Sitsproblem

[Magiana]

Min medishäst ska få en ny dressyrsadel och idag var vi till ridhuset och provred den, både jag och hästens ägare. Jag red med den nya sadeln även igår men hade då för korta stigläder och jag orkade inte sitta av och ändra då. Idag red jag med längre läder men dessvärre var de lite för långa och det finns för närvarande inga hål i stiglädren så jag kunnat välja något mellan för långt och för kort.

När jag red åkte mina underskänklar för långt bak och jag blev ostadig. Jag känner inte riktigt igen problemet. Visst är det möjligt att jag kanske brukar rida lite för framåtlutad i traven men nu blev det pinsamt tydligt att jag inte hade skänklarna under mig. Hur jag än försökte så lyckades jag inte sitta rakt. Mina ben strävade bara ner mot hästens bakhovar. (Jag tror mig ha ganska välstretchade höftböjare).

Kan det vara så att sadeln plockat fram en svaghet i min sits och gjort den övertydlig eller kan det ha med de för långa stiglädren att göra?

Jag funderar också lite på det här med bäckenets vinkel. Ska man sitta så att hela rumpan sitter i sadeln (med risk för stolsits) eller lägger man mer vikt på sittbenen? Kan det vara så att det är individuellt?

Var tror ni att orsaken till mitt sitsproblem ligger?

 

[Squie]

Jag har inga direkta svar att komma med, det jag funderar på är:

Vad händer om du rider helt o hållet utan stigbyglar? Samma problem?

 

[Magiana]

Jag red bara lätt när jag provred och satt inte ner alls så jag vet inte. Jag rider inte den hästen (och med den sadeln) förrän på fredag nästa gång så jag kan inte kolla innan dess hur det funkar utan stigbyglar.

När jag skrittade efter traven så gav hästägaren instruktioner för att förbättra min sits. Det var inte förrän jag vinklade bäckenet bakåt som hon tyckte det såg bra ut. För egen del kändes det helt fel (typ stolsits) och det matchar inte vad jag lärt mig om hur en sits ska vara.

Den här nya sadeln har ett väldigt högt bakvalv och jag tror helt enkelt att den vinklar fram mitt bäcken så att jag tippar framåt och när jag gör det åker skänkeln bakåt så det blir ostadigt. Hästägaren däremot sitter gärna i lite stolsits i vanliga fall så när bakvalvet puttar fram henne gör det att hon upplever en bättre sits.

Provridningen i lördags blev filmad och jag skulle gärna göra om det i den gamla sadeln för att se om det är någon skillnad. Nu har jag ju bara kunnat analysera sönder lördagens film.

Så här såg det ut då:

Att se filmen kändes rätt bedrövligt så den törs jag inte lägga ut här.

 

[Lavinia]

Hej!

Kan det vara så att sadeln helt enkelt inte passar dig?

Jag har varit med om det ett par gånger, man får verkligen kämpa för att få kroppen dit man vill i en sadel, i en annan sitter man perfekt och som gjuten utan ansträngning.

Vinkeln på bilden tycker jag är lite svårt, men jag tror det ser ut som om du faller fram lite??

/Lavinia

 

[Magiana]

Hej!

Kan det vara så att sadeln helt enkelt inte passar dig?

Jag har varit med om det ett par gånger, man får verkligen kämpa för att få kroppen dit man vill i en sadel, i en annan sitter man perfekt och som gjuten utan ansträngning.

Vinkeln på bilden tycker jag är lite svårt, men jag tror det ser ut som om du faller fram lite??

/Lavinia

Ja, jag faller fram. Jag försökte verkligen vara upprätt men det kunde jag inte. Det kändes helt omöjligt. Jo, det är nog sadeln som inte passar mig. Ve och fasa om hästägaren köper den och jag måste rida i den. Vad farao gör jag då? Köper en egen sadel?

 

[Lavinia]

Ja, jag faller fram. Jag försökte verkligen vara upprätt men det kunde jag inte. Det kändes helt omöjligt. Jo, det är nog sadeln som inte passar mig. Ve och fasa om hästägaren köper den och jag måste rida i den. Vad farao gör jag då? Köper en egen sadel?

Usch, vilket dilemma! Ja jo köpa egen kan man ju göra, men det kan ju bli dyrt. Samtidigt, att slåss mot en sadel är inte heller så skoj i längden... Jag gissar att du inte faller fram i gamla sadeln?

/Lavinia

 

[Magiana]

Usch, vilket dilemma! Ja jo köpa egen kan man ju göra, men det kan ju bli dyrt. Samtidigt, att slåss mot en sadel är inte heller så skoj i längden... Jag gissar att du inte faller fram i gamla sadeln?

/Lavinia

Nej, det gör jag inte, men jag skulle vilja se på video hur stor skillnaden är. Tyvärr ska den gamla sadeln säljas. Hon behöver få in de pengarna.

 

[Magiana]

Men jag red ju med den nya sadeln dagen innan och det fanns två skillnader mot provridningen i ridhuset. Det ena var stiglädrens längd som ju var för korta då. Det andra var att jag sadlade ett litet snäpp längre fram än var ägaren gjorde den här dagen i ridhuset. Bogen var fortfarande fri (med viss marginal) men sadeln verkar av sig själv vilja ligga lite längre bak ändå så det kanske inte är bra om jag sadlar så som jag gjorde i fredags? Men med de två skillnaderna kunde jag rida i den.

 

[tuaphua]

Min medishäst ska få en ny dressyrsadel och idag var vi till ridhuset och provred den, både jag och hästens ägare. Jag red med den nya sadeln även igår men hade då för korta stigläder och jag orkade inte sitta av och ändra då. Idag red jag med längre läder men dessvärre var de lite för långa och det finns för närvarande inga hål i stiglädren så jag kunnat välja något mellan för långt och för kort.

När jag red åkte mina underskänklar för långt bak och jag blev ostadig. Jag känner inte riktigt igen problemet. Visst är det möjligt att jag kanske brukar rida lite för framåtlutad i traven men nu blev det pinsamt tydligt att jag inte hade skänklarna under mig. Hur jag än försökte så lyckades jag inte sitta rakt. Mina ben strävade bara ner mot hästens bakhovar. (Jag tror mig ha ganska välstretchade höftböjare).

Kan det vara så att sadeln plockat fram en svaghet i min sits och gjort den övertydlig eller kan det ha med de för långa stiglädren att göra?

Jag funderar också lite på det här med bäckenets vinkel. Ska man sitta så att hela rumpan sitter i sadeln (med risk för stolsits) eller lägger man mer vikt på sittbenen? Kan det vara så att det är individuellt?

Var tror ni att orsaken till mitt sitsproblem ligger?

Det är inte ovanligt att man får de problem du beskriver om man är lite för svag i bålen för de läder man har. Ju längre läder desto starkare bål måste man ha.
Dressyrsadlar är ju gjorde för en sits där man öppnar upp mer fram iom de längre lädrena. Men det kan bli en lite tuff övergång för folk som suttit i hoppsadel tex.

Skit du lite i huruvida lädrena eg är för korta i början. Hitta din balans och sitt så du känner att du klarar av att sitta upprätt med överlivet. Då får du större chans att lyckas få skänkeln på plats med.
När du känner att du orkar sitta i balans med överlivet kan du gradvis länga lädrena.

Är det så att du faktiskt orkar bara du tänker annorlunda så är det ingen fara att du har längre läder.
Men benen åker bak som symptom på annat, dvs att du blir för ostadig i bålen och tappar balansen framåt med överlivet.
I hoppsadel kan man få mer stöd av sadeln och skänkeln ligger längre fram trots att man är framåtlutad.

Bäckenet behöver förmodligen vinklas något bakåt. Iaf behöver du få "en träffpunkt" längre bak än du har, sitta längre bak på rumpan.
Tänk på att inte bli svankig. Skjut hellre rygg, tryck naveln mot ryggraden.

Har man lite problem att sitta så hjälps man inte av om man försöker hålla kvar och ner hästen i lägre form och den strävar upp. Eller om man fäller ner handen så tummen åker innåt.
Det gör dig mer instabil. Upp med handen och upp med tummen.

Lättare sagt än gjort, I know!

 

[Magiana]

Jag har ju ridit i dressyrsadlar förr men inte upplevt det här problemet. På ridskolan är det några hästar som har dressyrsadlar och en av dem är den bästa sadel jag någonsin suttit i. Medishästens gamla sadel är ju också en dressyrsadel, så det är ju inte helt nytt att rida i en sådan trots allt.

Mina höftböjare är nog rätt välstretchade (jag yogar) så några problem att öppna upp höfterna har jag inte upplevt. Däremot kan min bål nog vara lite för svag, men inte helt kass. Jag klarar i alla fall minst 1 minut i plankan. Maxgränsen har jag inte testat på länge. Rida lätt utan stigbyglar är också något jag i normalfallet klarar av.

Jag vet ju inte vilken sadel jag kommer att rida i på fredag, men alldeles oavsett får jag tillfälle att lägga extra fokus på vad det är som händer i kroppen när jag sitter på olika sätt.

Efter att jag startat tråden har jag luskat runt och hittade en bok som man får läsa några provkapitel ur och den hittas här. Avsnittet om bäckenet börjar på sidan 31. Bilden på sidan 37 är också rätt intressant i jämförelse med den här bilden där jag sitter i den gamla sadeln:

Killen i boken verkar ha kortare läder än vad jag har och den längd jag har på bilden ovan är det som jag brukat ha. Varför är hans läder så korta på den bilden, kan man fråga sig. I nya sadeln verkar stigläderkramporna sitta annorlunda så den här längden på lädren fungerar inte längre och det är ett ganska stort hopp från dessa extra hål till de ordinarie hålen så något lagom finns inte. Där är alltså lädren antingen för korta eller för långa, men görs det bara ett hål till blir det nog bra.

Men sitsen och sadelns konstruktion är onekligen intressanta ämnen att lära sig mer om. Egentligen är det lite tacksamt när saker skiter sig för då får man en anledning att grotta ner sig i ämnet och lära sig mer.

 

[tuaphua]

Jag har ju ridit i dressyrsadlar förr men inte upplevt det här problemet. På ridskolan är det några hästar som har dressyrsadlar och en av dem är den bästa sadel jag någonsin suttit i. Medishästens gamla sadel är ju också en dressyrsadel, så det är ju inte helt nytt att rida i en sådan trots allt.

Mina höftböjare är nog rätt välstretchade (jag yogar) så några problem att öppna upp höfterna har jag inte upplevt. Däremot kan min bål nog vara lite för svag, men inte helt kass. Jag klarar i alla fall minst 1 minut i plankan. Maxgränsen har jag inte testat på länge. Rida lätt utan stigbyglar är också något jag i normalfallet klarar av.

Jag vet ju inte vilken sadel jag kommer att rida i på fredag, men alldeles oavsett får jag tillfälle att lägga extra fokus på vad det är som händer i kroppen när jag sitter på olika sätt.

Efter att jag startat tråden har jag luskat runt och hittade en bok som man får läsa några provkapitel ur och den hittas här. Avsnittet om bäckenet börjar på sidan 31. Bilden på sidan 37 är också rätt intressant i jämförelse med den här bilden där jag sitter i den gamla sadeln:

Killen i boken verkar ha kortare läder än vad jag har och den längd jag har på bilden ovan är det som jag brukat ha. Varför är hans läder så korta på den bilden, kan man fråga sig. I nya sadeln verkar stigläderkramporna sitta annorlunda så den här längden på lädren fungerar inte längre och det är ett ganska stort hopp från dessa extra hål till de ordinarie hålen så något lagom finns inte. Där är alltså lädren antingen för korta eller för långa, men görs det bara ett hål till blir det nog bra.

Men sitsen och sadelns konstruktion är onekligen intressanta ämnen att lära sig mer om. Egentligen är det lite tacksamt när saker skiter sig för då får man en anledning att grotta ner sig i ämnet och lära sig mer.

Ja, det kan ju absolut vara så att din kropp och sadeln inte är optimala för varann.
Men en ryttare med riktigt god sits kan sitta i alla sadlar.
Vi andra dödliga behöver ibland mer hjälp.

Det där är en bra bok. H den och några andra av författaren. Hon är bra på att ge illustrativa förklaringar.
Jag tycer också att vi har en Svensk författare som skrivit mycket bra sitsbok. Boken heter "Spänst och Harmoni i ryttaren sits". Mycket kunnig kvinna som skrivit. Hon finns i Västerås om man vill åka dit, göra ryttaranalys och få övningar anpassad efter ens egna behov.

Män och kvinnor har olika form på bäcken. Så de har ofta olika sitsproblem. Kvinnor är oftare överrörliga och svaga. Män är oftare starkare men mindre följsamma. Däremot upplever jag att de ofta har en bättre bäckenvinkel i sadeln.
Fler kvinnor blir lite svankiga/svaga i buken och hamnar i mer hängsits på skrevet än att man belastar bäckenben och sittben jämnare.

Tänk också på att sitta mer på framsidan av låret än baksidan sas. Ha den tanken i huvudet.
Du måste vrida om ända uppe från höftleden för att tå och knä ska få anan vinkel och du inte hamna i obalans/sämre genomsläpplighet.

 

[Speedway]

Jag tycker det är stor skillnad på olika sadlar. Fick med en till min förra foderhäst och jag trillade framåt hela tiden. Kände mig som ett ufo med världens svagaste bukmuskler. Bytte sadel efter ett tag och problemet försvann direkt. Med andra ord kan det mycket väl vara så att denna sadeln inte passar dig.

 

[Magiana]

Ja, det kan ju absolut vara så att din kropp och sadeln inte är optimala för varann.
Men en ryttare med riktigt god sits kan sitta i alla sadlar.
Vi andra dödliga behöver ibland mer hjälp.

Det där är en bra bok. H den och några andra av författaren. Hon är bra på att ge illustrativa förklaringar.
Jag tycer också att vi har en Svensk författare som skrivit mycket bra sitsbok. Boken heter "Spänst och Harmoni i ryttaren sits". Mycket kunnig kvinna som skrivit. Hon finns i Västerås om man vill åka dit, göra ryttaranalys och få övningar anpassad efter ens egna behov.

Män och kvinnor har olika form på bäcken. Så de har ofta olika sitsproblem. Kvinnor är oftare överrörliga och svaga. Män är oftare starkare men mindre följsamma. Däremot upplever jag att de ofta har en bättre bäckenvinkel i sadeln.
Fler kvinnor blir lite svankiga/svaga i buken och hamnar i mer hängsits på skrevet än att man belastar bäckenben och sittben jämnare.

Tänk också på att sitta mer på framsidan av låret än baksidan sas. Ha den tanken i huvudet.
Du måste vrida om ända uppe från höftleden för att tå och knä ska få anan vinkel och du inte hamna i obalans/sämre genomsläpplighet.

Tack för det andra boktipset!

Hur menar du med att vrida om från höftleden så man sitter mer på framsidan än baksidan av låren? Jag tror inte jag kan vrida mer och på båda bilderna ovan (även den där jag flaxar) har jag ju tårna framåt. Om tårna inte ska vara framåt, hur ska de då vara?

 

[linnlarssonn]

Jag funderar också lite på det här med bäckenets vinkel. Ska man sitta så att hela rumpan sitter i sadeln (med risk för stolsits) eller lägger man mer vikt på sittbenen? Kan det vara så att det är individuellt?

Jag tycker även Kyra Kyrklund förklarar vart man egentligen ska sitta i sadeln väldigt bra, det har iallafall funkar riktigt bra för mig. Hon menar att man ska sitta på "trekanten" som hon kallar det, det är den form som bildas av de två sittbenen och skrevet, vikten ska då vara mitt över denna trekant för att få den optimala balansen och följsamheten Boken Dressyr med Kyra är också en riktigt bra bok även om den inte är helt inriktad på sitsen
Sen tror jag att det finns vissa individuella skillnader i den optimala sitsen beroende på kropp/person, alla är inte stöpta i exakt samma form även om man inte kan skylla alla svagheter i sitsen på "att man är född sån" hela tiden vilket många jag träffat har en viss tendens till att göra. Jag personligen tycker efter egna erfarenheter att en stolsits är bättre än en hängsits även om inget av de är särskilt bra då

 

[Sirap]

Tack för det andra boktipset!

Hur menar du med att vrida om från höftleden så man sitter mer på framsidan än baksidan av låren? Jag tror inte jag kan vrida mer och på båda bilderna ovan (även den där jag flaxar) har jag ju tårna framåt. Om tårna inte ska vara framåt, hur ska de då vara?

Det har inte så mycket med tårna att göra. Man ser på båda bilderna du lagt upp att du behöver vinkla om ditt bäcken och hamna "längre bak på rumpan", liksom. Svårt att förklara... Som du sitter nu (på båda bilderna) så blir du inte stadig i din sits och kommer säkerligen att tippa framåt.

 

[nickan1]

Boken heter "Spänst och Harmoni i ryttaren sits". Mycket kunnig kvinna som skrivit. Hon finns i Västerås om man vill åka dit, göra ryttaranalys och få övningar anpassad efter ens egna behov.

Finns även DVD som hon har gjort ihop med Andreas Helgestrand och heter Spänst och harmoni i ryttarens sits, den är jag själv lite sugen på att köpa.

 

[Buck]

Hur sitter du i sadeln om du hoppar fram så du sitter i djupaste punkten, sträcker ut magmusklerna och bak med axlarna, och sen drar upp knäna, utåt och rakt ner.
Känns det som att du faller framåt då eller faller bakåt?
på min fux fia så har jag bara lyckats sitta bra i 1 enda av 5 dressyrsadlar, och med samma sadlar så har jag suttit bra i 4st på min foder häst.
märker direkt då det är en sadel jag inte klarar av att rida i genom att göra som ovan. man märker direkt om sadeln knuffar fram eller bak en och om stöden eller stiglädrena sitter fel.

 

[Novali01]

För oss amatörer är det helt klart så att vi är beroende av sadlar som passar kroppen. Vi har ofta inte den styrkan i bålen som krävs för att kroppen ska vara ok att sätta i sadlar som är mindre optimala. Den sista bildens sadel passar helt klart dig medan den första inte passar dig, inte svårare än så och om du vill ha trevliga ridupplevelser så får du antingen försöka påverka hästägaren till att inte köpa sadeln eller så får du investera och köpa dig en egen. Tack för länken, jättebra bok som jag definitivt kommer att köpa!

 

[Magiana]

Hur sitter du i sadeln om du hoppar fram så du sitter i djupaste punkten, sträcker ut magmusklerna och bak med axlarna, och sen drar upp knäna, utåt och rakt ner.

Tack för tipset! Det där ska absolut testas.

 

[Magiana]

Det har inte så mycket med tårna att göra. Man ser på båda bilderna du lagt upp att du behöver vinkla om ditt bäcken och hamna "längre bak på rumpan", liksom. Svårt att förklara... Som du sitter nu (på båda bilderna) så blir du inte stadig i din sits och kommer säkerligen att tippa framåt.

Jag får erkänna att jag inte riktigt förstod det där. Om jag sitter längre bak på rumpan hamnar jag i stolsits. Det är i alla fall så det känns.