Hej!
Ett av dina problem kan vara just att du fokuserar för mycket på att ha en stadig hand och då spänner du dig oxå i densamma. Vad man lätt glömmer är att handen faktiskt inte är fixerad. En hand är alltid följsam med hästens rörelser. Om du slappnar av och känner efter i skritt att du faktiskt låter dina armar följa med i rörelsen när hästen rör sin hals, och sen tänker på att slappna av i axlar och överarmar, så ska du se att du får en helt annan känsla. Likaså i trav och galopp. Det är inte en fristående hand som ska hållas på speciellt sätt. Din hand är en del av hela din kropp, dvs din sits, och således ska hela din sits vara följsam med hästens rörelser. Fokusera mera på att vara avslappnad i dina axlar och överarmar samt att låta armarna hänga ned fritt mot din kroppssida, så kanske det går lättare för dig. Men jag är rädd att ju mer du försöker fokusera kring detta, destå mer kommer dina händer att "flaxa" omkring.
Och sitsträning är grunden till det hela. Det kommer man aldrig ifrån!
Lycka till!