Vi som springer!

[Kviga]

Sv: Vi som springer!

kl

Jag hade GRYM motvind idag! JAg som tänkte göra nytt personbästa på 6,3km rundan. Lär kännas i benen imorgon!

 

[kickthecat]

Sv: Vi som springer!

kl

Anmält mig till Lidingöloppet 30K, pepp som fan

 

[lisa412]

Sv: Vi som springer!

kl

Hur gör ni som springer när det är vinter och massa snö?

 

[TomasN]

Sv: Vi som springer!

kl

Hur gör ni som springer när det är vinter och massa snö?

Jag brukar springa på plogade gång och cykelbanor. Jag har dubbade skor så halka är aldrig något problem.

Är det riktigt kallt däremot så springer jag på löpband på gymmet. Sen tränar jag ibland på löparbanor inomhus.

Nu har vi barmark härnere i Skåne dock!

 

[golit]

Sv: Vi som springer!

Jag kan inte hitta den gamla tråden som var aktiv i somras så startar härmed en ny.

Vinterns löparkläder är undanstuvade och våren är här på allvar och allt fler joggare/löpare letar sig ut för att ägna sig åt den mest underbara konditionsträningen som finns! Dela med er av träningstips, löparglädje och allt annat som hör löpningen till.

Har ni några sepcifika mål att uppnå under sommaren?
Några lopp ni ska delta i?

golit har insett att det var ett tag sen... och att decenniet som gått inte varit bra för löparformen. Lägg där till i stort sett alla skador utom foglossning, men golit är på banan igen.

Senaste milen gick 10 minuter saktare än när det begav sig, men hoppas kunna fixa skamgränsen (golits) på halvmaran i vår. Sen får vi se... Håller kroppen ihop blir det Lidingö.

 

[asfaltsflickan]

Sv: Vi som springer!

Jag springer med broddar på vintern, det funkar super så länge det är någorlunda plogat. Kör oftast med såna där lösa gummisulor som man kan trä på sina vanliga skor, men provade i år att skruva i brodd direkt i sulorna när jag ändå bytte skor. Det fungerade riktigt bra den enda gång jag hann springa med dem.

Är det riktigt kasst underlag eller väder så springer jag på löpband på gymet. Det är dödligt tråkigt och en ren plåga jämfört med "riktig" löpning, men med nån intressant podcast i hörlurarna kan jag ändå stå ut.

Nu är det barmark i Götet också, och jag njuter.

 

[lisa412]

Sv: Vi som springer!

Nu har vi barmark härnere i Skåne dock!

Nu är det barmark i Götet också, och jag njuter.

vill också ha barmark...

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Nu är det barmark i Götet också, och jag njuter.

Fuskigt! Här är det bara partier varvat med komplett livsfarlig isgata. Och jag har de senaste två löprundorna varit överoptimistisk och skippat broddarna för att jag inte trodde det var så mycket is kvar. Det betyder att jag inte springer tillräckligt ofta.

 

[Kviga]

Sv: Vi som springer!

*kl*

Är lite stolt över mig själv som trotsat blåsten och faktiskt gett mig ut och sprungit varannan dag sen förra lördagen

 

[Lillgrådis]

Sv: Vi som springer!

Bra jobbat! Det konstiga med detta ständiga skånska blåsande är att det är så mycket oftare och mer motvind än medvind? Försöker jag få ihop en runda, så borde det ju vara medvind NÅGON gång, åtminstone på tillbakavägen? Men antingen är det motvind rätt i ansiktet eller så är det olika varianter på sned mot-/sidovind som är rätt slitigt det också. Inte så ofta som man bara kan låta sig bäras fram av vinden i ryggen och lätt nerförsbacke...

 

[Magnum]

Sv: Vi som springer!

KL

Helt och fullständigt otränad men har radarn inställt på ett tjurrus i september...
Har dock en sjuk inställning när jag får för mej saker, så det här kommer att genomföras


= fullständig nykomling, får man kanske vara med här ändå?

 

[Camilla Osterman]

Sv: Vi som springer!

Jag minns en gång det var medvind från Jägers in mot Malmö. Det måste ha varit 1971 eller så. Åkte på frihjul hela vägen hem efter jobbet.

Men det var enda gången.

 

[kickthecat]

Sv: Vi som springer!

Så länge det har varit kallt har det gått väldigt bra att springa på plogade gång och cykelbanor, även utan dubb. Man får ta det lite försiktigt i svängarna bara blir värre nu under töperioden med blankis. uppskattar stötdämpningen som snön endå ger

 

[Jozze]

Sv: Vi som springer!

blir värre nu under töperioden med blankis.

Det håller jag verkligen med om! Jag sprang med pojkvännens dvärgpinscher i lördags i det underbara vårvädret. Det gick hur bra som helst tills vi kom en bit in på en skogsväg där det var just blankis. Jag trippade försiktigt framåt och funderade som bäst på om det kallas broddar eller dubbar på löparskor, och vips så for jag i backen. En liten blödning under höger skinka samt under höger knäskål blev resultatet. Jag var ganska nöjd ändå; jag tog emot mig hårt med båda händerna så jag hade kunnat både stuka och bryta någon av handlederna. Hunden stannade bredvid mig när jag drattat omkull och tittade på mig med oroliga ögon: han undrade väl vad 17 jag höll på med.

Konditionen blir bättre och bättre. Just nu är jag uppe i 6 km på träning och jag ökar långsamt. Jag funderar på att starta ett halvmara-program nästa vecka.

 

[Jozze]

Sv: Vi som springer!

Hoho! Var är ni, alla löpare?

Konditionen blir bättre och bättre. Just nu är jag uppe i 6 km på träning och jag ökar långsamt. Jag funderar på att starta ett halvmara-program nästa vecka.

Jag påbörjade programmet i tisdags men har råkat springa minst en kilometer för långt på varje pass. Veckans två första pass blev 6 och 6,5 i stället för 5 km och dagens sträcka råkade bli 9 istället för 8 km. Men det kändes kanonbra när jag väl hade kommit in i andra andningen de sista kilometrarna och jag hade nog kunnat ta en mil av bara farten.

 

[MinIan]

Sv: Vi som springer!

suck, jag insåg förra sommaren hur ROLIGT det var att springa ute!! jag har alltid varit den som gått, men då jag testade en gång med lite jogging så fastnade jag för det, men kärleken till det försvann då jag bara fick ont i mina knän..
har absolut inte dåliga skor, en av de bästa på marknaden (enligt en försäljare) och jag försökte att ta det lugnt i början, jogga korta sträckor, men icke.. får alltid ont i mina knän, förstår inte vad jag gör för fel.. är ju lite överviktig, kan vikten spela in? att man är för tung för att springa?

någon som har nått tips på hur man ska böja om man vill börja med det igen?
just nu är jag gravid, så det kanske inte är det bästa tillfället att börja igen, men om man behöver träna upp styrkan någonstans så kanske man ska göra det under tiden man är gravid och en tid efteråt så man kan börja sedan

 

[Tassetass]

Sv: Vi som springer!

Får du ont i båda knäna? Vilken typ av smärta? Var sitter den?

Bara för att du har de bästa skorna innebär det inte att det är rätt skor för just dig. Så när du slutat vara gravid skulle jag rekommendera att du tar reda på vem som är bäst på att prova ut skor på affärer som Gå o Löp-kliniken, Runners Store eller Löplabbet. Alla som jobbar på nämnda ställen är inte bra, men fråga runt bland folk du känner eller på löparforum så lär du få en rekommendation.

För att stärka upp knäna kan du arbeta med:

- Excentriska benböj där du står på ett ben, böj benet långsamt (se till att vara rak i överkroppen så du inte faller fram) och använd sedan båda benen för att ställa dig upp igen.
- Övningar för att stärka och stretcha in-, fram- och baksida lår samt utsida höft.
- Tåhävningar (gärna i en trapp så att du kommer ner med hälen en bit) för att stärka vaderna.

 

[MinIan]

Sv: Vi som springer!

hm, få se nu, var ett tag sedan jag testade att springa..det var iaf båda knäna.. så jag kommer inte ihåg exakt var smärtan satt, insida eller utsida på en viss punkt, en smärta som var konstant oftast dagen efter, i början kunde jag springa i några dagar för att sedan ha ont ganska länge som hindrade mig från att fortsätta, skorna har jag pga att jag gjorde en löpanalys hos intersport.
dock började jag löpa lite smått innan jag köpte de skorna.... *slår mig i huvudet* men jag kan inte komma ihåg om problemen började då eller efter...

tack för övningarna, ska hålla på med dem och hoppas att det hjälper i framtiden, skulle vara härligt att kunna springa i skogen utan att få ont -_-

ska dubbelkolla i min blogg om jag skrev någonting där om smärtan.

 

[Tassetass]

Sv: Vi som springer!

Om det är båda knäna och smärtan kom dagen efter är chansen god att det är muskelärt och det är bra eftersom det är lättare att åtgärda. Det är t.ex. inte ovanligt att få knäproblem för att man är svag i framsida lår eller utsida höft, men som lekman kan jag inte snäva till det mer än så.

Och enligt min erfarenhet brukar personal på "allmänna" sportaffärer som Intersport och Stadium inte vara alltför bra på löpstegsanalyser, även om undantag finns. Sedan finns det förstås nötter även på specialiserade löparaffärer, men oddsen är bättre att hitta någon bra där.

 

[MinIan]

Sv: Vi som springer!

okej, jo jag hoppas det är nått liknande också, ska träna knäna tills det är time, försöka iaf.. så får man väl köpa nya skor igen då man ska börja för då hinner dessa bli lite gamla

hjälper det inte får man väl gå till sjukgymnast helt enkelt. inget slår känslan att få springa riktigt fort då man orkar