En enkel frukost som ändå mättat är en avokado samt ett kokt ägg. Innehåller bra fettet etc och mätar mkt bra. Vill man ha mer protein så kan man ta några skivor skinka tex.
Sen skulle jag dock även rekommendera att ta en frukt mellan frukost och lunch för att förhindra hugerskänslorna (samt för koncentrationen).
Sen skulle jag dock även rekommendera att ta en frukt mellan frukost och lunch för att förhindra hugerskänslorna (samt för koncentrationen).
