”Nyttiga” sötsaker

[Voeux]

Jag har aldrig varit så mycket för sötsaker men sen jag blev gravid så finns det inget stopp. Jag tänkte att det skulle gå över när hon föddes men..

Dubbet så trött och markant ökat energibehov pga amningen var ett dåligt recept för att bli av med sötsug. Så nu har jag ätit godis i princip varje dag i 10 veckor. Det gör mig givetvis inte piggare mer än för stunden och kommer slita på hälsan om jag inte slutar.

Sötsuget består dock, har ni tips på några bättre alternativ till sött? Äter en del vaniljkeso och kvarg, men behöver fler alternativ. Det behöver inte vara superfoods bara bättre än godis och glass typ. Ska även försöka äta större portioner mat för jag gissar att en del av sötsugen kommer från den här bottenlösa amnings-hungern.

 

[Badger]

Jag har aldrig varit så mycket för sötsaker men sen jag blev gravid så finns det inget stopp. Jag tänkte att det skulle gå över när hon föddes men..

Dubbet så trött och markant ökat energibehov pga amningen var ett dåligt recept för att bli av med sötsug. Så nu har jag ätit godis i princip varje dag i 10 veckor. Det gör mig givetvis inte piggare mer än för stunden och kommer slita på hälsan om jag inte slutar.

Sötsuget består dock, har ni tips på några bättre alternativ till sött? Äter en del vaniljkeso och kvarg, men behöver fler alternativ. Det behöver inte vara superfoods bara bättre än godis och glass typ. Ska även försöka äta större portioner mat för jag gissar att en del av sötsugen kommer från den här bottenlösa amnings-hungern.

När jag är galet sötsugen så är det egentligen ofta ett bottenlöst behov av apelsiner och annan C-vitaminrik frukt.

(nu hävdar ju min mamma att man inte ska dricka C-vitamin brustabletter, i alla fall inte regelbundet men ibland så tar jag en ändå. Tänker att kroppen tror att citronsyran i godiset är nästan som askorbinsyra. Säkert inbillning dock.)

(och kolla blodvärden för den andra grejen är att det brukar dämpas av att äta mina järntabletter. Men ät inte järntabletter utan att kolla blodvärden. Hopplöst verkar jämt rekommendera kolla järnvärden men nåja. Dessutom att du är trött. Om du till råga på allt har sår i mungiporna ... Speciellt som järn tydligen går åt vid graviditet och amning.)

Men det låter så tråkigt med frukt och blodpudding (lustigt nog tar man upp mer järn med bacon till än med apelsinjuice enligt ngn artikel) så hm tänk att det är nyttig gelatin i godiset eller något? (mina kollegor häller ju gelatin i kaffet och allt möjligt så det verkar anses nyttigt nu?).

70-80% choklad? men mer än en bit är ju inte så nyttigt det heller.
Torkade aprikoser, haken är att stora mängder torkad frukt inte är nyttigt.

Sedan verkar apoteket ha ett sockerfritt gelegodis, dock vet jag inte om de har med C-vitamin i för det vore ju helt galet awesome...

 

[Badger]

Justja, och universums tråkigaste damtidnings/hälsotidningstips.

Ibland känner man sig sötsugen när man är törstig, och om du ammar kanske det går åt extra vatten.

Så det var mitt tips, ett stort, jättestort glas vatten, två frukter (ger energi också) och sedan gå lös på sursötaste gelegodiset helt enkelt, men lilla påsen och njuta av varje bit. (det är ju det man faktiskt vill ha).

(Förutom blodvärdena o blodpuddingen då.)

(Min strategi och jag brukar verkligen bli sötsugen, speciellt precis innan mens.)

 

[Roheryn]

Mitt tips är det du redan verkar ha kommit på själv - äta mer "riktig" mat! Jag minns fortfarande, 20 år senare, den där fullständigt bottenlösa "amningshungern" - typ MÅSTE ha mat NU! Jag upptäckte också en bit in i amningsperioden att jag behövde dricka mer än jag trodde. I mitt fall märkte jag det på att jag fick huvudvärk om jag inte druckit ordentligt, men törst kan ju också ge ett sånt där obestämbart "sug", tycker jag.

Som ersättning för godis tycker jag alla sorters frukt och bär funkar. Hitta lite goda sorter att ha hemma och ta av istället för godis. Och ha inte godis hemma. Nötter av olika slag tycker jag också är bra, både som nödmat (mättar faktiskt rätt bra) och istället för godis. Naturella valnötter är min favorit.

Lustigt att @Badger nämner sug efter citrusfrukter - det var mitt ENDA sug när jag var gravid. Kunde fantisera om apelsiner, liksom...

 

[Badger]

Mitt tips är det du redan verkar ha kommit på själv - äta mer "riktig" mat! Jag minns fortfarande, 20 år senare, den där fullständigt bottenlösa "amningshungern" - typ MÅSTE ha mat NU! Jag upptäckte också en bit in i amningsperioden att jag behövde dricka mer än jag trodde. I mitt fall märkte jag det på att jag fick huvudvärk om jag inte druckit ordentligt, men törst kan ju också ge ett sånt där obestämbart "sug", tycker jag.

Som ersättning för godis tycker jag alla sorters frukt och bär funkar. Hitta lite goda sorter att ha hemma och ta av istället för godis. Och ha inte godis hemma. Nötter av olika slag tycker jag också är bra, både som nödmat (mättar faktiskt rätt bra) och istället för godis. Naturella valnötter är min favorit.

Lustigt att @Badger nämner sug efter citrusfrukter - det var mitt ENDA sug när jag var gravid. Kunde fantisera om apelsiner, liksom...

Haha jo det är enda perioden i mitt liv som jag inte haft järnbrist, när jag var gravid, udda nog. Jag åt miljarder satsumas och små tomater (blev nästan orolig över mig själv) och drack inget te...
(och hade ingen mens...)

 

[VLMF]

Ska även försöka äta större portioner mat för jag gissar att en del av sötsugen kommer från den här bottenlösa amnings-hungern.

Amning tar SJUKT mkt energi. Jag minns att jag var tvungen att äta macka och dricka ett glas mjölk mitt i natten, var så galet hungrig. Åt grekisk yoghurt istället för vanlig yoghurt. Åt 1-2 semlor om dagen som eftermiddags-mellis
När jag tröttnade på allt onyttigt gjorde jag mycket egna raw food-bollar. Med mandlar, jordnötssmör, kokos, kokosolja, kaffe, dadlar, kakao osv. Mycket nötter som ger energi men ändå är nyttigt fett. De är mitt bästa tips. Hade dem i frysen, de tinar snabbt. Åt både som mellis och som efterrätt efter lunch/middag. Ett annat tips är att ha ett gäng energibars i skötväskan på barnvagnspromenaderna. Hungern slår till när som helst!

 

[Voeux]

När jag är galet sötsugen så är det egentligen ofta ett bottenlöst behov av apelsiner och annan C-vitaminrik frukt.

(nu hävdar ju min mamma att man inte ska dricka C-vitamin brustabletter, i alla fall inte regelbundet men ibland så tar jag en ändå. Tänker att kroppen tror att citronsyran i godiset är nästan som askorbinsyra. Säkert inbillning dock.)

(och kolla blodvärden för den andra grejen är att det brukar dämpas av att äta mina järntabletter. Men ät inte järntabletter utan att kolla blodvärden. Hopplöst verkar jämt rekommendera kolla järnvärden men nåja. Dessutom att du är trött. Om du till råga på allt har sår i mungiporna ... Speciellt som järn tydligen går åt vid graviditet och amning.)

Men det låter så tråkigt med frukt och blodpudding (lustigt nog tar man upp mer järn med bacon till än med apelsinjuice enligt ngn artikel) så hm tänk att det är nyttig gelatin i godiset eller något? (mina kollegor häller ju gelatin i kaffet och allt möjligt så det verkar anses nyttigt nu?).

70-80% choklad? men mer än en bit är ju inte så nyttigt det heller.
Torkade aprikoser, haken är att stora mängder torkad frukt inte är nyttigt.

Sedan verkar apoteket ha ett sockerfritt gelegodis, dock vet jag inte om de har med C-vitamin i för det vore ju helt galet awesome...

Justja, och universums tråkigaste damtidnings/hälsotidningstips.

Ibland känner man sig sötsugen när man är törstig, och om du ammar kanske det går åt extra vatten.

Så det var mitt tips, ett stort, jättestort glas vatten, två frukter (ger energi också) och sedan gå lös på sursötaste gelegodiset helt enkelt, men lilla påsen och njuta av varje bit. (det är ju det man faktiskt vill ha).

(Förutom blodvärdena o blodpuddingen då.)

(Min strategi och jag brukar verkligen bli sötsugen, speciellt precis innan mens.)

Bra tips! Har tagit blodprov på återbesök hos MVC, alltså ett sånt litet stick i fingret och då har allt sett bra ut men är inte säker på vad de kan se där och inte.

Ja, det där med vatten.. jag är så dålig på det. Man ska dricka en liter mer under amning, men jag dricker nog inte ens en liter totalt på en dag

 

[Voeux]

Mitt tips är det du redan verkar ha kommit på själv - äta mer "riktig" mat! Jag minns fortfarande, 20 år senare, den där fullständigt bottenlösa "amningshungern" - typ MÅSTE ha mat NU! Jag upptäckte också en bit in i amningsperioden att jag behövde dricka mer än jag trodde. I mitt fall märkte jag det på att jag fick huvudvärk om jag inte druckit ordentligt, men törst kan ju också ge ett sånt där obestämbart "sug", tycker jag.

Som ersättning för godis tycker jag alla sorters frukt och bär funkar. Hitta lite goda sorter att ha hemma och ta av istället för godis. Och ha inte godis hemma. Nötter av olika slag tycker jag också är bra, både som nödmat (mättar faktiskt rätt bra) och istället för godis. Naturella valnötter är min favorit.

Lustigt att @Badger nämner sug efter citrusfrukter - det var mitt ENDA sug när jag var gravid. Kunde fantisera om apelsiner, liksom...

Amning tar SJUKT mkt energi. Jag minns att jag var tvungen att äta macka och dricka ett glas mjölk mitt i natten, var så galet hungrig. Åt grekisk yoghurt istället för vanlig yoghurt. Åt 1-2 semlor om dagen som eftermiddags-mellis
När jag tröttnade på allt onyttigt gjorde jag mycket egna raw food-bollar. Med mandlar, jordnötssmör, kokos, kokosolja, kaffe, dadlar, kakao osv. Mycket nötter som ger energi men ändå är nyttigt fett. De är mitt bästa tips. Hade dem i frysen, de tinar snabbt. Åt både som mellis och som efterrätt efter lunch/middag. Ett annat tips är att ha ett gäng energibars i skötväskan på barnvagnspromenaderna. Hungern slår till när som helst!

Vad skönt att höra att jag inte är ensam! Jag vet inte om jag någonsin har upplevt sån här hunger, kanske när jag var ung tonåring som växte som mest och var i stallet varje dag. Då kunde jag bli sådär vargahungrig. Samma nu, kan äta frukost och är hungrig vid 10 igen. Kan lätt äta två middagar och ändå vara sugen senare på kvällen.

Ja, nu när jag tänker på det så kanske jag verkligen måste växla upp maten. Äter samma portioner som innan och tror det ska räcka, det gör det ju verkligen inte.

 

[VLMF]

Lägger till: matiga mellis, kanske behövs tre om dagen? Fm, em, kväll. En rejäl fralla med pålägg, ägg kanske, grönsaker och en frukt. Det är bara bra näring som kroppen behöver.
När jag slutade amma försvann den galna aptiten på en gång. Kroppen visste liksom när den behövde energin och när den sedan inte behövde den.

 

[MiniLi]

Jag tänker också att du ska öka matintaget rejält. Hur många mål per dag äter du nu inkl mellanmål?
Skulle inte tänka så mkt på vad som är nyttigt eller onyttigt utan bara äta så mycket mat som kroppen signalerar att den behöver.

 

[Badger]

Bra tips! Har tagit blodprov på återbesök hos MVC, alltså ett sånt litet stick i fingret och då har allt sett bra ut men är inte säker på vad de kan se där och inte.

Ja, det där med vatten.. jag är så dålig på det. Man ska dricka en liter mer under amning, men jag dricker nog inte ens en liter totalt på en dag

Tror inte ett stick i fingret hjälper med att kolla järndepåerna. Har för mig att de vampyriskt måste dra upp ett rör och skicka till labb för det. Och när det märks på stick i fingret är järndepåerna redan tomma har jag för mig.

Då är ju dricka vatten värsta bästa tricket! Som lågt hängande frukt (hehe) om du avskyr att dricka kallt vatten kan du ju göra som en kollega och dricka ljummet/halvvarmt med lite citron i. Det är ju en ände du kan börja med på stubben genom att rusa ut i köket och dricka två glas.

 

[em-pirre]

Jag tänker också att du ska öka matintaget rejält. Hur många mål per dag äter du nu inkl mellanmål?
Skulle inte tänka så mkt på vad som är nyttigt eller onyttigt utan bara äta så mycket mat som kroppen signalerar att den behöver.

Min kropp signalerar att den behöver massor med sött varje dag. plättar, godis, glass.

 

[pepp]

Min kropp signalerar att den behöver massor med sött varje dag. plättar, godis, glass.

Min med

 

[Happimess]

Frågan är ju lite vad du är ute efter. Jag tolkar det som att du vill fortsätta äta mycket kalorier men med högre näringsinnehåll?
Förutom större matportioner hade jag nog satsat på mer protein just för att det mättar bra.
Jag är en enorm sucker för proteinshake eller proteinbars (utan socker, med sötningsmedel) som mellanmål. Just för att det är mycket protein, extremt enkelt att trycka i sig med ena handen, gott, och åtminstone marginellt bättre än lösgodis

 

[Pilot]

Det finns en tjej som heter glucosegodess på insta som har knep för att hålla blodsockret på en jämnare nivå.

Jag tänker också som andra att du ska äta mer mat? På djur får det betydligt större behov av energi under laktation.

Men grekisk yoghurt och bär, ev flytande honung. Detta går att frysa lite lätt och blir parfait liknande (rör ihop det lite lagom innan och honungen behövs).

Kokta ägg med räkröra på.

 

[Voeux]

Jag tänker också att du ska öka matintaget rejält. Hur många mål per dag äter du nu inkl mellanmål?
Skulle inte tänka så mkt på vad som är nyttigt eller onyttigt utan bara äta så mycket mat som kroppen signalerar att den behöver.

Gällande maten tänker jag inte jättemycket på vad som är nyttigt, där äter vi som vi brukar. Däremot det dagliga intaget av godis känns inte bra. Betvivlar att min kropp behöver kopiösa mängder Polly

Jag äter kanske 4-5 ggr om dagen just nu. 3 måltider, 1 mellis och 1 kvällsmål/snack.

 

[Voeux]

Tror inte ett stick i fingret hjälper med att kolla järndepåerna. Har för mig att de vampyriskt måste dra upp ett rör och skicka till labb för det. Och när det märks på stick i fingret är järndepåerna redan tomma har jag för mig.

Då är ju dricka vatten värsta bästa tricket! Som lågt hängande frukt (hehe) om du avskyr att dricka kallt vatten kan du ju göra som en kollega och dricka ljummet/halvvarmt med lite citron i. Det är ju en ände du kan börja med på stubben genom att rusa ut i köket och dricka två glas.

Jag brukar ha en vattenflaska med rumstemperaturerat vatten. Började ha den när jag började amma då jag var sjukt törstig i början, men det avtog så nu smuttar jag bara på den. Kanske borde sätta upp ett mål att dricka minst X flaskor om dagen.

 

[Happimess]

Gällande maten tänker jag inte jättemycket på vad som är nyttigt, där äter vi som vi brukar. Däremot det dagliga intaget av godis känns inte bra. Betvivlar att min kropp behöver kopiösa mängder Polly

Jag äter kanske 4-5 ggr om dagen just nu. 3 måltider, 1 mellis och 1 kvällsmål/snack.

Så länge du äter bra mat vid övriga måltider så du täcker de grundläggande näringsbehoven hade jag faktiskt inte oroat mig över mängden Polly alls. Ibland är godis bara godis, det vill säga socker, det vill säga - en energikälla som vilken som helst. och energi verkar du ju behöva mängder av just nu

 

[Voeux]

Frågan är ju lite vad du är ute efter. Jag tolkar det som att du vill fortsätta äta mycket kalorier men med högre näringsinnehåll?
Förutom större matportioner hade jag nog satsat på mer protein just för att det mättar bra.
Jag är en enorm sucker för proteinshake eller proteinbars (utan socker, med sötningsmedel) som mellanmål. Just för att det är mycket protein, extremt enkelt att trycka i sig med ena handen, gott, och åtminstone marginellt bättre än lösgodis

Bra tips! Ja mycket kalorier behövs, man förbränner ju som tusan när man ammar så äter jag för lite blir jag så hungrig att jag skulle kunna äta upp min egen arm. Det är just enbart godiset jag vill bli av med.

 

[Voeux]

Så länge du äter bra mat vid övriga måltider så du täcker de grundläggande näringsbehoven hade jag faktiskt inte oroat mig över mängden Polly alls. Ibland är godis bara godis, det vill säga socker, det vill säga - en energikälla som vilken som helst. och energi verkar du ju behöva mängder av just nu

Den här diskussionen dyker ju upp i trådar då och då, men jag vidhåller att det finns bättre saker att äta en godis som får en att må bättre, så jag vill gärna hitta tillbaks dit!