Att inte klara basics

Jag har suttit och läst tråden med städtips m.m. och imponeras av hur folk klarar av att hålla rutiner och att folk ens orkar starta städning och organisering. Och när jag själv besökt folk och sett att de har det städat och snyggt så har jag imponerats och undrat hur de lyckas. Jag känner mig rätt ensam i att inte lyckas hålla ordning, trots att min ambition är att ha det städat och snyggt.

Matlagning är ett annat sånt där område som jag misslyckats med, trots många försök genom åren. Jag kan ha hur goda intentioner som helst, men jag löser det inte. Förstår inte hur folk klarar av att laga mat alla dagar i veckan, eller klarar av veckans matlagning under helgen.

Ja, rutiner är generellt svåra för mig. När jag börjat med yoga, så har jag kommit av mig efter ett tag. Så effekten av yogan kommer aldrig för jag kommer av mig innan det händer.

Sen är jag dålig på att sköta mina tänder också. Jag har aldrig lyckats få till en bra rutin med det. Och det är ju rätt dåligt att det inte fungerar. Blir ju liksom fler jobbiga besök hos tandläkaren då.

Jag skulle vilja klara av de här sakerna. Men tyvärr saknar jag lösning för hur jag ska kunna få det att fungera. Och arbetsterapeuten som jag har träffat verkar inte heller ha några svar tyvärr.

 

[Wille]

Nu blir det kanske lite hårt, men jag säger det med all välmening. Du behöver prata med någon, någon form av terapi för att ändra ditt tankesätt. Det hjälper inte ditt liv och det hjälper inte ditt mående att du alltid är så otroligt negativ och hård mot dig själv. Att tänka mer positivt handlar inte om att man ska tro att man helt plötsligt kan allt eller är bäst på allt utan att man ska sluta ta ut all misär i förväg.

Att ta en bild på lite stök på golvet, ladda upp den här och beskriva hur otroligt dålig du är som inte bara gör något åt det tar otroligt mycket mer tid och energi än att bara plocka upp en eller två grejer från golvet. Det är ett självskadebeteende du håller på med när du hela tiden inför publik (här på forumet) måste prata om hur värdelös du är och att du inte kan något.

Du måste sluta med det, kanske inte att känna det men att aktivt göra det. Du får fortsätta tycka att du är värdelös men sluta säg det, sluta förmedla den informationen är ett första steg, snacka inte skit om dig själv. Du vet det man säger om att prata om andra att "om du inte har något snällt att säga, säg då ingenting", börja med att applicera det på dig själv!

Vad det gäller rutiner, matlagning, städning så finns det hur många bra råd som helst här på forumet för att underlätta som du fått i dina tidigare trådar men det spelar liksom ingen roll vad folk föreslår för du hittar alltid en anledning till varför det inte går och så försöker du inte. Så börja med att försöka ändra din attityd så kanske du kan se på gamla råd med nya ögon istället.

Ok. Jag går redan i terapi. Har gjort det några år.

Och jag vet helt ärligt inte hur jag ska lösa det med städning, matlagning o.s.v. Jag kan inte. Det är så det är. Arbetsterapeuten vet inte heller hur det ska lösas.

 

[Lobelia]

Ok. Jag går redan i terapi. Har gjort det några år.

Och jag vet helt ärligt inte hur jag ska lösa det med städning, matlagning o.s.v. Jag kan inte. Det är så det är. Arbetsterapeuten vet inte heller hur det ska lösas.

Är din inställning att det inte går att lösa, att du inte kan så kommer det inte att lösa sig oavsett om det skulle gå att hitta någon väg. I vart fall om inte någon annan går in och gör det åt dig.

Är din inställning att det kommer att lösa sig finns det en chans.

 

[Wille]

Är din inställning att det inte går att lösa, att du inte kan så kommer det inte att lösa sig oavsett om det skulle gå att hitta någon väg. I vart fall om inte någon annan går in och gör det åt dig.

Är din inställning att det kommer att lösa sig finns det en chans.

Hur många gånger ska man försöka och få samma resultat innan man konstaterar att det inte går? Jag har ju försökt. Massor! Jag har trott att det skulle lösa sig, men har blivit motbevisad gång på gång.

Så nej, inställningen löser inget för mig. Det är redan konstaterat gång på gång.

 

[Exile]

Ok. Jag går redan i terapi. Har gjort det några år.

Och jag vet helt ärligt inte hur jag ska lösa det med städning, matlagning o.s.v. Jag kan inte. Det är så det är. Arbetsterapeuten vet inte heller hur det ska lösas.

Om din terapeut inte kan hjälpa dig pusha för sådant här kanske du ska byta?

Du kan. Du säger att du inte har förmågan men det har du. Du är fysiskt frisk och har två armar att plocka med så det går, det är bara i huvudet det tar stopp. Folk har rätt när de säger att du måste släppa förväntningarna. Du vill vara en sån huslig människa som alltid håller ordning, har fint och prydligt, syltar och saftar sin egen mat, bor i det perfekta lilla huset osv. Jag tror det är en dröm för otroligt många. Jag har själv haft den drömmen.

Men grejen är att det är ju en dröm om idealjaget, det behöver inte betyda att det är något man faktiskt har orken och viljan att hålla igång. Folk har olika drömmar hela tiden som de håller fast vid, en person de vill vara men inte är. Kanske har har man en massa fiskeredskap som står i förrådet för man vill vara den där personen som fiskar på helgerna, friluftaren, men är det inte, och så blir det bara en källa till dåligt samvete.

Fundera inte så mycket på varför du är som du är just nu, om det är pga depression eller att du är född så eller hur det är, men det är den människan du har att förhålla dig till. Kanske får du acceptera vissa saker, kanske inte för alltid men just nu. Och det som känns helt olidligt får du ändra på, och kanske sluta komma på ursäkter till varför det inte går.

Det enda som alla vet med 100% säkerhet är att om man inte ändrar på något i sitt beteende så kommer heller inga förändringar att ske. Du kommer inte plötsligt att bli frisk, du kommer inte plötsligt bli väldigt skötsam, du kommer inte plötsligt få ett perfekt jobb utan alla de sakerna måste aktivt göras, och funkar inte nuvarande approach så måste man hitta en ny.

 

[Fruentimber]

Det enda som alla vet med 100% säkerhet är att om man inte ändrar på något i sitt beteende så kommer heller inga förändringar att ske. Du kommer inte plötsligt att bli frisk, du kommer inte plötsligt bli väldigt skötsam, du kommer inte plötsligt få ett perfekt jobb utan alla de sakerna måste aktivt göras, och funkar inte nuvarande approach så måste man hitta en ny.

 

[Wille]

Om din terapeut inte kan hjälpa dig pusha för sådant här kanske du ska byta?

Du kan. Du säger att du inte har förmågan men det har du. Du är fysiskt frisk och har två armar att plocka med så det går, det är bara i huvudet det tar stopp. Folk har rätt när de säger att du måste släppa förväntningarna. Du vill vara en sån huslig människa som alltid håller ordning, har fint och prydligt, syltar och saftar sin egen mat, bor i det perfekta lilla huset osv. Jag tror det är en dröm för otroligt många. Jag har själv haft den drömmen.

Men grejen är att det är ju en dröm om idealjaget, det behöver inte betyda att det är något man faktiskt har orken och viljan att hålla igång. Folk har olika drömmar hela tiden som de håller fast vid, en person de vill vara men inte är. Kanske har har man en massa fiskeredskap som står i förrådet för man vill vara den där personen som fiskar på helgerna, friluftaren, men är det inte, och så blir det bara en källa till dåligt samvete.

Fundera inte så mycket på varför du är som du är just nu, om det är pga depression eller att du är född så eller hur det är, men det är den människan du har att förhålla dig till. Kanske får du acceptera vissa saker, kanske inte för alltid men just nu. Och det som känns helt olidligt får du ändra på, och kanske sluta komma på ursäkter till varför det inte går.

Det enda som alla vet med 100% säkerhet är att om man inte ändrar på något i sitt beteende så kommer heller inga förändringar att ske. Du kommer inte plötsligt att bli frisk, du kommer inte plötsligt bli väldigt skötsam, du kommer inte plötsligt få ett perfekt jobb utan alla de sakerna måste aktivt göras, och funkar inte nuvarande approach så måste man hitta en ny.

Fast jag har ju ingen aning om hur jag ska ändra mig eller ens vad som är möjligt för mig att ändra.

Att det tar stopp i huvudet är ju inget låtsasproblem.

Och att byta psykolog vet jag inte om det är möjligt. Förra gången jag försökte blev jag utkastad från psykiatrin och fick vara utan hjälp i ett år (och utvecklade då panikångest igen). Den psykolog jag gick hos då var en katastrof. Jag blev så stressad av det hela då han påstod att jag var på ett visst sätt men som jag inte alls kände igen mig i. Till slut blev jag rädd för att få en psykos för jag upplevde att min verklighet inte var verklig. Den jag har nu stressar mig inte, men jag upplever heller inte att jag kommer någonstans.

 

[bettysmatte]

Hur många gånger ska man försöka och få samma resultat innan man konstaterar att det inte går? Jag har ju försökt. Massor! Jag har trott att det skulle lösa sig, men har blivit motbevisad gång på gång.

Så nej, inställningen löser inget för mig. Det är redan konstaterat gång på gång.

Jag tänker att du inte verkar testa de enkla lösningarna som folk gång på gång föreslår för dig? Du verkar ha så många förutfattade meningar om hur det "ska" vara och hur man "ska" göra att du inte ens testar något annat?

Ta det här med diskmaskinen till exempel. I stället för att - som jättemånga människor har rått dig att göra - få den installerad så du kan använda den, så börjar du i stället handdiska flera gånger/dag. Rätt logiskt tycker jag att det måste stjäla tid och energi från något annat? Du skulle i stället kunna stoppa in dina prylar (grytor, skålar och redskap inkluderade) i diskmaskinen och köra den en gång om dagen. Och få ork till att fixa något annat!

Vi var också några stycken som föreslog en låda/pärm att slänga ner/sätta in papper i som bara ligger och dräller på bordet. Du skulle ju till och med kunna ha en låda UNDER bordet där du bara stoppar ner sakerna direkt! Jag förstår att det inte är den lösningen du letar efter, men ibland får man vara lite flexibel och testa något som kanske inte känns superoptimalt till att börja med. Det kan faktiskt bli riktigt bra till och med!

 

[Wille]

Jag tänker att du inte verkar testa de enkla lösningarna som folk gång på gång föreslår för dig? Du verkar ha så många förutfattade meningar om hur det "ska" vara och hur man "ska" göra att du inte ens testar något annat?

Ta det här med diskmaskinen till exempel. I stället för att - som jättemånga människor har rått dig att göra - få den installerad så du kan använda den, så börjar du i stället handdiska flera gånger/dag. Rätt logiskt tycker jag att det måste stjäla tid och energi från något annat? Du skulle i stället kunna stoppa in dina prylar (grytor, skålar och redskap inkluderade) i diskmaskinen och köra den en gång om dagen. Och få ork till att fixa något annat!

Vi var också några stycken som föreslog en låda/pärm att slänga ner/sätta in papper i som bara ligger och dräller på bordet. Du skulle ju till och med kunna ha en låda UNDER bordet där du bara stoppar ner sakerna direkt! Jag förstår att det inte är den lösningen du letar efter, men ibland får man vara lite flexibel och testa något som kanske inte känns superoptimalt till att börja med. Det kan faktiskt bli riktigt bra till och med!

Om man tar det här med diskmaskinen t.ex. så fyller jag den inte på en vecka ens. Jag lagar ju inte mat och får knappt någon disk. Det är mest förpackningar jag behöver diska/skölja ur. Och enstaka bestick.

Och de där pappren vill jag slippa leta efter när jag behöver dem. Hade dem på kylskåpet förut. Och någon låda under bordet har jag inte. Vet inte heller hur det skulle kunna lösas.

 

[Sel]

Om man tar det här med diskmaskinen t.ex. så fyller jag den inte på en vecka ens. Jag lagar ju inte mat och får knappt någon disk. Det är mest förpackningar jag behöver diska/skölja ur. Och enstaka bestick.

Och de där pappren vill jag slippa leta efter när jag behöver dem. Hade dem på kylskåpet förut. Och någon låda under bordet har jag inte. Vet inte heller hur det skulle kunna lösas.

Fast hur ofta behöver man viktiga papper? En helt ärlig fråga. Jag har något försäkringspapper till hundarna någonstans tror jag, som jag eventuellt behövt en gång på tio år för att jag ville åt försäkringsnumret och då gick det bra att plocka fram det ur en dammig byrålåda. En låda full med löneavin har jag också eftersom min gamla arbetsgivare inte kommit på det där med email, men dem har jag aldrig använt heller.
Tänker att ligger de i mapp eller låda behöver man ju inte leta efter dem, då vet man var de är när man behöver dem.

 

[Lobelia]

Hur många gånger ska man försöka och få samma resultat innan man konstaterar att det inte går? Jag har ju försökt. Massor! Jag har trott att det skulle lösa sig, men har blivit motbevisad gång på gång.

Så nej, inställningen löser inget för mig. Det är redan konstaterat gång på gång.

Hur tycker du det fungerar med inställningen att inget kan hjälpa mig? När du hittar anledningar att inte testa något överhuvudtaget?

 

[bettysmatte]

Om man tar det här med diskmaskinen t.ex. så fyller jag den inte på en vecka ens. Jag lagar ju inte mat och får knappt någon disk. Det är mest förpackningar jag behöver diska/skölja ur. Och enstaka bestick.

Och de där pappren vill jag slippa leta efter när jag behöver dem. Hade dem på kylskåpet förut. Och någon låda under bordet har jag inte. Vet inte heller hur det skulle kunna lösas.

Du behöver inte fylla diskmaskinen. Kör den i alla fall varannan dag så blir det bra. Och använd disktiden till något annat - viktigare - som till exempel att hålla bordet plockat.

Ta/köp en låda - vilken som helst - och ställ den under bordet. Ja, det var PRECIS det som var poängen med lådan. Både att du skulle slippa det som ligger och skräpar OCH att du skulle veta var någonstans de fanns om du behövde dem. Det tror jag att jag skrev till dig förut också.

Jag undrar lite, är det så här du bemöter arbetsterapeutens förslag också....?

 

[bettysmatte]

Fast hur ofta behöver man viktiga papper? En helt ärlig fråga. Jag har något försäkringspapper till hundarna någonstans tror jag, som jag eventuellt behövt en gång på tio år för att jag ville åt försäkringsnumret och då gick det bra att plocka fram det ur en dammig byrålåda. En låda full med löneavin har jag också eftersom min gamla arbetsgivare inte kommit på det där med email, men dem har jag aldrig använt heller.
Tänker att ligger de i mapp eller låda behöver man ju inte leta efter dem, då vet man var de är när man behöver dem.

När jag behöver något med djurens försäkringar (agria) så loggar jag bara in via hemsidan eller går in i appen. Allt finns där digitalt.

 

[Sel]

När jag behöver något med djurens försäkringar (agria) så loggar jag bara in via hemsidan eller går in i appen. Allt finns där digitalt.

Ja, det gör jag också normalt nuförtiden. Jag minns inte vad det var jag skulle med papperen till, det var länge sedan, men jag har dem i alla fall i en pärm. Tog med mig allt sådant när jag flyttade från Svea.

 

[Raderad medlem 132722]

Och de där pappren vill jag slippa leta efter när jag behöver dem. Hade dem på kylskåpet förut. Och någon låda under bordet har jag inte. Vet inte heller hur det skulle kunna lösas.

Vet du på fullaste allvar inte hur du ska fixa en låda till papper? Man kan inte säga till en som har depression att skärpa sig, men nu gör jag faktiskt det angående just denna grej.

Vill du ha alla papper samlade är det absolut lättast med en låda, det är det bästa råd jag sett i tråden. De hamnar vartefter i tidsordning och så har du ett begränsat ställe att leta på. Jag har själv en liten fin korg jag lägger alla papper i pga orkar absolut inte sortera in i pärmar, men du kan ta vilken liten låda som helst.

Vet du verkligen inte hur du ska fixa en låda, om du vill ha en, säg till så får du konkreta tips.

 

[Sel]

Finns jättefina lådor i både papp och typ canvas med lock, så kan inte katterna hoppa ned och använda papperen som bädd heller (vilket definitivt skulle hända.)

 

[bettysmatte]

Finns jättefina lådor i både papp och typ canvas med lock, så kan inte katterna hoppa ned och använda pepperen som bädd heller (vilket definitivt skulle hända.)

Ja, bland annat har IKEA en uppsjö av lådor i olika storlekar och material.

 

[Wille]

Hur tycker du det fungerar med inställningen att inget kan hjälpa mig? När du hittar anledningar att inte testa något överhuvudtaget?

Vad är det jag ska testa, menar du?

Du behöver inte fylla diskmaskinen. Kör den i alla fall varannan dag så blir det bra. Och använd disktiden till något annat - viktigare - som till exempel att hålla bordet plockat.

Ta/köp en låda - vilken som helst - och ställ den under bordet. Ja, det var PRECIS det som var poängen med lådan. Både att du skulle slippa det som ligger och skräpar OCH att du skulle veta var någonstans de fanns om du behövde dem. Det tror jag att jag skrev till dig förut också.

Jag undrar lite, är det så här du bemöter arbetsterapeutens förslag också....?

Menar du på fullt allvar att jag ska köra diskmaskinen med två gafflar, en kniv och två tallrikar? Och kesoburk och kattmatsburk? Och 3-4 plastbunkar.Det är liksom den mängd disk som blir.

Arbetsterapeuten kommer inte med några förslag alls. Det enda förslaget hon kommit med hittills är att ha ett mindre köksbord. Och då tog jag bort iläggsskivan så bordet blev mindre. Det har dessvärre inte löst något. Jag skräpar fortfarande ner bordet.

Vet du på fullaste allvar inte hur du ska fixa en låda till papper? Man kan inte säga till en som har depression att skärpa sig, men nu gör jag faktiskt det angående just denna grej.

Vill du ha alla papper samlade är det absolut lättast med en låda, det är det bästa råd jag sett i tråden. De hamnar vartefter i tidsordning och så har du ett begränsat ställe att leta på. Jag har själv en liten fin korg jag lägger alla papper i pga orkar absolut inte sortera in i pärmar, men du kan ta vilken liten låda som helst.

Vet du verkligen inte hur du ska fixa en låda, om du vill ha en, säg till så får du konkreta tips.

Nej, jag vet inte hur jag ska fixa en låda. Eller menar ni att jag ska ha lådan på GOLVET! Det fanns inte i min tankevärld. Där är den ju i vägen. Och det ser fult ut.

 

[bettysmatte]

Menar du på fullt allvar att jag ska köra diskmaskinen med två gafflar, en kniv och två tallrikar? Och kesoburk och kattmatsburk? Det är liksom den mängd disk som blir.

Nej, jag vet inte hur jag ska fixa en låda. Eller menar ni att jag ska ha lådan på GOLVET! Det fanns inte i min tankevärld. Där är den ju i vägen. Och det ser fult ut.

Ja, varför inte köra diskmaskinen med den mängden? Hellre det än att du lägger tid på att diska, tänker jag. Jag misstänker dessutom att du faktiskt skulle laga mer mat från grunden om du slapp diska upp efter den. Som de flesta av oss skulle funka, med andra ord.

Ja, varför skulle man inte kunna ha en låda ståendes på golvet? Vem är den i vägen för? Varför är det fult? Jag har en diskret svart papplåda ståendes vid sidan om soffan. I den bor, bland annat, min skrivare eftersom jag inte har ett hus stort nog att ha en plats för skrivaren.

 

[Raderad medlem 132722]

Nej, jag vet inte hur jag ska fixa en låda. Eller menar ni att jag ska ha lådan på GOLVET! Det fanns inte i min tankevärld. Där är den ju i vägen. Och det ser fult ut.

Lådor och korgar i något större än A4-format finns på Ikea, Åhléns, Clas Olsson, Bruka och flera ställen än så. Köp en FIN liten korg eller låda och ställ på en stol som du har insjkuten under bordet. Jag kan bara ha fina saker omkring mig och har en korg från Bruka Design på en köksstol som inte syns. Kommer det gäster ställer jag tillfälligt undan den.

Alltså, det finns inga problem med att skaffa en snygg låda. Du har låst dig!

 

[escodobe]

Vad är det jag ska testa, menar du?

Menar du på fullt allvar att jag ska köra diskmaskinen med två gafflar, en kniv och två tallrikar? Och kesoburk och kattmatsburk? Och 3-4 plastbunkar.Det är liksom den mängd disk som blir.

Arbetsterapeuten kommer inte med några förslag alls. Det enda förslaget hon kommit med hittills är att ha ett mindre köksbord. Och då tog jag bort iläggsskivan så bordet blev mindre. Det har dessvärre inte löst något. Jag skräpar fortfarande ner bordet.

Nej, jag vet inte hur jag ska fixa en låda. Eller menar ni att jag ska ha lådan på GOLVET! Det fanns inte i min tankevärld. Där är den ju i vägen. Och det ser fult ut.

Ja, en låda på golvet funkar. Själv hade jag nog satt den på bordet. Vill du ha en snygg låda så köp en snygg låda. Men det ger generellt mindre "stökigt" intryck, även om den är ful än att ha papper och saker utspritt. Att kunna "gömma" stök är en rätt bra strategi om man blir stressad av stök men ändå inte har förmåga att ha det ostökigt.