Det här med varierad kost - fisk

[Verdandi]

Hamnade i en diskussion på jobbet idag och blev lite fundersam faktiskt. Vi är båda gravida, men jag tror på en varierad kost hellre än massa piller och min kollega tror inte att kroppen får i sig tillräckligt eftersom allt skördas omoget. Inget fel i det, var och en gör som den vill. Men vi kom in på lax och jag menar på att jag hellre äter lax än äter omega-3 tabletter. Där sa hon att den odlade laxen (vildfångad diskuterade vi inte ens) inte innehåller så mycket omega-fetter som man tror och det är inte tillräckligt om man äter 1-2 ggr i veckan. På vägen hem googlade jag runt och hittade att KRAV-odlad lax innehåller betydligt högre halter av dessa fetter än konventionellt odlad (äter endast KRAV) så då borde det inte vara några problem?
Var inne en sväng på apoteket och frågade vad de rekommenderade för omega-3 tillskott till gravida och där sa personalen jag frågade att man inte rekommenderade det annat än om barnmorskan specifikt sagt till en att äta omega-3. Googlade runt lite och hittade en studie där man följt gravida som åt tillskott respektive inte åt tillskott fram till barnen var 13 år och de hittade en högre frekvens allergier hos barn där mamman tagit tillskott under graviditeten och då blev jag ännu mer fundersam. Vad säger ni på buke om detta?

Du behöver inte vara orolig för att få i dig tillräckligt med vitaminer etc. Om du inte har en katastrofalt ensidig kost, vilket det verkligen inte låter som.

Däremot ska din kompis nog ta sig en funderare så att hon inte överdoserar. Det kan i sämsta fall påverka fostret negativt. Gravida, oroliga och unga kvinnor är tyvärr ofta en enkel målgrupp att sälja på "onödigheter" till. Vem vill inte ge sitt barn de bästa förutsättningarna, om nu ett piller skulle kunna lösa det?

 

[ako]

Hamnade i en diskussion på jobbet idag och blev lite fundersam faktiskt. Vi är båda gravida, men jag tror på en varierad kost hellre än massa piller och min kollega tror inte att kroppen får i sig tillräckligt eftersom allt skördas omoget. Inget fel i det, var och en gör som den vill. Men vi kom in på lax och jag menar på att jag hellre äter lax än äter omega-3 tabletter. Där sa hon att den odlade laxen (vildfångad diskuterade vi inte ens) inte innehåller så mycket omega-fetter som man tror och det är inte tillräckligt om man äter 1-2 ggr i veckan. På vägen hem googlade jag runt och hittade att KRAV-odlad lax innehåller betydligt högre halter av dessa fetter än konventionellt odlad (äter endast KRAV) så då borde det inte vara några problem?
Var inne en sväng på apoteket och frågade vad de rekommenderade för omega-3 tillskott till gravida och där sa personalen jag frågade att man inte rekommenderade det annat än om barnmorskan specifikt sagt till en att äta omega-3. Googlade runt lite och hittade en studie där man följt gravida som åt tillskott respektive inte åt tillskott fram till barnen var 13 år och de hittade en högre frekvens allergier hos barn där mamman tagit tillskott under graviditeten och då blev jag ännu mer fundersam. Vad säger ni på buke om detta?

Folsyra och järn rek starkt från BVC, men i övrigt ska väl varierad kost räcka gott tycker jag?

 

[malumbub]

Jag har blivit rådd, av dietist, stt äta omega3-tillskott under min graviditet (och därefter), eftersom jag har väldigt svårt att äta fisk. Och när jag väl, d v s mycket sällan, äter fisk blir det väldigt enformigt (lax och fiskpinnar).

Jag äter låg dos. Jag har tidigare i livet försökt äta omega3-tillskott, men alltid rapat fisk efteråt och mått mycket illa. Då jag vill prova mig fram med dessa. Än så länge har jag inte känt av några som helst besvär. Och jag har inga planer på att höja mängden.

 

[Gnist]

Under mina 3 graviditeter åt jag precis som vanligt, inga tillskott av något slag. Både jag och knatten i magen mådde finfint varje gång.