Gry
Trådstartare
Det är riktigt svårt att få loss tid till träning när man som jag har barn, både egna och famhemsplac, en häst (tyvärr för pigg och lättriden, för detta avseende) och heltidsjobb. Vänner träffar jag gärna på promenader. Men träningen börjar bli riktigt lidande och det märks när man knäpper jeanskjolen
Imorse började jag med lite planlösa armhävningar, sit ups och lite planka men vill ha ett träningsprgm. Är väldigt ouppdaterad på bra övningar. Vilka är det som gäller nuförtiden? Tänkte typ ben- utfall, knäböj, mage- planka, rygg- ryggresningar, armar- armhävningar. Det får INTE ta för lång tid, helst Max 20 min och bara anv kroppen. Och gärna effektiva. Ska göras tidigt på morgonen. Inga hopp, mina knän är som en gammal tants.
Har ni några tips?
Imorse började jag med lite planlösa armhävningar, sit ups och lite planka men vill ha ett träningsprgm. Är väldigt ouppdaterad på bra övningar. Vilka är det som gäller nuförtiden? Tänkte typ ben- utfall, knäböj, mage- planka, rygg- ryggresningar, armar- armhävningar. Det får INTE ta för lång tid, helst Max 20 min och bara anv kroppen. Och gärna effektiva. Ska göras tidigt på morgonen. Inga hopp, mina knän är som en gammal tants.
Har ni några tips?