Crosstrainer, löpband eller spinningcykel

[__sofia__]

Jag har en crosstrainer hemma i dagsläget, en som jag köpte billigt begagnad och som troligtvis var billig redan när den var ny. Den har funkat okej att träna på, men inte optimalt - den låter mycket, och jag vet inte om motståndet fungerar att ändra. Första minuterna brukar ljudet inte vara så farligt men sedan blir det ett högt *squeak* *squeak* ljud för varje steg jag tar, vilket inte är optimalt eftersom jag gärna hade lyssnat på ljudbok samtidigt (det funkar med högtalare med hög ljudvolym, men har jag bara mobilen och högsta ljudnivån så kan det vara svårt att höra) (jag vill inte ha hörlurar eftersom jag svettas väääldigt mycket när jag kört crosstrainern hittills, det känns inte som om de skulle bli så trevliga ). Jag har alltid haft motståndet på max, och det är inte precis så att det märks av att det är tungt, annat än att det är ännu mindre motstånd om jag sänker det (dvs motståndet kanske fungerar, men det har väldigt låg maxnivå).

Jag funderar nu på att köpa en annan träningsmaskin att ha hemma. Planen är att ha en maskin där jag kan få upp pulsen en stund (ca 30 minuter) inomhus när det t.ex. är halt ute, väldigt varmt, regnar en massa eller liknande. Den har inte använts superofta (kanske eftersom den är irriterande?), men den har ändå haft en funktion och förhoppningsvis används maskinen jag köper lite mer. Annars är jag t.ex. ute och springer ibland (väldigt långsamt, jag kan springa långt långsamt men typ ingenting i högre tempo ), jag cyklar till tågstationen om vädret är okej, går på gruppträningar då och då, är allmänt ute och gör saker mycket etc.

Vad är bäst för det användningsområdet, crosstrainer, löpband eller spinningcykel? Finns det några märken som är bättre än andra, eller märken jag ska hålla mig undan från? Jag antar att jag främst kommer att leta begagnat.

 

[pepp]

Jag har en crosstrainer hemma i dagsläget, en som jag köpte billigt begagnad och som troligtvis var billig redan när den var ny. Den har funkat okej att träna på, men inte optimalt - den låter mycket, och jag vet inte om motståndet fungerar att ändra. Första minuterna brukar ljudet inte vara så farligt men sedan blir det ett högt *squeak* *squeak* ljud för varje steg jag tar, vilket inte är optimalt eftersom jag gärna hade lyssnat på ljudbok samtidigt (det funkar med högtalare med hög ljudvolym, men har jag bara mobilen och högsta ljudnivån så kan det vara svårt att höra) (jag vill inte ha hörlurar eftersom jag svettas väääldigt mycket när jag kört crosstrainern hittills, det känns inte som om de skulle bli så trevliga ). Jag har alltid haft motståndet på max, och det är inte precis så att det märks av att det är tungt, annat än att det är ännu mindre motstånd om jag sänker det (dvs motståndet kanske fungerar, men det har väldigt låg maxnivå).

Jag funderar nu på att köpa en annan träningsmaskin att ha hemma. Planen är att ha en maskin där jag kan få upp pulsen en stund (ca 30 minuter) inomhus när det t.ex. är halt ute, väldigt varmt, regnar en massa eller liknande. Den har inte använts superofta (kanske eftersom den är irriterande?), men den har ändå haft en funktion och förhoppningsvis används maskinen jag köper lite mer. Annars är jag t.ex. ute och springer ibland (väldigt långsamt, jag kan springa långt långsamt men typ ingenting i högre tempo ), jag cyklar till tågstationen om vädret är okej, går på gruppträningar då och då, är allmänt ute och gör saker mycket etc.

Vad är bäst för det användningsområdet, crosstrainer, löpband eller spinningcykel? Finns det några märken som är bättre än andra, eller märken jag ska hålla mig undan från? Jag antar att jag främst kommer att leta begagnat.

Jag kör mycket spinning och älskar det!
Tycker det är skitkul speciellt om man har skor som man klickar fast, en helt annan känsla.

Jag blir sjöblöt i svett och kör med hörlurar, bara att torka av dom lite efteråt, mina har hållt sig fräscha i flera år.

Upplever också spinning som hyfsat skonsamt? Kör hellre spinning än löpband alla gånger.

 

[MJLee]

Rodd?

 

[Trott]

Jag tycker crosstrainer är både roligare och mer effektiv än cykel och löpband, jag "kommer längre på kortare tid" sett till antal km än om jag går/joggar (att jag joggar händer knappt) på band och jag tycker det är mer skonsamt för knäna jag har förmodligen atros i ett knä, så det kan ju spela in att cyklingen inte funkar ordentligt då jag tycker det sliter mer.

 

[Sel]

Jag tycker crosstrainer är både roligare och mer effektiv än cykel och löpband, jag "kommer längre på kortare tid" sett till antal km än om jag går/joggar (att jag joggar händer knappt) på band och jag tycker det är mer skonsamt för knäna jag har förmodligen atros i ett knä, så det kan ju spela in att cyklingen inte funkar ordentligt då jag tycker det sliter mer.

Jag tycker tvärtom - crosstrainern frustrerar mig enormt just för att jag inte tycker att jag kommer någonstans jämfört med den tid och energi det kostar.

*kl* Jag föredrar löpband men som flera nämnt är det inte alltid skonsamt. Tycker @MJLee kom med ett jättebra förslag på roddmaskin!

 

[clusia]

Jag har en crosstrainer men tycker det är så otroligt tråkigt. Använder den bara för att värma upp. Helst hade jag haft en löpband för det är tycker jag är roligast men minst skonsamt tyvärr.
En gång i tiden hade jag en spinningcykel framför tvn. Det tyckte jag ändå var ganska najs för så kunde man cykla på där medans tvn gick.

 

[Pilot]

Vad är det som blir tråkigt med crosstrainern?

 

[Sel]

Vad är det som blir tråkigt med crosstrainern?

Den bara trälar och trälar och man kommer ingenstans. Jag kan täcka tre kilometer eller mer på löpbandet på samma tid som jag knappt kommer upp i en km på crosstrainern, samt bränner mindre kalorier (enligt räknaren på maskinerna.) Jag känner mig liksom onöjd.

 

[Pilot]

Den bara trälar och trälar och man kommer ingenstans. Jag kan täcka tre kilometer eller mer på löpbandet på samma tid som jag knappt kommer upp i en km på crosstrainern, samt bränner mindre kalorier (enligt räknaren på maskinerna.) Jag känner mig liksom onöjd.

Typiskt!
Jag har problem med fötterna så att springa på ett band är uteslutet, gillar tanken på att röra på hela kroppen men det låter ovärt med en då.

 

[Sel]

Typiskt!
Jag har problem med fötterna så att springa på ett band är uteslutet, gillar tanken på att röra på hela kroppen men det låter ovärt med en då.

Åk till ett gym och testa! En del tycker ju om dem. Om jag ska röra på hela kroppen och köra cardio utan att springa föredrar jag absolut roddmaskinen.

 

[Luzzan]

Gillar också spinningcykel! Jag gör till exempel armhävningar i mitt pass, det brukar stånkas en del bland deltagarna då Och jag rekommenderar också clips på skorna, blir helt annan kraftöverföring jämfört med korgar och vanliga skor

 

[Mineur]

Enligt mig är roddmaskinen den bästa och mest effektiva konditionsmaskinen (möjligen på delad förstaplats med stakmaskinen), så jag hade satsat på en sådan om jag vore du.

 

[__sofia__]

Med roddmaskin, det finns ingen risk att man använder fel teknik och sliter på kroppen på felaktigt sätt? Jag har aldrig använt roddmaskin, så jag vet inte om det blir naturligt rätt teknik eller om det kan bli fel

 

[Saigon]

Löpband är bra men tar så väldigt mkt plats och framförallt måste man upp i ganska hög prisklass för att de ska vara något att ha. Jag har ett Kayoba från Jula som fungerar men drömmer om ett med bättre matta (mer dämpad). Men det bra för pengarna!

Även jag slår ett slag för roddmaskinen.

 

[Trott]

Den bara trälar och trälar och man kommer ingenstans. Jag kan täcka tre kilometer eller mer på löpbandet på samma tid som jag knappt kommer upp i en km på crosstrainern, samt bränner mindre kalorier (enligt räknaren på maskinerna.) Jag känner mig liksom onöjd.

För mig är det tvärt om! Jag gör ungefär 3 gånger så lång sträcka på crosstrainer än på löpband sett till tid

 

[Mineur]

Med roddmaskin, det finns ingen risk att man använder fel teknik och sliter på kroppen på felaktigt sätt? Jag har aldrig använt roddmaskin, så jag vet inte om det blir naturligt rätt teknik eller om det kan bli fel

Det är ju en ganska skonsam maskin den också, så jag har svårt att se att man skulle kunna skada sig på den så länge man inte nöter på hur länge som helst med kass teknik. Med det sagt ser jag ganska ofta folk "missbruka" den på ett sätt som gör att de tappar mycket effektivitet och kapacitet, så jag skulle absolut rekommendera att kika på ett par YouTube-tutorials för att lära dig korrekt teknik. Det är inte särskilt komplicerat alls utan det viktigaste är att man tänker på att man ska använda kroppen i ordningen ben-överkropp-armar på väg bak, och på väg tillbaka fram är det de motsatta: armar-överkropp-ben. I början kan det vara bra att dela upp rörelsen i dessa tre olika delar så att man verkligen nöter in ordningen i huvudet och uppnår maximal effektivitet. Den mesta styrkan ska komma från benen följt av ryggen, men det är ofta man ser folk börja dra med armarna långt innan varken benen eller överkroppen hunnit räta ut sig.

 

[Mineur]

Det är ju en ganska skonsam maskin den också, så jag har svårt att se att man skulle kunna skada sig på den så länge man inte nöter på hur länge som helst med kass teknik. Med det sagt ser jag ganska ofta folk "missbruka" den på ett sätt som gör att de tappar mycket effektivitet och kapacitet, så jag skulle absolut rekommendera att kika på ett par YouTube-tutorials för att lära dig korrekt teknik. Det är inte särskilt komplicerat alls utan det viktigaste är att man tänker på att man ska använda kroppen i ordningen ben-överkropp-armar på väg bak, och på väg tillbaka fram är det de motsatta: armar-överkropp-ben. I början kan det vara bra att dela upp rörelsen i dessa tre olika delar så att man verkligen nöter in ordningen i huvudet och uppnår maximal effektivitet. Den mesta styrkan ska komma från benen följt av ryggen, men det är ofta man ser folk börja dra med armarna långt innan varken benen eller överkroppen hunnit räta ut sig.

Hittade en länk till en instruktionsvideo som var ganska bra tycker jag:

 

[__sofia__]

Det är ju en ganska skonsam maskin den också, så jag har svårt att se att man skulle kunna skada sig på den så länge man inte nöter på hur länge som helst med kass teknik. Med det sagt ser jag ganska ofta folk "missbruka" den på ett sätt som gör att de tappar mycket effektivitet och kapacitet, så jag skulle absolut rekommendera att kika på ett par YouTube-tutorials för att lära dig korrekt teknik. Det är inte särskilt komplicerat alls utan det viktigaste är att man tänker på att man ska använda kroppen i ordningen ben-överkropp-armar på väg bak, och på väg tillbaka fram är det de motsatta: armar-överkropp-ben. I början kan det vara bra att dela upp rörelsen i dessa tre olika delar så att man verkligen nöter in ordningen i huvudet och uppnår maximal effektivitet. Den mesta styrkan ska komma från benen följt av ryggen, men det är ofta man ser folk börja dra med armarna långt innan varken benen eller överkroppen hunnit räta ut sig.

Jag tänker främst på ryggen, eftersom jag opererade bort ett diskbråck i vintras. (efter lite funderingar gör nog det också att det inte kommer bli en löpmaskin, det känns som om det leder till mer stötar - och då är det kanske bättre med ett lite snällare alternativ till att vara ute och springa)

Om man har en tendens att ha böjd rygg, blir det ganska naturligt i roddmaskinen att man sitter med rak rygg när man tränar i den?

 

[Mineur]

Jag tänker främst på ryggen, eftersom jag opererade bort ett diskbråck i vintras. (efter lite funderingar gör nog det också att det inte kommer bli en löpmaskin, det känns som om det leder till mer stötar - och då är det kanske bättre med ett lite snällare alternativ till att vara ute och springa)

Om man har en tendens att ha böjd rygg, blir det ganska naturligt i roddmaskinen att man sitter med rak rygg när man tränar i den?

Oj, det vågar jag inte svara på. Generellt skulle jag säga att det är en maskin som uppmuntrar att man sitter rak i ryggen eftersom det är en ganska naturlig del av rörelsen att man spänner bålen, aktiverar ryggmusklerna, roterar bak axlarna och skjuter fram bröstet, men jag vågar inte säga huruvida det är passande för någon med diskbråcksproblematik. En viss böjning/rundning av ryggen krävs ju också i "framåtläget" så att säga.

Om du har något gym eller en roddklubb i närheten vore det kanske en idé att gå dit och testa ett par gånger innan ett ev. köp?

 

[Lillgrådis]

Jag har en crosstrainer hemma i dagsläget, en som jag köpte billigt begagnad och som troligtvis var billig redan när den var ny. Den har funkat okej att träna på, men inte optimalt - den låter mycket, och jag vet inte om motståndet fungerar att ändra. Första minuterna brukar ljudet inte vara så farligt men sedan blir det ett högt *squeak* *squeak* ljud för varje steg jag tar, vilket inte är optimalt eftersom jag gärna hade lyssnat på ljudbok samtidigt (det funkar med högtalare med hög ljudvolym, men har jag bara mobilen och högsta ljudnivån så kan det vara svårt att höra) (jag vill inte ha hörlurar eftersom jag svettas väääldigt mycket när jag kört crosstrainern hittills, det känns inte som om de skulle bli så trevliga ). Jag har alltid haft motståndet på max, och det är inte precis så att det märks av att det är tungt, annat än att det är ännu mindre motstånd om jag sänker det (dvs motståndet kanske fungerar, men det har väldigt låg maxnivå).

Har du testat med silikonspray för att få bort/dämpa ljudet? Kanske inte blir en optimal träningsmaskin för dig ändå, men jag har själv en crosstrainer som jag också köpt begagnad och den irriterade mig lite i början pga störigt ljud. Jag körde i den lite låsspray i ren desperation (där "handtagen" är fästa nertill) och sedan har den uppfört sig ordentligt.

Min är en Casall XT600, jag brukar köra intervaller men inte på maxmotstånd ännu. Variationen i motstånd känns lite snävare än gymmets crosstrainer men hittills helt ok för mina ändamål.