the_connemara]

Erkänner. Jag börjar bli bitter Mitt ena (främst) knä har strulat hela våren och min sjukgymnast konstaterade på symptom o allehanda tester att jag hade ett uttöjt främre korsband samt troligtvis en mindre skada på den inre menisken. Sista träningen med henne innan semestern i torsdags fick vi en ny övning som pajade knäet nästan direkt. Bra på ett vis för sjukgymnasten blev ännu mer säker på sin diagnos (inte gjort MR) men fan alltså. Jag hade lite hopp innan, träningen för att stabilisera och göra min kropp mer liksidig gick bra och jag hade inte fått mer problem sedan jag fick tid att börja träningen.

Innan så trodde sjukgymnasten att skadan skulle kunna läka ut av sig självt ju mindre jag råkade felbelbelasta. Och det kändes hoppfullt. Men jag är så trött på bakslag nu. Jag känner ju hur hela kroppen fuckar upp sig direkt när jag börjar skydda knäet och hur lite jag ändå lyckas röra på mig så är ju typ varje rörelse sned nu Jag lägger mycket tid och pengar på att försöka ta hand om min kropp och så bara sopas mattan undan o det känns som man är tillbaka på minus igen.

Så snälla berätta. Lycklig som olycklig, era erfarenheter av meniskproblem! Blev ni opererade? Blev det bra? Eller läkte ev skador ut av sig själva?

Ska självklart ta allt detta med min sjukgymnast nästa tillfälle men även hen är på semester och det är jättelångt tills dess

 

[tuaphua]

Erkänner. Jag börjar bli bitter Mitt ena (främst) knä har strulat hela våren och min sjukgymnast konstaterade på symptom o allehanda tester att jag hade ett uttöjt främre korsband samt troligtvis en mindre skada på den inre menisken. Sista träningen med henne innan semestern i torsdags fick vi en ny övning som pajade knäet nästan direkt. Bra på ett vis för sjukgymnasten blev ännu mer säker på sin diagnos (inte gjort MR) men fan alltså. Jag hade lite hopp innan, träningen för att stabilisera och göra min kropp mer liksidig gick bra och jag hade inte fått mer problem sedan jag fick tid att börja träningen.

Innan så trodde sjukgymnasten att skadan skulle kunna läka ut av sig självt ju mindre jag råkade felbelbelasta. Och det kändes hoppfullt. Men jag är så trött på bakslag nu. Jag känner ju hur hela kroppen fuckar upp sig direkt när jag börjar skydda knäet och hur lite jag ändå lyckas röra på mig så är ju typ varje rörelse sned nu Jag lägger mycket tid och pengar på att försöka ta hand om min kropp och så bara sopas mattan undan o det känns som man är tillbaka på minus igen.

Så snälla berätta. Lycklig som olycklig, era erfarenheter av meniskproblem! Blev ni opererade? Blev det bra? Eller läkte ev skador ut av sig själva?

Ska självklart ta allt detta med min sjukgymnast nästa tillfälle men även hen är på semester och det är jättelångt tills dess

Jag kan inte alls nog om sånt här för att ge råd.

Men en sak poppade upp sen jag drog sönder ledband i vristen och blev instabil. Kan tejpning hjälpa tills du stabiliserats?
Jag blev tejpad och fick lära mig tejpning för att stabilisera av min sjukgymnast/kiro. Vi använde kinesio-tejp.

Utan den stukade jag mig lite då och då och skadan var svår att läka.
Med tejpen och träning har jag blivit helt ok om än inte lika stabil som andra vristen.

Jag vet ju inte alls om det hjälper dig. Men värt att kolla kanske?

 

[Sassy]

Jag har ett saknat korsband och från samma olycka lite krafs i menisk och knäskål. För mig tog det lite mer än ett år efter olyckan innan knät funkade bra igen. (Det var också så lång tid ortopeden tyckte jag skulle rehaba seriöst innan man fattade beslut om operation.)

Nu är knät användbart även om det inte skulle hålla för elitidrott (hyfsad styrketräning och någon dryg mil löpning i veckan går bra), känner dock direkt om jag slarvar med styrka och rörlighet, och om jag går upp i vikt.

 

[the_connemara]

Jag kan inte alls nog om sånt här för att ge råd.

Men en sak poppade upp sen jag drog sönder ledband i vristen och blev instabil. Kan tejpning hjälpa tills du stabiliserats?
Jag blev tejpad och fick lära mig tejpning för att stabilisera av min sjukgymnast/kiro. Vi använde kinesio-tejp.

Utan den stukade jag mig lite då och då och skadan var svår att läka.
Med tejpen och träning har jag blivit helt ok om än inte lika stabil som andra vristen.

Jag vet ju inte alls om det hjälper dig. Men värt att kolla kanske?

Jag tejpades då när det hände och det hjälpte kanske på sikt men inte för det onda då. Jag har en övning jag kan göra som hjälper även när det gör ont som lindrar lite men annars är det tydligen mest att man bara ska röra sig så att det inte gör ont. Det är jävulskt svårt/kan inte sova. Verkar fungera dåligt med värktabletter och sådan där salva (typ voltaren den starka tror jag jag har).

 

[the_connemara]

Jag har ett saknat korsband och från samma olycka lite krafs i menisk och knäskål. För mig tog det lite mer än ett år efter olyckan innan knät funkade bra igen. (Det var också så lång tid ortopeden tyckte jag skulle rehaba seriöst innan man fattade beslut om operation.)

Nu är knät användbart även om det inte skulle hålla för elitidrott (hyfsad styrketräning och någon dryg mil löpning i veckan går bra), känner dock direkt om jag slarvar med styrka och rörlighet, och om jag går upp i vikt.

Då ska jag direkt ställa in mig på träning och lite bakslag så slipper jag bli ledsen att man inte bara kan trolla bort det genom operation lite snabbt o lätt.

 

[Kattennizze]

Hur skade du knäet från början? Har du några andra bekymmer från andra leder också?

 

[tuaphua]

Jag tejpades då när det hände och det hjälpte kanske på sikt men inte för det onda då. Jag har en övning jag kan göra som hjälper även när det gör ont som lindrar lite men annars är det tydligen mest att man bara ska röra sig så att det inte gör ont. Det är jävulskt svårt/kan inte sova. Verkar fungera dåligt med värktabletter och sådan där salva (typ voltaren den starka tror jag jag har).

Ja, det är vidrigt att ha så pass ont.
För mig tog det ca ett år innan jag blev stabil nog i vristen. Då jobbade jag enligt sjukgymnastens råd hela tiden. Hade tur att få ett fd basketproff/baskettränare som jobbar åt basketlandslaget och har mkt stukade fotleder och forskat på det.
Men trots det tog det ca ett år.

Jag kan tänka mig att man får se fram emot samma rehabtid med andra översträckta ligament etc.

 

[Alos]

Varför har du inte fått mr? Diagnos är jätteviktigt för att kunna ge rätt behandling. Min meniskskada syntes inte på mr men uppdagades när de gick in i knät genom titthål.

 

[Roheryn]

Jag har en "gammal" knäskada som jag fick i samband med en skidolycka - främre korsband och inre sidoligament helt avslitna, eventuellt påverkan/liten skada på menisken samt eventuellt en liten lös benbit där korsbandet satt fast... Jag körde ganska tuff rehabträning i 8-10 månader innan jag själv kände att knät var återställt - jag motiverades starkt till detta dels av att slippa operation (dessutom lika lång rehab efter en sådan) och dels av att knät faktiskt kändes bättre efter varje pass på gymet. Började med "enkla" sjukgymnastikövningar som gjordes hemma 2 gånger om dagen och ökade långsamt till tyngre träning på gym ca 4 gånger per vecka.

Idag, drygt fyra år efter olyckan, tränar jag inte på gym längre, men springer, rider och kör styrkeövningar hemma. Har haft några bakslag då jag trampat fel i skogen och "vrickat" knät, men lyckats rehaba mig tillbaka varje gång. Jag har aldrig haft direkt ont eller värk i knät och är aktiv idag, som sagt. Springer 2 - 2,5 mil i veckan och har hästar.

 

[Liran]

Erkänner. Jag börjar bli bitter Mitt ena (främst) knä har strulat hela våren och min sjukgymnast konstaterade på symptom o allehanda tester att jag hade ett uttöjt främre korsband samt troligtvis en mindre skada på den inre menisken. Sista träningen med henne innan semestern i torsdags fick vi en ny övning som pajade knäet nästan direkt. Bra på ett vis för sjukgymnasten blev ännu mer säker på sin diagnos (inte gjort MR) men fan alltså. Jag hade lite hopp innan, träningen för att stabilisera och göra min kropp mer liksidig gick bra och jag hade inte fått mer problem sedan jag fick tid att börja träningen.

Innan så trodde sjukgymnasten att skadan skulle kunna läka ut av sig självt ju mindre jag råkade felbelbelasta. Och det kändes hoppfullt. Men jag är så trött på bakslag nu. Jag känner ju hur hela kroppen fuckar upp sig direkt när jag börjar skydda knäet och hur lite jag ändå lyckas röra på mig så är ju typ varje rörelse sned nu Jag lägger mycket tid och pengar på att försöka ta hand om min kropp och så bara sopas mattan undan o det känns som man är tillbaka på minus igen.

Så snälla berätta. Lycklig som olycklig, era erfarenheter av meniskproblem! Blev ni opererade? Blev det bra? Eller läkte ev skador ut av sig själva?

Ska självklart ta allt detta med min sjukgymnast nästa tillfälle men även hen är på semester och det är jättelångt tills dess

Avslitet korsband som läkaren tyckte skulle behandlas konservativt, dvs ingen operation. Efter ett par år började knäet vika sig åt fel håll då och då, och jag fick plats i operationskön. Ortopeden som opererade rekonstruerade korsbandet, hysade till menisken som blivit allvarligt skadad av instabiliteten, och ordnade ärrvävnad i leden i stället för det brosk som nötts bort. Han nämnde att jag antagligen skulle behöva knäprotes så småningom.

Jag gick på hård sjukgymnastik två-tre gånger i veckan i 18 månader innan jag var "färdigbehandlad". Knäet kändes allt annat än fixat, eftersom det värkte efter halva dagen. Det tog alltså jättelång tid att komma tillbaka, och det gick så långsamt att det inte märktes att det blev bättre. Men det blev det faktiskt! Efter kanske sex år efter operationen var jag besvärsfri och efter ytterligare sex år tror jag att jag kommer att slippa knäprotesen.

I ditt läge skulle jag försöka bli opererad så fort som möjligt, för knäet blir bara mer och mer instabilt och skadat ju längre man går utan operation. Mitt knä slog rekord i skillnad mellan glapp i skadat knä och friskt knä, så det var extremt. Sedan skulle jag ställa in mig på en lång konvalescens. Jag hade inga besvär när jag red ganska snart efter operationen, även om det gjorde ont att gå.

 

[the_connemara]

Hur skade du knäet från början? Har du några andra bekymmer från andra leder också?

Ingen aning. Hade samma symptom för något år sedan och vilade det då inte och till slut blev det svullet och jag fick sitta helt still en vecka.

Nej muskulärt endel men inget annat direkt. Inga skador.

Jag är som min häst, ingen hittar något direkt fel men vi får ont ibland typ.

 

[the_connemara]

Varför har du inte fått mr? Diagnos är jätteviktigt för att kunna ge rätt behandling. Min meniskskada syntes inte på mr men uppdagades när de gick in i knät genom titthål.

Detta är första som ens tror på mig. De övriga har jag inte fått tid till såpass fort så jag har lyckats vila bort symptomen. Denna trodde på mig och hade ju lite mer kunskap om man säger så (idrottsklinik) o kunde känna skillnaderna även när jag inte hade smärta. Knäet fungerar alltså helt normalt mellan problemtiderna. Så händer något o det hugger till o sedan beroende på hur bra jag lyckas hålla det smärtfritt så går det över på någon dag upp till ca en vecka.

 

[Shudde]

Detta är första som ens tror på mig. De övriga har jag inte fått tid till såpass fort så jag har lyckats vila bort symptomen. Denna trodde på mig och hade ju lite mer kunskap om man säger så (idrottsklinik) o kunde känna skillnaderna även när jag inte hade smärta. Knäet fungerar alltså helt normalt mellan problemtiderna. Så händer något o det hugger till o sedan beroende på hur bra jag lyckas hålla det smärtfritt så går det över på någon dag upp till ca en vecka.

Som både sjukgymnast och knäopererad x flera kan jag skriva under på att oskuret (nästan) alltid är bäst. Ett "glappt" korsband kan inte opereras bra och jag tycker inte att det låter fullt operationssolklart med menisken heller.
Och en passus; en mr ger sällan hela bilden, på mig har den aldrig visat rätt och man kan hitta saker som sannolikt inte ger besvär även om de finns..

Trots att jag legat på operationsbordet inom 4 veckor efter varje skada kommer jag inte slippa dubbla knäproteser. Knän är tråkigt utformade leder som med fördel tränas (ibland livslångt) framför opereras.

 

[Sassy]

Då ska jag direkt ställa in mig på träning och lite bakslag så slipper jag bli ledsen att man inte bara kan trolla bort det genom operation lite snabbt o lätt.

Jag har ju bara erfarenhet från idrottarsidan, men i min idrott är knäskador extremt vanligt (såpass att vi har svårt att få ihop ett spelande lag i slutet av en tuff säsong). Alla av oss, oavsett hur skadan gick till och oavsett vilken av idrottspecialisterna i området vi behandlats av, har krävande rehab och krav på fortsatt disciplinerad träning för att vara någorlunda brukbara. Jag tror i ärlighetens namn att de flesta lite mer komplexa skador är något man själv har största ansvaret i att få bra. En operation kan bara ge bättre förutsättningar i vissa fall.

 

[Kattennizze]

Ingen aning. Hade samma symptom för något år sedan och vilade det då inte och till slut blev det svullet och jag fick sitta helt still en vecka.

Nej muskulärt endel men inget annat direkt. Inga skador.

Jag är som min häst, ingen hittar något direkt fel men vi får ont ibland typ.

Men då tänker jag att man måste titta djupare på det hela, vad är det som triggar besvären? Hur ser dina leder och kropp ut generellt? Det är svårt att göra på nätet, man måste se i verkligheten hur det ser ut. Sen håller jag helt med @Shudde operationer verkar många gånger inte behövas utan det är supertrist rehab som gäller. Och att anpassa belastningen till vad som knäet tål. Sen får man ju titta på övriga leder också, och hur de samverkar med hur dina knän fungerar. Inte så enkelt men nödvändigt om det ska bli en bra rehab.

 

[the_connemara]

Men då tänker jag att man måste titta djupare på det hela, vad är det som triggar besvären? Hur ser dina leder och kropp ut generellt? Det är svårt att göra på nätet, man måste se i verkligheten hur det ser ut. Sen håller jag helt med @Shudde operationer verkar många gånger inte behövas utan det är supertrist rehab som gäller. Och att anpassa belastningen till vad som knäet tål. Sen får man ju titta på övriga leder också, och hur de samverkar med hur dina knän fungerar. Inte så enkelt men nödvändigt om det ska bli en bra rehab.

Tror jag förstår hur du menar och absolut att jag hittat både behandlare (osteopat o feldenkrais) o sjukgymnast som ser till hela min kropp. Men det tog fasen många försök att hitta rätt personer. De flesta har avfärdat mina besvär eller helt enkelt inte sett några fel eller så har de inte känts som att de kan se just helheten.

Nu tycker jag ändå min kropp mår rätt bra, det är sällan jag behöver ta värktablett för att somna pga spänningshuvudvärk tex men hela min högersida är ju fortfarande sämre för mig. Innan gjorde den ont från fot till huvud, nu är jag mest trött i skuldra o arm generellt.

 

[Roheryn]

I ditt läge skulle jag försöka bli opererad så fort som möjligt, för knäet blir bara mer och mer instabilt och skadat ju längre man går utan operation.

Det där är ingen generell sanning! När jag rehabades för avslitet korsband och inre sidoligament så var läkaren noga med att tala om att en del klarar sig fint utan operation, andra inte, och man vet inte vilka som är vilka så när det inte gäller elitidrottare brukar man börja med rehab för att senare ta till operation om instabiliteten kvarstår.

Jag tillhör helt uppenbart den kategorin som rehab hjälpte på (eller hjälper, jag måste ju alltid se till att vara hyfsat vältränad då ju musklernas stabilitet skall "ersätta" korsbandet). Och du tillhörde den kategorin som behövde operation. Därmed inte sagt att alla behöver operation för alla typer av knäskador.

 

[CillaW]

Vad är det för symtom du har som ska bero på meniskskada?

...och MR är inget "facit" utan bör bara tas till vid osäkerhet hos den ortoped som undersöker dig. Dessutom måste det finnas en plan för hur man ska göra beroende på MR-resultatet. Att få en diagnos är inte en bra anledning om det inte påverkar behandlingen

 

[Liran]

Det där är ingen generell sanning! När jag rehabades för avslitet korsband och inre sidoligament så var läkaren noga med att tala om att en del klarar sig fint utan operation, andra inte, och man vet inte vilka som är vilka så när det inte gäller elitidrottare brukar man börja med rehab för att senare ta till operation om instabiliteten kvarstår.

Jag tillhör helt uppenbart den kategorin som rehab hjälpte på (eller hjälper, jag måste ju alltid se till att vara hyfsat vältränad då ju musklernas stabilitet skall "ersätta" korsbandet). Och du tillhörde den kategorin som behövde operation. Därmed inte sagt att alla behöver operation för alla typer av knäskador.

Vi är definitivt överens, men jag tolkade TS inlägg så att hon redan kört spåret med konservativ behandling i botten. Själv är jag bitter för att med snabbare remiss till operation och kortare operationskö skulle jag inte ha total broskförlust på stödytorna i knäleden, och definitivt haft en snabbare, lättare och mindre smärtsam rehabilitering efter operationen.

 

[Shudde]

Vi är definitivt överens, men jag tolkade TS inlägg så att hon redan kört spåret med konservativ behandling i botten. Själv är jag bitter för att med snabbare remiss till operation och kortare operationskö skulle jag inte ha total broskförlust på stödytorna i knäleden, och definitivt haft en snabbare, lättare och mindre smärtsam rehabilitering efter operationen.

Det är absolut inte säkert. Det verkar inte som det spelar någon större roll om man opereras eller inte och ffa inte om det sker subakut eller efter rehabperiod vid en korsbandsskada. Operationsindikation är frekventa "giving ways"/vikningar även efter rehabilitering vilket du ju fick efter ett tag och sedan opererades. Jag önskar tvärtom; att någon sagt till mig att jag kunde provat att låta bli (jag förväntades nog vara såpass påläst själv, men jag hade inte riktigt sinnesnärvaro att ta så snabba beslut) iaf 2 av mina operationer för liknande skada. Då hade jag nog haft mindre besvär idag. Operationsköer är (ibland tyvärr) inte ett problem när man är elitidrottare.