Foglossningen - Efteråt ....?

[qrumelur]

Ni som hade det som jag, så ont att ni knappt kunde gå den sista månaden -hur blev det för er efteråt med foglossningen?

Jag håller på att bli vansinnig.
Dottern blir fem månader om några dagar och det är fortfarande ruskigt besvärligt........ Det är stelt/ömt nästan hela tiden fortfarande. Även när jag sitter/ligger.
Överkomligt (man vänjer sig ju ..) men så fort jag råkar lyfta något tungt (glömmer mig) så blir det ännu mer besvärligt. Eller som idag nu när jag faktiskt var tvungen att bära ut vatten åt djuren, eller om jag går för långt eller .......

Finns det hjälp att få? När "gick det över" för er?

 

[LuckyMemory]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

För mig tog de tyvärr nästan 1 år innan jag blev bra. Höll på att bli tokig.
Det som tillslut hjälpte mig var att få komma till en person som förstod vad jag pratade om. Han är massör men han har även ändra utbildningar som jag inte kommer ihåg. Han hjälpte mig att få musklerna rätt och stretcha ut dem. När jag gick därifrån så kunde ja helt plötsligt sträcka på benen när jag gick och inte ta myrsteg. Fick även tips om att kyla bak på fogarna 1 gång per dag under 1 minut. Jag på behandling hos honom några ggr för att bli bra.
Innan jag kom till honom var jag hos olika sjukgymnaster mm men ingen kunde hjälpa mig.

 

[qrumelur]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Hur fick du nys på honom?
Och varför kyla? vad gör det liksom?

 

[trazel]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Sonen är drygt 8 månader. Jag är igång och rider, men höfterna låser sig ibland och jag har ofta ont i ryggen efteråt. Men det är sånt jag kan leva med, inte så att jag vill gå och gråta av det.

 

[Mabuse]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Finns det hjälp att få? När "gick det över" för er?

När jag började gå till sjukgymnast och fick en massa övningar för att stärka upp rätt muskler, och avlasta fel muskler. Jag fick jätteont i höftböjarna t ex (visar sig som smärta i ljumskarna, bl a), som tog över sånt som musklerna inne i bäckenet ska göra egentligen. Musklerna inne i bäckenet hade kroppen liksom "kopplat ur" när jag hade foglossningarna.

Jag hade dessutom fått ett skevt bäcken, ena halvan rörde sig fortare än den andra (vilket gjorde jätteont), så jag behövde lite hjälp med att få bäckenet jämnt igen. (och massor av träning för att det skulle stabiliseras så, och inte halka snett igen)

Det hade aldrig gått över av sig själv, kroppen jobbade fel helt enkelt, och det behövdes hjälp för att bäckenet och muskulaturen kring det skulle fungera korrekt igen.

Sjukgymnasten jag gick till blev jag remitterad till via först en naprapat och sen en annan sjukgymnast, hon är specialist på just bäcken- och foglossningsproblem och är skitduktig på det.

 

[lady_mike]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Oj vad det tog lång tid. Jag hade ingen foglossning när jag väntade sonen. Men efteråt fick jag. Hade hemska problem bra länge. Och jag trodde att det va sånt man fick stå ut med.. Jag visste inte ens att det va foglossning på hög nivå. Trodde sånt gick över efter förlossningen.
Så jag teg och kämpade på. Men jag va så glad att ha sonen så det gjorde det överkomligt

 

[Hyacinth]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Jag är bra 9 dagar av tio.

Dag tio får jag skärande ont av att gå i trappor, snubblar och haltar som en anka.

Jag har hittat sätt att hantera det på, och jag behöver ju inte ge mig på att gå längsta passet i vd kan just den dagen. Jag tar hissen om det är en sådan dag, och ser till att ha skor att byta med så det finns stabila skor omutifallatt....

Snäckan blev 2 år tidigare i höst.

 

[Mirre]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Med sonen klarade jag mig hyfsat bra så då var det i princip borta efter födseln.
Men nu är höggravid och kan knappt gå emellanåt känns det som.
Värst är det när jag suttit ner en stund och ska resa mig och gå. Känns som höfterna ska ramla av ibland. Hoppas verkligen det ger sig snabbt sedan, inte kul att varenda steg man tar gör ont

 

[ameo]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Jag har stapplat fram med hjälp av kryckor i slutet av åtminstone två av mina fyra graviditeter, möjligen tre - tänk vad man glömmer...
De värsta smärtorna har ju försvunnit ganska snabbt, men har återkommit om jag stått och gått länge/mycket under väldigt lång tid efteråt. Jag minns inte tidsperspektivet helt säkert, men jag undersöktes av sjukgymnast en bra bit över ett år efter tredje graviditeten - jag var då ganska nydiagnosticerad med min reumatiska sjukdom - och när hon tryckte över de bakre bäckenfogarna höll jag på att gå i taket. De var då inte ihopläkta på långa vägar!

 

[LuckyMemory]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Det var min pappa som kände honom så det var så jag fick reda på det. Har kollat lite mer om honom och han ska vara både naprapat och kiropraktor. Man ska kyla för att dämpa en eventuellt inflammation. Är gravid nu igen och har ont i fogarna och att kyla en minut gör att smärtan minskar.
Bor du nära Göteborg så kan jag hjälpa dig att få kontakt med honom.

 

[qrumelur]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Å det här gillar jag. Träning som hjälper ... Ska ringa sjukgymnasten idag!

 

[qrumelur]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Ameo: Har du haft tätt eller långt mellan dina barn och hur har foglossningen påverkat hur du har kunnat vara mamma?

Det funderar jag nämligen jättemycket på. Jag menar om man linkar omkring på kryckor och har svårt att gå. Just nu är ju mitt barn så liten än så jag bär ju henne hela tiden men ...

 

[qrumelur]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Ok, ska testa med lite kyla. Det kanske hjälper på knäna och fotleden (som också gör ont när fogarna gör ont? )

Tyvärr har jag en ganska bra bit till Gbg. :-p
men ska snoka runt lite. Kom på att jag pratade med en kvinna häromdagen som fått hjälp för diverse kroppsliga krämpor bla. problem med bäckenet...

 

[Thek]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Har fortfarande problem nu 5,5 år efter graviditeten. Inte hela tiden men det kommer med vissa rörelser typ dammsugning och liknande. De läkare jag har pratat med verkar inte ha en aning om vad man kan göra åt det. Behöver få ändan ur vagnen och kontakta en sjukgymnast tror jag.

 

[ameo]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Ameo: Har du haft tätt eller långt mellan dina barn och hur har foglossningen påverkat hur du har kunnat vara mamma?

Det funderar jag nämligen jättemycket på. Jag menar om man linkar omkring på kryckor och har svårt att gå. Just nu är ju mitt barn så liten än så jag bär ju henne hela tiden men ...

Jag är ju reumatiker och överrörlig i ländryggen (=samma region där bakre fogarna sitter, det är där jag har haft mest problem) så jag har ju fler saker osm påverkar. Men jag tycker ändå att det funkat ganska bra att vara mamma, men visst får man anpassa bort vissa bitar.
Jag har tätt mellan mina barn, de är nu 9, 7, 6 resp 2 år...

Min sjukgymnast, som jag ändå har kontakt med via min reumatiska sjukdom, rekommenderar träning av bålstabiliteten. Sista graviditeten gick jag på bassängträning i samma grupp som vanligt (ledarna garvade och sa att "det är ju inte direkt husmorsgympa"...) och faktum är att det också var efter fjärde graviditeten som jag hade minst problem med fogarna.

 

[qrumelur]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Men anpassat bort vissa delar ..
HUR Gjorde du? Jag fattar inte hur jag ska få ihop det.

Nu har jag haft så ont igår och idag så jag känner bara att det får bli adoption nästa gång....

Nu är ju lill bara fem månader men ändå ...

 

[ameo]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

jag har nog inte haft lika mkt besvär som du efteråt, som det låter.

Men mitt bästa tips är att du försöker träna upp din bålstabilitet, det finns en hel del övningar för detta att hitta på nätet. Viktigt bara att prioritera övningar som är "liksidiga" så att du inte överbelastar fogarna. Jag vet hur stor nytta träningen under sista graviditeten gjorde för mig. Träning i bassäng har fördelen att man kan få lite motstånd utan att det är tungt.
Kontakta en sjukgymnast för att få hjälp, kanske kan du få remiss att träna i behandlingsbassäng med individanpassat träningsprogram som passar just för dina besvär.

 

[Mirre]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Något tips på nåt bra man kan göra under tiden man är gravid?
Känner mig som en stelopererad anka ungefär när jag rör mig.

 

[Mabuse]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Foglossningsbälte och stabilitetsövningar, gå till en bra sjukgymnast så kan du få hjälp med vilka övningar du ska göra (de måste göras exakt rätt för att få effekt, och det är muskler som åtminstone för mig behövdes lite träning för att hitta, så det är svårt att lära sig själv utan hjälp).

 

[Mirre]

Sv: Foglossningen - Efteråt ....?

Oki, ska prata med bm om det.
Har ju bf på söndag så är ju inte långt kvar. Men vissa dagar nu är gräsliga