Höja järndepåerna i kroppen

[vinkelina]

tagit lite blodprover för att se om de finns en orsak till att jag är så förbenat trött. En del värden låg på gränsen, men inget att anmärka på

Det jag mest fundera var att mina "järndepåer" ferritinvärden var väldigt låga. Värden låg på 28 (skall ligga på 15-150) så finns inte så mycket att ta av vid behov. Hb var helt ok på 131.

Fundera om det finns nått sätt att höja depåerna på (som inte inkluderar lever) tänkte om jag skulle bli piggare med bättre värden

 

[Katti]

Det finns järntabletter som går att köpa receptfritt på apoteket. Jag kan rekommendera Duroferon. Det är tabletter som utsöndrar lite järn under lång tid för att underlätta upptaget. Jag har haft några rundor med anemi och brukar alltid ha dåligt med järn i kroppen, men Duroferon har verkligen hjälpt mig.

 

[Sedna]

Du har helt normala värden så din trötthet beror knappast på dina järnvärden. Innan du börjar äta järntillskott tycker jag du ska konsultera läkare, i och med att dina värdena är normala. Många magar är känsliga mot järntabletter och det är inte bra att överdosera järn. Men att äta järnrik kost kan inte skada. Kött, pumpafrön, broccoli och spenat är exempel på järnrik mat. Laga mat i gutjärngryta. Kombinera järnrik kost med c-vitamin för bästa upptag och undvik att äta tillsammans med kalciumrik mat eller kaffe/te.