Sv: Massage för häst
*kl*
Stretching är jättebra och hur nyttigt som helst att kunna själv!
Min häst som tävlar distans, stretchar jag alltid efter varje träningspass och även på tävling i vilan mellan två sträckor. Tänk dig själv att springa 5 mil utan att stretcha efteråt, ajaj, träningsverk!
Det är inte alls särskilt svårt heller. Kan föröska återge lite vad jag gör:
Framben
- Ta tag bakom kotan och håll benet framåt. Slit och dra inte, utan låt hästen sträcka så mycket den klarar av. Kan vara lite vingligt och nytt för hästen i början, men ha tålamod så slappnar den av snart och litar på dig. Här kan du vinkla benet lite utåt och inåt, för att stretcha musklerna i bog och bringa, men försiktigt.
- Lägg hästens framben i ditt armveck, så att du håller om överbenet och håller det i vinkel rakt fram medan underbenet får hänga i 90 grader rakt ned.
- Böj ihop benet och lyft upp det, tänk böjprov.
- Håll om kotan, och ev en hand på carpus om hästen är ovillig att hålla benet rakt (du ska inte trycka benet rakt utan bara ge en handvisning till hästen om vad du vill) och sträck benet bakåt. Ungefär 10 cm ovanför golvet ska hästens hov vara.
Bakben
- Samma som med frambenet, håll om kotan och sträck benet framåt.
- Ta tag om hasen och kotan och lyft hela benet rakt upp. Ta tag om hästens ryggrad samtidgt och dra den mot dig, så att den inte faller undan genom att luta på hela bakdelen. Det är förvånandsvärt hur lätt man får hästen att vinla om bakdelen och stretcha.
- Ta tag om skenbenet och sträck benet bakåt, akta så att du inte står rakt bakom.
Rygg
- Tryck med några fingrar i sadelgjordsstaden under buken på hästen. Den ska då höja ryggen. Ev. kan man ta hjälp av en kompis och ta tag i varandras händer under buken och lyfta. Det brukar vara lättare.
- Ta tag om svansroten (inte bara svansstråna) och dra försiktigt i vinkel snett bakåt/nedåt.
Hals/sida
- Locka med en morot eller håll med en hand om hästens nosrygg och böj huvudet åt sidan. Håll moroten olika högt så att den stretchar både de övre och de undre halsmusklerna. Håll moroten även mellan frambenen så att den sträcker halsen rakt ned/bakåt.
Alla grejer ska "hållas" i 10-20 sekunder.
Detta är väl de övningar jag brukar göra, om jag inte har glömt ngn. Var försiktig med din egen rygg bara, lyft med benen när du lyfter.v Ingen idé men en smidig häst om man själv pajar på köpet.
Så länge man inte tvingar hästen till ngt eller märker att det gör ont/är obehagligt för den så kan man inte göra ngn skada med stretchingen.
Massage är också jättelätt att göra själv, rykta, smek och använd en mjuk gummiborste. Svårare än så behöver det inte vara, och man vet ju själv hur skönt det är bara ngn tar i en.
Var försiktig bara med alla de områden där du känner ben under huden. T ex så ska bröstkorgen inte masseras (ryktas = ok), inte heller ovanpå ryggraden osv.