Rätt sits med och utan skänklar

[TheRedLightning]

vad menar du nu?

Precis det jag skriver?
Hur man påminner sig själv att använda bålmusklerna när man hoppar istället för att använda ryggen.

 

[Whirlie]

Precis det jag skriver?
Hur man påminner sig själv att använda bålmusklerna när man hoppar istället för att använda ryggen.

Men ryggen och ryggmusklerna är ju en del av bålen/bålmuskulaturen?

 

[TheRedLightning]

Men ryggen och ryggmusklerna är ju en del av bålen/bålmuskulaturen?

Magmusklerna då, samma muskler man spänner när man sitter ner i traven. Hur påminner man sig att använda dom i hoppningen, så att magen inte är "avslappnad".

 

[Cherarriduracell]

De använder du väl naturligt om du inte rider med världens supersvank?

 

[TheRedLightning]

De använder du väl naturligt om du inte rider med världens supersvank?

Jag får ont i ryggen/korsryggen/nedre delen av ryggen (är lång) när jag hoppar, påtalade det för ridläraren och då sa denne att jag skulle använda bålen mer, men jag vet inte hur jag ska få till det bara, får bara till det när jag sitter ner i traven och verkligen rider. :/

 

[Flixon]

Jag får ont i ryggen/korsryggen/nedre delen av ryggen (är lång) när jag hoppar, påtalade det för ridläraren och då sa denne att jag skulle använda bålen mer, men jag vet inte hur jag ska få till det bara, får bara till det när jag sitter ner i traven och verkligen rider. :/

Jag tror att det kommer automatiskt när du blir starkare i musklerna (i hela bålen, inte bara magen.) Med starkare muskler kommer du bli stabilare och får mindre ont.

 

[TheRedLightning]

Jag tror att det kommer automatiskt när du blir starkare i musklerna (i hela bålen, inte bara magen.) Med starkare muskler kommer du bli stabilare och får mindre ont.

Hm, det var ju inte bra. Trodde det fanns något knep att komma ihåg att använda dom musklerna.

 

[Flixon]

Hm, det var ju inte bra. Trodde det fanns något knep att komma ihåg att använda dom musklerna.

Det finns inga genvägar, träna musklerna och påminn dig själv om att använda dem

 

[TheRedLightning]

Det finns inga genvägar, träna musklerna och påminn dig själv om att använda dem

Nej, jag är inte ute efter en genväg, bara ett knep att påminna mig själv om att använda musklerna så dom tränas vid hoppning.

 

[Cherarriduracell]

men får du ONT eller blir du öm/trött/får mjölksyra? Får du ont behöver du kolla upp din kropp, får du mjölksyra etc, träna vidare. Kanske finns någon gymklass med coreinriktning? Ryggen är juen del av coremusklerna så det är ganska naturligt att känna sig öm i musklerna även i ryggen efter ridning ifall man inte tränat upp dem ordentligt än.

 

[TheRedLightning]

Får ont, men det är för att mina muskler är svaga, jag har lång rygg och alltid haft problem med den. Fick det bekräftat på en YKB-utbildning vi hade om HLR, då jag frågade efter ett ergonomisk sätt att utföra HLR på. Gör jag saker ergonomisk får jag inte ont i ryggen, fuskar jag och gör fel får jag ont, t ex lyfta saker med rak rygg istället för att böja ryggen osv.
Är dock världssämst på att träna, enda träningen jag får är på jobbet eller när jag rider. :/