Definiera hälsosam

[Petruska]

Ja, jag tycker det är ett stort problem, senast idag läste jag om en medelålders man som var VD och ultramaratonlöpare. Som om det skulle vara nåt att idelisera, reportaget var helt okritiskt. Ännu en arena för prestation och konsumtion för medelklassen.

Ja, en klassmarkör i högsta grad. En klassmarkör tillgänglig bara för personer som tydligt åtnjuter en lång rad specifika privilegier.

Dessutom är ju elitträning inte en hälsokur, enligt all tillgänglig kunskap. Jag vet inte exakt var gränsen mellan träning och elitträning går, men nånstans runt maraton med bra resultat, börjar det väl närma sig?

 

[Kattennizze]

Ja, en klassmarkör i högsta grad. En klassmarkör tillgänglig bara för personer som tydligt åtnjuter en lång rad specifika privilegier.

Dessutom är ju elitträning inte en hälsokur, enligt all tillgänglig kunskap. Jag vet inte exakt var gränsen mellan träning och elitträning går, men nånstans runt maraton med bra resultat, börjar det väl närma sig?

Ja det är helt absurt. För vissa enskilda indvider går det säkert bra att springa 4 dygn i sträck men inte för de flesta. Det som irriterar mig något vansinnigt är att ordet hälsosam knappast gäller arbetarklassen och ffa kvinnorna där. Där borde det verkligen satsas pengar! arbetarkvinnor dör i genomsnitt 6 år tidigare än medelklassens yogaresande, pilatestränande och mindfulness verksamma kvinnor.

 

[monster1]

Ja, en klassmarkör i högsta grad. En klassmarkör tillgänglig bara för personer som tydligt åtnjuter en lång rad specifika privilegier.

Dessutom är ju elitträning inte en hälsokur, enligt all tillgänglig kunskap. Jag vet inte exakt var gränsen mellan träning och elitträning går, men nånstans runt maraton med bra resultat, börjar det väl närma sig?

Alltså vardagsmotion är ju det som rekommenderas plus att någon dag i veckan göra något som får en att flåsa. I vardagsmotion räknas att röra på sig på jobbet och tex gå eller cykla till skola/jobb. Ta trapporna inte sitta stilla längre perioder, man bör resa sig minst en gång i halvtimmen tror jag. Så helt 1h promenad per dag samt att då aktivera sig under dagen sträcka sig, resa sig, gå till skrivaren, stå ett tag, osv. Är sådant som förlänger livet.

 

[Petruska]

Alltså vardagsmotion är ju det som rekommenderas plus att någon dag i veckan göra något som får en att flåsa. I vardagsmotion räknas att röra på sig på jobbet och tex gå eller cykla till skola/jobb. Ta trapporna inte sitta stilla längre perioder, man bör resa sig minst en gång i halvtimmen tror jag. Så helt 1h promenad per dag samt att då aktivera sig under dagen sträcka sig, resa sig, gå till skrivaren, stå ett tag, osv. Är sådant som förlänger livet.

Ja, precis.

Men när folk pratar om sin hälsosamma livsstil, eller när reklamen gör det, verkar det sällan vara sådant som det du räknar upp som avses.

 

[Petruska]

Ja det är helt absurt. För vissa enskilda indvider går det säkert bra att springa 4 dygn i sträck men inte för de flesta. Det som irriterar mig något vansinnigt är att ordet hälsosam knappast gäller arbetarklassen och ffa kvinnorna där. Där borde det verkligen satsas pengar! arbetarkvinnor dör i genomsnitt 6 år tidigare än medelklassens yogaresande, pilatestränande och mindfulness verksamma kvinnor.

Ja, jag tänkte på det förut i dag i samband med att jag läste något om pensionsåldern. Yrken där man använder kroppen mycket och tungt, är ju också ofta yrken som inte kräver särskilt lång utbildning. Dvs, man kan börja tidigt i de yrkena. Och kroppen hinner bli rejält sliten.

De yrken där man främst använder huvudet, verkar snarare göra att man mest blir stimulerad av att arbeta. Det sliter inte ut huvudet på sätt som liknar hur kroppsarbete sliter ut kroppen.

 

[nullo-modo]

För mig är hälsosam att äta vettigt och röra på sig.
Vad som är äta vettigt beror på personen och hur mycket träning beror ju på hur jobb och vardag ser ut.

 

[sjoberga]

Ja det är helt absurt. För vissa enskilda indvider går det säkert bra att springa 4 dygn i sträck men inte för de flesta. Det som irriterar mig något vansinnigt är att ordet hälsosam knappast gäller arbetarklassen och ffa kvinnorna där. Där borde det verkligen satsas pengar! arbetarkvinnor dör i genomsnitt 6 år tidigare än medelklassens yogaresande, pilatestränande och mindfulness verksamma kvinnor.

Va! Varför satsar inte ensamstående mammor som tvingas dubbeljobba på lågbetalda jobb på en maratonkarriär eller åtminstone en rejäl dos träning varje dag. Måste vara ren lathet och lättja att prioritera mat på bordet, barnens behov och sömn framför en satsning på Stockholm Marathon.

 

[athena_arabians]

Ja, precis.

Men när folk pratar om sin hälsosamma livsstil, eller när reklamen gör det, verkar det sällan vara sådant som det du räknar upp som avses.

Har du inte gjort dina timmar på gymmet räknas det inte

Jag har absolut inget emot att man gymmar, är det något som fungerar för en är det bara att köra på. För mig har den tröskeln visat sig vara för hög. Jag får för starka påminnelser från min vidriga skoltid där gymnastiken var allra värst. Jag skakade i vuxen ålder när jag var in i gymnastiksalen för att gå på Friskis&Svettis. Jag klarade det några gånger men för min mentala hälsa var det bäst att låta bli. Vissa saker är inte ärr, det är halvt slutna sår som lätt går upp.

 

[Dressyrtjejen_97]

För mig är det här med "hälsosamt" lite dubbelt.

Ur en rent allmän kontext ser jag hälosam som = äta enligt tallriksmodellen och 2 000 kalorier/dag, gå minst 10 000 steg per dag, röra sig på ett pulshöjande vis minst 30 min/dag, inte dricka alkohol och sova 8-9 h/dygn.

Jag tror, eller snarare vet empiriskt, att detta inte är något allena saliggörande för alla. De få gånger jag försökt leva helt enligt ovanstående har jag kraschat i nästan 1 veckas konstanta migränattacker efter endast några dagar.

Jag äter cirka 2 100-2 200 kalorier/dag. Äter ett ordentligt lagat mål per dag, samt ett mindre (t.ex. mindre/lättare sallad, matigare baguette etc.) och öht ingen frukost. På veckobasis sett följer min kost absolut tallriksmodellen, men det är inte så att jag tänker exakt utefter den varje enskild måltid. Därtill slinker det ner 1-2 Maraboukakor/veckan... Går dock oftast runt 15 000 steg/dag, gör 1½ h stalljobb 365 dagar/år och rider 45 min/6 dagar/vecka. Är totalnykterist och aldrig smakat alkohol. Mår bäst när jag sover 5-7 h/natt mellan kl. 00-02 - 07-09.

Vad vill jag då säga med detta? Ens egna kropp måste vara ens måttstock, och utgångspunkt. Alltid. Många människor skulle nog må fruktansvärt dåligt om de bara fick äta 1 ½ måltid/dag och därtill "bara" sova 5-7 h/natt, samtidigt som de skulle vara såhär pass aktiva. Åtminstone i det långa loppet. Det som är rätt för en persons kropp, behöver inte nödvändigtvis vara det för någon annan, helt enkelt.
Däremot att röra sig typ 1 000 steg/dygn, bara äta snabbmat och halvfabrikat och aldrig motionera kan ju såklart aldrig bli hälsosamt, men så länge man åtminstone tar något form av stöd emot det jag nämnde som "allmänt", anser jag att det mycket väl kan vara hälsosamt - för en själv.

 

[Monkie]

Jag tycker att det finns så många olika teorier nu om vad som är hälsosamt, själv har jag testat det mesta, senast testat Keto vilket funkade tills jag började träna. Jag kommer alltid tillbaka till att äta allt, alltid tänka mer grönsaker och hålla mig till godis och chips på helgen.

 

[Raderad medlem 6459]

Jag äter cirka 2 100-2 200 kalorier/dag.

Om någon så satte en pistol mot mitt huvud skulle jag inte kunna svara på hur många kalorier jag äter på en dag. Känns på nåt vis mer hälsosamt än att ha koll (tycker jag då).

 

[karamelldrottningen]

Ja det är helt absurt. För vissa enskilda indvider går det säkert bra att springa 4 dygn i sträck men inte för de flesta. Det som irriterar mig något vansinnigt är att ordet hälsosam knappast gäller arbetarklassen och ffa kvinnorna där. Där borde det verkligen satsas pengar! arbetarkvinnor dör i genomsnitt 6 år tidigare än medelklassens yogaresande, pilatestränande och mindfulness verksamma kvinnor.

Men varför skulle inte de i arbetarklass kunna vara hälsosamma? Eller menar du själva ordet hälsosam i betydelse inte passar in även fast många visst är hälsosamma?

 

[Milosari]

Fast det tycker jag är ett annat läge, jag skulle aldrig förespråka att en för övrigt frisk människa skulle operera sig heller. Men ibland är det enda sättet att vända en kraftig övervikt.

I begreppet hälsa lägger jag sådant alla kan göra varje dag/vecka för att få ett så långt, bra och friskt liv som möjligt.

80% av svenskarna äter för lite frukt och grönt
90% äter för lite fibrer
Många av oss har stillasittande jobb, vilket man ser allt mer problem med för hälsan.

Kan man förändra detta ger det på sikt bättre hälsa utan pulver.

Jag käkar tillräckligt med fibrer och grönsaker och motionerar tillräckligt. Andra människor skulle nog säga att jag lever hälsosamt. Pulver eller inte pulver är verkligen inte avgörande i slutändan...

 

[Milosari]

Om någon så satte en pistol mot mitt huvud skulle jag inte kunna svara på hur många kalorier jag äter på en dag. Känns på nåt vis mer hälsosamt än att ha koll (tycker jag då).

Det beror väl på om du har lätt för at bli fet eller inte? En del har inte någon inbyggd känsla av lagom, och då är det rätt bra att räkna.

 

[Milosari]

Ja, en klassmarkör i högsta grad. En klassmarkör tillgänglig bara för personer som tydligt åtnjuter en lång rad specifika privilegier.

Dessutom är ju elitträning inte en hälsokur, enligt all tillgänglig kunskap. Jag vet inte exakt var gränsen mellan träning och elitträning går, men nånstans runt maraton med bra resultat, börjar det väl närma sig?

Jag skulle vilja säga marathon öht. Det kräver många timmars träning per vecka. Jag fantiserar lite om det men det får bli när jag inte är småbarnsmorsa i så fall.

 

[Voeux]

Hur tänker ni och vad är en hälsosam livsstil för er och lever ni själva hälsosamt?

Hälsosam för mig är att ha en god fysisk och psykisk hälsa. Det främsta jag tänker på är väl frånvaron av sjukdomar, inom båda områden. Sedan avsaknad av tobak, droger, alkohol och stress. Få tillräckligt med sömn. Röra på sig en hel del och få i sig alla näringsämnen som kroppen vill ha. Kan man bocka i alla dessa punkter så skulle jag nog anse att den personen är väldigt hälsosam.

Att vara vältränad ser jag som en helt annan sak. Det kan visserligen i en del fall vara hälsosamt, och i andra inte. Men jag ser det egentligen som en helt annan sak. Begreppet banta ser jag inte som hälsosamt. Extremsport är sällan hälsosamt (om än förbaskat kul).

Personligen lever jag rätt hälsosamt. Men jag stressar lite för mycket, sover lite för lite och dricker lite för mycket alkohol för att kunna definiera mig som mycket hälsosam. Jag är inte alls i farozonen inom något område, men vet att kroppen skulle må mycket bättre om jag skötte detta lite bättre.

 

[Hermelin]

För mig handlar det om balans. Dvs att man rör på sig lite med jämna eller ojämna intervall. Sen kan det vara allt från trädgårdsarbete, hundpromenader till att tävla i triathlon. Att äta med balans, dvs att man oftast äter någorlunda nyttigt och inte väljer bakelse till middag varenda dag. Att leva hälsosamt är ju en rätt vid gråskala från att röra på sig måttligt och välja nyttig mat till kamrater som äter och tränar för att kunna springa marathon så fort de kan.

Men i debatten så tycker jag ofta att man ser att hälsosam livsstil handlar om ett väldigt fokus på nyttig mat som helst ska vara rå och odlad av grannen. Och så ska man träna för att kunna placera sig på pallen för traktens nästa Ironman-lopp. Och är man inte på den nivån så är man inte hälsosam.

 

[honung]

För mig innebär 'hälsosam' någon som utan tvekan äter en apelsin istället för en brustablett c-vitamin, samma tankesättrunt hela sin kost - bra balans utan att behöva räkna eller titta i tabeller. Inte äter processad mat, inte fastnar i mode eller principtänk. Någon som är ute och njuter natur i ur och skur för att kroppen mår bra av det - håller en sund balans mellan kost och motion, och som inte utsätter sig och sin kropp för saker som den inte bör utsättas för. Typ back to basic.

 

[Voeux]

Lever man bara hälsosamt håller man sig frisk och ligger inte skattebetalarna till last. Typ. Det är något obehagligt med det.

Ja, vilket är ett märkligt synsätt eftersom det är helt felaktigt. Jag som både äter min sallad varje dag och marathontränar har varit en enorm belastning på vården det senaste året.

 

[Petruska]

För mig handlar det om balans. Dvs att man rör på sig lite med jämna eller ojämna intervall. Sen kan det vara allt från trädgårdsarbete, hundpromenader till att tävla i triathlon. Att äta med balans, dvs att man oftast äter någorlunda nyttigt och inte väljer bakelse till middag varenda dag. Att leva hälsosamt är ju en rätt vid gråskala från att röra på sig måttligt och välja nyttig mat till kamrater som äter och tränar för att kunna springa marathon så fort de kan.

Men i debatten så tycker jag ofta att man ser att hälsosam livsstil handlar om ett väldigt fokus på nyttig mat som helst ska vara rå och odlad av grannen. Och så ska man träna för att kunna placera sig på pallen för traktens nästa Ironman-lopp. Och är man inte på den nivån så är man inte hälsosam.

Så som du beskriver det i ditt första stycke, handlar det ju också om typ kulturella och sociala normer (som inte alla kan eller vill leva upp till). Det är ungefär genom att äta någorlunda rimlig lagad mat istället för sötsaker i alla fall någon gång per dygn och genom att promenera lite lagom och odla sin trädgård och kanske ha någon hobby som innefattar motion (ridning, innebandy), som man under lång tid har så att säga visat sig som en vanlig och ganska lagom duktig och anpassad människa i vår kultur.

Medan vi då ser att det sker en förskjutning åt det håll du beskriver i ditt andra stycke. Den förskjutningen är nog inte det bästa som kan hända i ett samhälle.