Rätt sits med och utan skänklar

De använder du väl naturligt om du inte rider med världens supersvank?
Jag får ont i ryggen/korsryggen/nedre delen av ryggen (är lång) när jag hoppar, påtalade det för ridläraren och då sa denne att jag skulle använda bålen mer, men jag vet inte hur jag ska få till det bara, får bara till det när jag sitter ner i traven och verkligen rider. :/
 
Jag får ont i ryggen/korsryggen/nedre delen av ryggen (är lång) när jag hoppar, påtalade det för ridläraren och då sa denne att jag skulle använda bålen mer, men jag vet inte hur jag ska få till det bara, får bara till det när jag sitter ner i traven och verkligen rider. :/
Jag tror att det kommer automatiskt när du blir starkare i musklerna (i hela bålen, inte bara magen.) Med starkare muskler kommer du bli stabilare och får mindre ont.
 
men får du ONT eller blir du öm/trött/får mjölksyra? Får du ont behöver du kolla upp din kropp, får du mjölksyra etc, träna vidare. Kanske finns någon gymklass med coreinriktning? Ryggen är juen del av coremusklerna så det är ganska naturligt att känna sig öm i musklerna även i ryggen efter ridning ifall man inte tränat upp dem ordentligt än.
 
Får ont, men det är för att mina muskler är svaga, jag har lång rygg och alltid haft problem med den. Fick det bekräftat på en YKB-utbildning vi hade om HLR, då jag frågade efter ett ergonomisk sätt att utföra HLR på. Gör jag saker ergonomisk får jag inte ont i ryggen, fuskar jag och gör fel får jag ont, t ex lyfta saker med rak rygg istället för att böja ryggen osv.
Är dock världssämst på att träna, enda träningen jag får är på jobbet eller när jag rider. :/
 

Liknande trådar

  • Låst
  • Artikel Artikel
Dagbok Funderar vidare kring min ridning på ridskolan, efter den katastrofala lektionen på Bukett. Varför gick det så dåligt, vad kan jag lära...
Svar
0
· Visningar
361
Senast: cassiopeja
·
G
Träning Hej! Har satt igång med ridning efter ganska långt uppehåll, och har kört privatlektioner ganska intensivt nu ett halvår ungefär. Känns...
Svar
11
· Visningar
1 840
Senast: guld
·
F
  • Låst
Hästmänniskan Hatar är kanske överdrivet, men jag gillar honom verkligen inte. Har haft honom i 3 månader och han trivs i stallet och med...
4 5 6
Svar
107
· Visningar
39 534
Senast: scizofren
·
C
Hästhantering Imorgon tänkte jag ge mig ut och rida helt själv för första gången med min foderhäst. Har ridit honom själv ett par ggr förut, men då...
Svar
11
· Visningar
2 203
Senast: Curly
·

Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser

Allmänt, Barn, Dagbok

Hund, Katt, Andra Djur

Hästrelaterat

Omröstningar

  • Tvättstugedrama
Tillbaka
Upp