Blixtrande huvudvärk pga dålig säng - nödlösningar?

[Araminta]

Jag har senaste två mornarna vaknat med blixtrande huvudvärk. Den sitter bakom ögat, över tinningen och upp ovanför öronen. Inte helt ensidig men den ena sidan är värre än den andra. Jag misstänker att det är den säng jag sover i för tillfället. Den är på tok för mjuk och smärtan kom som ett brev på posten redan efter första natten.

Nu är läget så att jag är fast med den här sängen i en månad. Jag börjar ett nytt jobb på måndag och den här huvudvärken är inte riktigt hållbar i situationen Finns det någon fysioterapeut eller annan kunnig som har någon nödlösning? Sovställning? Jag sover somnar gärna halvt på mage med ena knäet uppdraget och med armarna över huvudet. Vänder mig sedan ofta i sömnen och vaknar på rygg. Stretchövningar? Jag tänker spontant på nacken som roten till problemen men mina anatomikunskaper är begränsade. Hjälp?

 

[Amha]

Min säng är inget vidare längre. Tyvärr. Dessutom pressar jag tänder. jag löser det genom att varje morgon när jag vaknar vrida huvudet från sida till sida. Så långt det går (nåja, lite försiktigt i början). Det säger knak och kras några gånger och så brukar det släppa ganska omgående. Om det fortfarande inte funkar när jag borstar tänderna t.ex kör jag en vända till.

 

[mandalaki]

Svårt - men du kan alltid experimentera med olika kuddar. Är sängen mjuk kan hård kudde kännas bra.

Eller köp ett uppblåsbart liggunderlag och testa med det i sängen. Lovar dock inte att det hjälper.

 

[Araminta]

Min säng är inget vidare längre. Tyvärr. Dessutom pressar jag tänder. jag löser det genom att varje morgon när jag vaknar vrida huvudet från sida till sida. Så långt det går (nåja, lite försiktigt i början). Det säger knak och kras några gånger och så brukar det släppa ganska omgående. Om det fortfarande inte funkar när jag borstar tänderna t.ex kör jag en vända till.

Jag har också vridit och böjt i nacken under dagarna. Det känns bra men jag får inte loss huvudvärken. Igår släppte den framåt kvällen efter en dag av konstant rörelse. Tyvärr har jag ett rätt stillasittande jobb... Stretcha nacken borde jag dock kunna göra även framför datorn.

 

[Araminta]

Svårt - men du kan alltid experimentera med olika kuddar. Är sängen mjuk kan hård kudde kännas bra.

Eller köp ett uppblåsbart liggunderlag och testa med det i sängen. Lovar dock inte att det hjälper.

Tack för input! Ska se om jag leta fram en hårdare kudde. Har sovit med min egna kudde (hög med mjuk dunkudde) då jag är extremt kräsen med kuddar i grunden. Får dock kanske försöka stå ut med något annat under en period om det avhjälper huvudvärken.

Det finns en bäddmadrass i sängen. Tror du det kan hjälpa att ta bort den?

 

[MJLee]

Köp en uppblåsbar madrass, alltid användbar senare när du får gäster då kan du pumpa den så mjuk eller hård du vill med en bäddmadrass blir det ganska bekvämt. Annars är en futon av något slag bland det bästa att sova på, men antagligen inte när man är van vid säng eftersom man vaknar ganska ledbruten den första tiden

 

[mandalaki]

Tack för input! Ska se om jag leta fram en hårdare kudde. Har sovit med min egna kudde (hög med mjuk dunkudde) då jag är extremt kräsen med kuddar i grunden. Får dock kanske försöka stå ut med något annat under en period om det avhjälper huvudvärken.

Det finns en bäddmadrass i sängen. Tror du det kan hjälpa att ta bort den?

Oj, det vet jag inte. Men ... jag tillbringar ju ansenlig tid i grekiska sängar på små pensionat, de har aldrig bäddmadrass. Alltså stenhårda och man känner i värsta fall resårerna. Men förra året släpade jag med ett uppblåsbart liggunderlag och la i sängen och det blev faktiskt riktigt bra.

 

[tanten]

Jag har senaste två mornarna vaknat med blixtrande huvudvärk. Den sitter bakom ögat, över tinningen och upp ovanför öronen. Inte helt ensidig men den ena sidan är värre än den andra. Jag misstänker att det är den säng jag sover i för tillfället. Den är på tok för mjuk och smärtan kom som ett brev på posten redan efter första natten.

Nu är läget så att jag är fast med den här sängen i en månad. Jag börjar ett nytt jobb på måndag och den här huvudvärken är inte riktigt hållbar i situationen Finns det någon fysioterapeut eller annan kunnig som har någon nödlösning? Sovställning? Jag sover somnar gärna halvt på mage med ena knäet uppdraget och med armarna över huvudet. Vänder mig sedan ofta i sömnen och vaknar på rygg. Stretchövningar? Jag tänker spontant på nacken som roten till problemen men mina anatomikunskaper är begränsade. Hjälp?

Lägg något styvt mellan resårmadrass och bäddmadrass?

Plankor, en plyfaskiva?

 

[Bison]

Lägg bäddmadrassen på golvet och sov där?

 

[Araminta]

Köp en uppblåsbar madrass, alltid användbar senare när du får gäster då kan du pumpa den så mjuk eller hård du vill med en bäddmadrass blir det ganska bekvämt. Annars är en futon av något slag bland det bästa att sova på, men antagligen inte när man är van vid säng eftersom man vaknar ganska ledbruten den första tiden

Jag känner mig för snål för att köpa en madrass bara för detta. Dessutom är min bostadssituation minst sagt flytande för tillfället, vilket gör att jag försöker minimera antalet prylar som behöver släpas runt. Däremot har jag funderat på en uppblåsbar madrass i andra sammanhang och när bostadssituationen lugnar sig något så står det definitivt på inköpslistan

 

[Araminta]

Oj, det vet jag inte. Men ... jag tillbringar ju ansenlig tid i grekiska sängar på små pensionat, de har aldrig bäddmadrass. Alltså stenhårda och man känner i värsta fall resårerna. Men förra året släpade jag med ett uppblåsbart liggunderlag och la i sängen och det blev faktiskt riktigt bra.

Haha, har också erfarenhet av grekiska sängar. Minst sagt hårda men när man väl vant sig vill jag minnas att de var riktigt sköna. Just nu känns inköp av uppblåsbar madrass som för mycket meck/pengar men det står på inköpslistan när jag har lite mer fast bostad framöver. Det är ju som sagt praktiskt i många sammanhang.

 

[Araminta]

Lägg något styvt mellan resårmadrass och bäddmadrass?

Plankor, en plyfaskiva?

Lägg bäddmadrassen på golvet och sov där?

Plank finns inte i lägenheten men däremot så förslaget att dra ner bäddmadrassen på golvet inte alls dumt Ska definitivt provas i natt. Jag återkommer med uppdatering!

 

[TinyWiny]

Lägg något styvt mellan resårmadrass och bäddmadrass?

Plankor, en plyfaskiva?

Jag tänker liknande!

Kanske ihopvikta flyttkartonger under bäddmadrassen kan hjälpa? Du kan ju bara slänga dem när de inte fungerar längre och fungerar det inte alls så kanske de kan komma till nytta ändå om du är på flyttande fot?

 

[Squie]

Du kan också prova lägga en trasmatta/någon form av matta mellan bäddmadrass och säng.

 

[Araminta]

Du kan också prova lägga en trasmatta/någon form av matta mellan bäddmadrass och säng.

Det är också något att överväga. Mattor finns här så det räcker och blir över


Uppdatering: Det blev för sent och för trött igår för att jag skulle orka dra ner bäddmadrassen. Vaknade dock med endast lite stelhet i morse så måste ha legat bättre i natt jämfört med tidigare nätter. Tror att det är det "framstupa sidoläget" som ställer till det mest. Ska definitivt prova att sova på golvet om inte i natt, så iallafall natten till måndag då jag börjar jobba. Mattknepet här ovan är också en het kandidat då golvytan är begränsad.

 

[Maoam]

Sova på soffan kanske funkar bättre?

 

[hallonsaft]

@Araminta en lösning kan med vara att köpa ett liggunderlag billigt som du kan lägga under bäddmadrassen kanske?