Låsning i höft

[TinyWiny]

Sv: Låsning i höft

Nu är jag ju inte bara ortoped utan även ryttare. En hyfsat unik kombination som ger en bra utsiktspunkt.

Men bara för att du inte har hört talas om det så betyder väl inte det att det är ovanligt?

Jag har träffat flera sjukgymnaster och arbetsterapeufter som också är ryttare och som vet att detta problem är vanligt.
Vi hade två arbetsterapeuter i styrelsen som rekommenderade oss på ridskolan att lära ut att sitta upp från pall och detta var inte i första hand för att skona hästar och sadlar även om det också är viktigt utan främst för att skona ryttarnas höfter.

Min smärtläkare som är fd. ryttare och fd. ponnypappa numera "storhästpappa" har jag också diskuterat detta med och även han visste att det är vanligt, inte i egenskap av läkare i första hand utan i egenskap av ryttare och ponnypappa.

Både min läkare, sjukgymnasterna och arbetsterapeuterna har varit ense om att sitta upp från pall, passande sadel även för ryttaren, att rida regelbundet för att bygga rätt muskler och att promenera i början och slutet av ridpasset är den bästa hjälpen för onda, låsta höfter.

När jag gick handikappledarutbildningen togs detta upp även där eftersom många som är rullstolsburna och/eller har höftledsluxation har svårt att sära tillräckligt på benen för att komma ner i sadeln och hur viktigt det är att mjuka upp så att det inte blir ont i höfterna efter ridningen.
Men också hur oerhört bra en anpassad sadel kan göra träningen för höfterna.

Så kanske ska du fråga runt bland ryttarna på klubbar runt dej så kanske du får andra svar?! Eller bara ringa en sadelutprovare och fråga.

 

[Elina8]

Sv: Låsning i höft

Tja, min är B-ponny.

Jag har provat att sitta upp från pall (eller brunn rättare sagt) men jag tycker bara det blir krångligare (han är rädd för brunnar och pallar och sånt man kan stå på av någon konstig anledning). Det går så fort att svinga sig upp på den plutten.

 

[Shudde]

Sv: Låsning i höft

Jag tror också det är hyfsat vanligt bland ryttare- men det är ju bara min kliniska empiriska erfarenhet- som inte säger så mycket om det hela i stort. Däremot är det sällan ett problem som jag tror stör så mycket att man söker vård. Jag har mer fått det "på köpet" hos folk som söker för annat sas. (och det är säkert ännu vanligare land både kampsportare och cyklister)
Jag har själv fått problem med snapping hip sen jag var tvungen att lägga ner i princip all träning utom lättare ridning på halvårsbasis pga sjukdom.

Sen är väl frågan om det är ridningen i sig eller om det är så att det är så mycket unga tjejer som rider och de har en större benägenhet till det, i kombination med lite tid för annan träning och slarvande med stretching/uppvärmning.

 

[TinyWiny]

Sv: Låsning i höft

Sen är väl frågan om det är ridningen i sig eller om det är så att det är så mycket unga tjejer som rider och de har en större benägenhet till det, i kombination med lite tid för annan träning och slarvande med stretching/uppvärmning.

Jag tror absolut att bristen på uppvärmning är en stor bov i det hela.
Man står i ett kallt stall och sitter sedan upp direkt med stela muskler

 

[CillaW]

Sv: Låsning i höft

Så du menar att bara för att du inte har träffat många med problemet så är det inte vanligt?

Jag och många andra verkar ju ha uppfattningen att det är hyfsat vanligt, nu menar jag inte att varannan ryttare eller så har det, men att det verkar ju vara fler än 2 i sverige iaf.

Som hästmänniska har jag knappt träffat på någon, vad jag kan påminna mig.

Som ortoped (sen 14 år) har jag knappt träffat på någon, varken på mottagningen eller akuten. Jag har heller inte läst något om det i ortopediska tidskrifter eller hört det diskuteras på någon konferens.

Det är lite mer än "träffat nån".

Däremot har jag träffat på enstaka snapping hips, om det kan vara detta enstaka ryttare lider av.

Nu kan det ju vara så att den här pseudodebatten beror på att vi har olika definitioner på "låsningar". För mig är det totalt låst, tvärstopp, går inte att rubba. Ni kanske menar att det hugger till lite grann?

 

[Elina8]

Sv: Låsning i höft

Jag vet bara hur det känns för mig. Och det har jag förklarat tidigare i tråden. Det var exakt denna beskrivning som tjejen jag pratade med hade också. Alltså att det blir en spärr i ett visst läge så att jag inte kan dra det bakåt längre än detta läget.

Eftersom jag aldrig träffat någon läkare om detta så vet jag inte vad det heter på läkarspråk.

 

[Ponnytroll]

Sv: Låsning i höft

Har så vitt jag vet inga låsningar i höfterna, men väl problem med värk i bl.a. höfter, om jag går längre sträckor, sedan många år tillbaka. Har tidigare sökt hjälp hos sjukgymnast, kiropraktor och ortoped, men ingen har sett att det skulle vara något fel nånstans, så nån behandling har jag inte kunnat få utan gett upp. Jag blev nyligen rekommenderad en osteopat för att komma tillrätta med min snedhet som ryttare, och har nu i veckan fått min första behandling.

Det är för tidigt än att säga HUR mycket det har hjälpt, men jag märker redan stor skillnad. Innan har ena benet liksom svängt lite utåt när jag går, om jag inte verkligen anstränger mig för att föra det rakt framåt - finns inget spår kvar av detta längre! Jag ville också gärna luta mig framåt och puta ut rumpan när jag gick i trappor, nu går jag med lätthet med rak rygg i trapporna. Jag hade en låsning mellan två revben som medförde att höger lunga inte fick plats att vidga sig för att släppa in tillräckligt med syre, även detta är fixat. Detta var ingenting jag hade tänkt särskilt mycket på innan, men nu känns det lättare att andas än jag kan minnas att det gjort nånsin tidigare, och jag klarar att djupandas med magen. Jag flög av en häst i en båge bakåt och landade hårt på rygg på stenunderlag för 25 år sen, det var enligt osteopaten troligt att det var det som orsakat detta.

Jag märkte idag att jag till och med kan lägga tyngd på höger sittben utan att vika mig i midjan vilket har varit i stort sett omöjligt för mig tidigare.

Allt detta åstadkom han genom att bara trycka på vissa punkter (ganska plågsamt ibland förvisso, men men...), inga snabba "förskjutningar" som hos kiropraktorn t.ex. sen stretchade han ut musklerna rejält efter att låsningarna/spänningarna hade lossnat. När det gäller revbenen så kände jag inte ens att han egentligen gjorde något, men bra blev det i alla fall.

Jag kan alltså mycket varmt rekommendera att prova en osteopat om du vill söka hjälp för din låsning, även om det inte är samma typ av problem som jag hade.

 

[Ponnytroll]

Sv: Låsning i höft

Bäcken kan inte bli sneda annat än genom kraftigt våld. Däremot kan man hålla det snett pga muskelproblem.

Men om en muskel är riktigt spänd under en lång tid, drar den då inte skelettdelen som den sitter fast i med sig? Det känns som att den borde kunna göra det?

Rotera framåt kan väl bäckenet i alla fall göra om lårmuskeln är kort?

 

[Shudde]

Sv: Låsning i höft

Men om en muskel är riktigt spänd under en lång tid, drar den då inte skelettdelen som den sitter fast i med sig? Det känns som att den borde kunna göra det?

Rotera framåt kan väl bäckenet i alla fall göra om lårmuskeln är kort?

Det är nog just det som Cilla menar när hon skriver att man kan hålla det snett pga muskulaturen. Det är dock inget man kan "knäcka" bort eller "rotera tillbaka" med yttre våld (ex viss tp av kiropraktik) utan något man jobbar bort med träning av rätt muskler och stretching.

 

[Ponnytroll]

Sv: Låsning i höft

Det är nog just det som Cilla menar när hon skriver att man kan hålla det snett pga muskulaturen. Det är dock inget man kan "knäcka" bort eller "rotera tillbaka" med yttre våld (ex viss tp av kiropraktik) utan något man jobbar bort med träning av rätt muskler och stretching.

Jag är helt med på det, men Cilla skrev att ett bäcken bara kan bli snett genom kraftigt våld. Om en muskel som fäster i bäckenet blir kraftigt förkortad pga felbelastning tex, borde inte då bäckenet vridas i riktning mot muskeln? Eller är bäckenet så pass stadigt placerat att det håller sig på plats även fast muskeln drar i det? I så fall tycker jag det borde göra väldigt ont i muskeln hela tiden, om den är kort men skelettet inte ger med sig något, utan det är ständig dragkamp i muskeln.

 

[Ponnytroll]

Sv: Låsning i höft

Jag har idag upptäckt en till skillnad efter mitt osteopatbesök - jag kan stå på ett ben utan att tappa balansen Jag brukar leta lite efter balansen och ibland tappa den så mycket att jag måste ta ett hopp för att inte behöva sätta ner det andra benet, men nu är det bara att lyfta ett ben och stå där, kan till och med föra det uppåt, bakåt och framåt utan att tappa balansen med benet som är kvar i marken. Jag hoppas detta kommer göra skillnad för min häst också, som fått bära runt på min sneda, obalanserade kropp!

 

[CillaW]

Sv: Låsning i höft

Men om en muskel är riktigt spänd under en lång tid, drar den då inte skelettdelen som den sitter fast i med sig? Det känns som att den borde kunna göra det?

Rotera framåt kan väl bäckenet i alla fall göra om lårmuskeln är kort?

Ja, hela bäckenet som en enhet kan hållas snett av spända muskler. Men bäckendelarna kan inte bli sneda i förhållande till varandra annat än genom kraftigt våld.

 

[Shudde]

Sv: Låsning i höft

Nej- hon skrev att det kan hållas snett av muskulaturen. Om inte hela bäckenet kunde ändra läge efter hur musklerna förhåller sig skulle det ju vara omöjligt att ex sätta sig ner. Bäckenet ledar ju till lårben och ländrygg- dvs ett bäcken kan hållas på olika sätt i förhållande till normalposition i förhållande till övriga kroppsdelar.

Bäckenets position i förhållande till andra kroppsdelar kan du ju förändra genom att svanka resp "dra in svansen". Skelettet ger ju inte med sig- men positionen på bäckenet förändras...

Har du en stram hamstringsmuskel drar den ju inte knät ur led bara för det. Och tur är väl det