För flygrädda kan det faktiskt vara en fördel att det är en lång resa. Jag har en kompis som var MYCKET flygrädd och som flög till Australien, hon berättade efteråt att man orkar inte vara skräckslagen i tjugotvå timmar i sträck, efter ett par timmar "ger man upp" och sedan känns det rätt lugnt. Och det höll i sig efteråt också, nu är hon inte särskilt flygrädd längre, när hon tänker på att flyga så kommer hon mest ihåg tristessen, det var ju många fler timmar av långtråkigt än av panik.
Saker som kan göra att man känner sig tryggare, för att man vet att man har gjort allt man kunnat:
Statistiskt sett så är det säkrast längts bak i planet (om det skulle störta, vilket det statistiskt sett inte kommer att göra), så boka plats långt bak.
Titta och lyssna på säkerhetsgenomgången, läs foldern som finns vid din plats (med samma information som nyss gåtts igenom på säkerhetsgenomgången, så var inte orolig om det är svårt att höra)
Räkna antalet stolsrader från din till närmaste nödutgång framåt och närmaste nödutgång bakåt, så du vet exakt var de är i förhållande till din plats och du vet att du kan ta dig dit även om du inte kan se pga rök el dyl.
När "Fasten seat belt" skylten lyser (vid start och landning och om det blir turbulens någon gång under flygningen) se till att ha skorna på dig (om planet skulle störta/nödlanda och man behöver ta sig ut fort, så vill man inte springa i strumplästen). Däremellan, ta gärna av dig skorna och vicka på tårna och fötterna för att hålla igång blodcirkulationen, gå fram och tillbaka i gången åtminstone en gång i timmen, ha gärna stödstrumpor (blodpropp är en större risk än att planet störtar). Sitt inte stilla i en stol på flygplatsen i ett par timmar innan flighten, utan passa på att röra på dig då.
När du vet vilken flygplats du ska flyga från och till, kolla upp flygplatsernas hemsidor, de flesta har bra kartor så man kan se exakt var ingångar, säkerhetskontroll, gater finns, vilka caféer, affärer o dyl som finns, var toaletterna finns etc. Man känner sig lugnare om man redan innan vet att man tex ska ta direkt till vänster efter man kommit in osv. Känner du dig osäker på något, gå till informations-disken och fråga.
Tycker du att det känns väldigt svårt och besvärligt med själva flygplatsen så kan du boka assistans, antingen direkt när du köper biljetten eller fram till ett dygn innan du ska åka, det bokas genom det flygbolag man flyger med, då får du en snäll assistent som hjälper dig hela vägen till gaten, med att checka in väskor (om du ska ha incheckat bagage), genom säkerhetskontrollen och den personen har fullt ansvar för att hålla koll om det tex ändras vilken gate planet går ifrån osv, så du behöver inte vara orolig för att gå fel eller missa planet. En annan assistent möter upp på ankomstflygplatsen och hjälper dig hela vägen ut till taxi/flygbuss/flygtåg. Kvalitén på assistans-servicen kan dock variera väldigt mellan olika flygplatser, en det är helt fantastiska (Alicante
), en del är väldigt oorganiserade (Gardermoen
), men man har alltid rätt att få hjälp om man behöver.
