Singoalla
Trådstartare
Hej tränings-vänner!
För två år sedan handlade allt om att bara komma igång för mig. Citatet "Just do it" satte sig i mitt huvud. Kom bara ut. Gör bara NÅGONTING. Ut och rör på dig. Det har gått bra, men även gett resultat i några muskelbristningar, problem med skavsår, löparknä, en och annan sträckning osv. Nu känner jag att det är dags att växla upp min träning till 2.0 och börja tänka lite med hållbarhet
Jag ÄLSKAR att springa, men har insett att jag kanske inte kan göra det varje dag. Eller ens varannan. När jag var 20 år kanske men inte längre. Målet just nu är att kunna ha 2 löppass i veckan och sedan variera med 2 styrka. Kanske även variera löpningen mellan korta snabbare distanser, längre långsammare, intervaller mm. Förhoppningsvis ska det hålla mig skadefri. Jag är less på att ha ont och att träningen ständigt känns som en haltande uppförsbacke..
Jag är lite nyfiken på hur ni får er kropp att hålla? Har ni några knep? Hur lägger ni upp ert träningsschema? Tänker ni mycket på skador och hållbarhet, eller ingenting alls? Har ni åkt på några smällar? Några begränsningar som ni vet om?
För två år sedan handlade allt om att bara komma igång för mig. Citatet "Just do it" satte sig i mitt huvud. Kom bara ut. Gör bara NÅGONTING. Ut och rör på dig. Det har gått bra, men även gett resultat i några muskelbristningar, problem med skavsår, löparknä, en och annan sträckning osv. Nu känner jag att det är dags att växla upp min träning till 2.0 och börja tänka lite med hållbarhet
Jag ÄLSKAR att springa, men har insett att jag kanske inte kan göra det varje dag. Eller ens varannan. När jag var 20 år kanske men inte längre. Målet just nu är att kunna ha 2 löppass i veckan och sedan variera med 2 styrka. Kanske även variera löpningen mellan korta snabbare distanser, längre långsammare, intervaller mm. Förhoppningsvis ska det hålla mig skadefri. Jag är less på att ha ont och att träningen ständigt känns som en haltande uppförsbacke..
Jag är lite nyfiken på hur ni får er kropp att hålla? Har ni några knep? Hur lägger ni upp ert träningsschema? Tänker ni mycket på skador och hållbarhet, eller ingenting alls? Har ni åkt på några smällar? Några begränsningar som ni vet om?