Sv: Hur lägger jag upp träningen för en häst som ej har kondition?
Detta blir lite matematiskt, men det är inte så krångligt som det låter. Lägg upp halvtimmespass i början, där du skrittar i friskt tempo (ut i skogen, på en åker, whatever) i cirkus 14 minuter, sedan travar du i två minuter och skrittar i 14 minuter till. (Tips: ha med en klocka!) Det är en jättebra grund till senare arbete - upprepa detta 4-5 dagar per vecka i ungefär 2 veckor, och under den tiden kan du om hästen känns fräsch öka traven till sammanlagt 4 minuter (två 2-minuterspass kanske?) men bibehåll den totala halvtimmen. När de två första veckorna har gått kan du öka passet till 40-45 minuter och då skritta i 15 minuter, sedan trava i 5 minuter, skritta i 10 minuter, trava i 5 minuter och skritta resten. Detta bygger du sedan på och efter ungefär en månad borde du vara uppe i entimmespass där du travar en sammanlagd tid av ungefär 25-30 minuter. De längsta skrittpassen ska finnas i början och i slutet av ridturen.
Varför detta då? Det är ett sätt att arbeta upp grundkondition på en häst som stått länge utan motion. Det kanske är lite krångligt innan man kommer in i det (men vänta bara tills du är uppe i 2-timmarspass med sammanlagt 45 minuter trav jämt utspritt över hela ridturen!) men efter ett tag kommer man ihåg hur många 10-minutersintervaller det var i sträck och så vidare. Man kan ju ta med sig en lapp och anteckna!
När du kommit upp i entimmespass är det läge att börja med annat också, så inte vare sig du eller hästen blir totalt uttråkad av att bara vara ute och skritta och trava. (Man upptäcker rätt snart att man täcker ENORMA distanser på att vara ute och skritta/trava på det viset!) Jobba gärna med bommar i antingen longering, tömkörning eller löslongering. Gör du det sistnämnda så kan hästen till att börja galoppera av sig själv - låt den göra det, men se till att den bara galopperar så länge den har en bra aktion framåt och använder hela kroppen i sprången.
Fortsätt gärna att öka på skritt/travpassen allteftersom hästens kondition ökar, och lägg också in saker som löshoppning, markarbete med mycket lydnasövningar och vändningövningar i schemat. Klättra gärna, men inte för ofta då det är en konditionskrävande övning som ofta leder till träningsvärk. Man brukar vilja ha en fysiskt väldigt krävande övning var 4:e vecka ungefär, och då är klättring i branta och långa backar väldigt bra. Variera gångarten. En annan bra krävande övning är cantring (längs åkrar, på bra och mjuka vägar, på bana...). Variera tempot i cantern också, från långsam hack som nästan övergår i trav till friskt tempo utan att hästen rusar iväg med dig.
När du har en bra grundkondition och hästen orkar jobba i pass som är längre än en timme, då kan du börja lägga in mer och mer träning av den disciplin du vill tävla i sen. Skritt/travpassen måste inte ridas, de kan lika gärna köras, men har du en tung vagn skulle jag vänta med att spänna för innan hästen fått en chans att bygga muskler.
Och kom ihåg att en häst som svettas under ridturen är inte sjuk - tvärtom! En annan viktig byggsten, kanske den viktigaste av alla, är fodret. Skaffa en höanalys om du inte redan har en och räkna ut en balanserad foderstat utefter den. Och kom ihåg att fodret kommer behöva justeras allteftersom träningen justeras. Frågor? PM:a mig!
