Enda gången jag hört gummibandsmetoden hjälpa är för självskadebeteende. För en del funkar det att snärta sig med gummiband istället för att skära sig. Ett steg åt rätt håll.
Jag tänker att det blir så överflödigt i det här sammanhanget. Jag menar, personen får tanken :godis. Personen hinner tänka tanken: nej jag ska inte äta godis, sen kommer zappet. Då blir det ju dessutom vid fel tanke. Om zappet kom direkt vid första tanken så hade åtminstone sammanhanget hört ihop bättre.
Om personen medvetet zappar sig själv så har ju personen reda brutit cykeln. Den skulle lika gärna kunna gå och borsta tänderna eller nåt istället.
Jag tänker att det blir så överflödigt i det här sammanhanget. Jag menar, personen får tanken :godis. Personen hinner tänka tanken: nej jag ska inte äta godis, sen kommer zappet. Då blir det ju dessutom vid fel tanke. Om zappet kom direkt vid första tanken så hade åtminstone sammanhanget hört ihop bättre.
Om personen medvetet zappar sig själv så har ju personen reda brutit cykeln. Den skulle lika gärna kunna gå och borsta tänderna eller nåt istället.