Kyla sen värma?

[Sophia_]

Är jag helt ute och cyklar som har lärt mig att efter hårdare arbetspass ska benen kylas först för att stoppa de små blödningarna som uppstår i och med ansträngningen och sedan värmas, för att få igång blodcirkulationen?

Jag var i en hästsportsaffär för att köpa kylgel och undrade hur länge den kylande effekten höll i sig, eftersom jag ville värma efteråt, men kvinnan i affären bara stirrade på mig och deklarerade att hon aldrig hört att man kyler först och sedan värmer, utan tyckte att man skulle göra antingen eller, annars gick man på plus minus noll. Alltså, det blev inget resultat öht, menade hon.
Hennes otrevliga attityd fick mig att slinka därifrån med svansen mellan benen, men jag tycker fortfarande att det verkar vettigt att först kyla och sedan värma.
Men har jag kanske fel?

 

[hillevie]

Sv: Kyla sen värma?

håller med du..! kyllera påstås kyla först-värma efter en stund. jag brukar kyla med vatten efter träning, för att sen linda med värmande padd.

 

[CharlieBrown]

Sv: Kyla sen värma?

Jag är med dig, kyler gör du direkt efter träning eller vid en skada, sen har kylan ingen nytta, då är det värme som gäller.

/Johanna

 

[Arsozah]

Sv: Kyla sen värma?

Jag tycker att det låter vettigast att kyla och sedan värma! Men jag är som dig, är inte riktigt säker?

Men om man är på träning och det tar ett tag innan man kommer hem... Är det bäst att ge värmen direkt då, alltså linda benen t.ex. när man kommer tillbaka?

 

[CharlieBrown]

Sv: Kyla sen värma?

Efter hård träning kyler jag nog direkt när jag har skrittat av eller inte alls, kan man inte spola benen efter hård träning så kanske kyllera är ett alternativ?

Som jag har lärt mig har kylan bara effekt direkt, du vill att blodkärlen ska dra ihop sig för att för att stoppa småblödningar. Men hur lång tid efter träning som det gör någon nytta vet jag inte, jag har för mig att vid t.ex. en senskada så ska/kan man kyla skadan inom 48 timmar, sen gör det ingen nytta.

/Johanna

 

[Zolimita]

Sv: Kyla sen värma?

Blue Lotion är väl först kylande och sedan värmande?

 

[Sophia_]

Sv: Kyla sen värma?

Skönt att det inte verkar vara jag som är helt kokobäng i huvudet. Vet inte vad damen i butiken svamlade om...