Hälen åker upp

[Ridningärbalsamförskälen]

Halloj!
Upplever att mina fötter hamnar mitt i stigbyglar en bit in i ridpasset. Någon som har några tips för att lättare ska kunna hålla de på plats & trampa ner hälarna? Tycker förövrigt jag är avslappnad i benen.

 

[Sirap]

Halloj!
Upplever att mina fötter hamnar mitt i stigbyglar en bit in i ridpasset. Någon som har några tips för att lättare ska kunna hålla de på plats & trampa ner hälarna? Tycker förövrigt jag är avslappnad i benen.

Det är förmodligen så att du kniper med knäna. Rid utan stigbyglar ett tag - det brukar vara bra träning för att "släppa benen". Och när du rider med stigbyglar, tänk inte att du ska trampa ner hälen för det skapar spänningar i benen. Tänk istället "upp med tån".

 

[Cheval_Elin]

Jag håller i princip med @Sirap, gissningsvis kniper du med knäna. Men om det inte funkar utan stigbyglar, gör tvärtom. Om du har långa dressyrläder, korta dem ett eller två hål och kolla att du kan stå rakt upp i stigbyglarna i balans, utan att klämma med knäna. Behåll skänkelläget när du sitter ner. Sedan ska du ha sanna känsla av stigbyglarna som du har av marken när du står på den, dvs de ska kännas tydligt utan att du trycker emot dem. Försök inte trampa ner hälarna, det skapar dels spänningar och dels är det lätta att komma i stolsits och bakvikt. Om du har viktin på stigbyglarna och släpper ner knäna kommer hälarna att lösa sig ändå.

Lycka till!

 

[Lager]

Halloj!
Upplever att mina fötter hamnar mitt i stigbyglar en bit in i ridpasset. Någon som har några tips för att lättare ska kunna hålla de på plats & trampa ner hälarna? Tycker förövrigt jag är avslappnad i benen.

Du är inte avslappnad om benen far omkring.

Dra tillbaka underskänkeln, släppa i knäna, och släpp uppe i höften. Som övriga skrev sitter du gissningsvis lite spänd i höftböjaren och kniper kanske även med knäna. Håll om med innerlåren emot sadeln och våga vila i sitsen (utan att trycka ned sittbenen). Knäna är mjuka, benen är mjuka och formar sig.

Be att din tränare visar dig, och be om sitsträning på lina så att du kan fokusera enbart på dig själv, din kropp och balans.

 

[TinyWiny]

Sålänge du tänker ner med hälen så blir det så. När du sitter till häst ska du ha ett lätt stöd i stigbyglarna, din kropp ska vara som barbapappa, dvs. den ska vara avslappnad och följa hästen och dina ben ska mjukt och avslappnat omsluta hästens sidor. Sålänge du aktivt trampar ner hälen så kommer du att spänna dig och sålänge du spänner dig motarbetar du dig själv och din strävan mot att hästen ska slappna av. Vi vill ju att hästen ska vara avslappnade i kroppen och vi behöver börja med oss själva för att komma dit.

Hälen ska inte ens vara nedtrampad. Tänk att hästen försvinner när du sitter på. Dina fötter ska då vara parallellt med marken och dina knän lätt böjda.

 

[Hoarfrost]

En sak som hjälpt mig mycket är att ibland ställa mig upp. Det ska kännas som att du ställer dig lätt och i balans och sedan kan sätta dig ner i balans, utan att behöva tänka så mycket på det.
Jag vet inte riktigt vad som händer men jag gissar att man hamnar i en lodrätt sits i balans och helt enkelt hamnar rätt, eller i alla fall bättre i sadeln.
Gör så ett gång gånger när vi skrittar fram och även i första traven, sedan fyller jag på någon gång då och då under ridpasset när jag känner att stigbyglarna börjar glida. Gör under för mig.

 

[Reville]

Om det känns svårt att försöka att trampa ner hälen så testa att tänk ”upp med tån”. Vissa tycker det blir lättare att hålla foten stadig och hälen nere genom att tänka omvänt