Tips för att råda bot på nervositet

[lillaP]

Jag har lite smått börjat "tävla" dressyr (klubbtävlingar) med mitt 21åriga sto. Hon är en väldigt känslig dam som lätt hamnar i sin egna lilla bubbla om ryttaren är orolig/osäker. Och det är tyvärr precis vad som inträffar då vi ska starta.

Hon går som en klocka på framridningen, till och med då vi väntar på startsignal inne på banan. Men så fort signalen går blir jag nervös och damen blir en direkt spegel av mig. Jag kan inte längre riktigt nå henne då och ägnar mig åt något annat, vad vet jag inte, inte är det ridning i alla fall...

På grund av detta skulle jag bli väldigt tacksam över tips för hur jag kan tänka, eller vad jag skulle kunna prova att göra, för att råda bot på den här nervositeten.

Har ni som tävlar dressyr något knep?

 

[aprilia]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

LE! Tänk på hur fin din häst är och hur roligt det är att rida. Det är du och hästen. Försök fokusera på det och inte allt annat.

Jag vet att det är svårt, blir själv väldigt nervös ibland med spändhet som påföljd och det speglas ju i hästen.. Att le och tänka på vilken fin häst jag rider funkar bra för mig i de lägena.

Lycka till!

 

[kryddan]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Kolla om det finns någon kurs i mental träning som du kan gå på. Det kan jag absolut rekommendera! Fungerar kanonbra!

 

[lillaP]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Hehe, jag får ta o prova det! Jag tror faktiskt att jag till och med spänner ansiktet, så det är ju faktiskt ett väldigt bra tips =)

 

[lillaP]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Kolla om det finns någon kurs i mental träning som du kan gå på. Det kan jag absolut rekommendera! Fungerar kanonbra!

Jo, det skulle ju vara väldigt bra. Vet dock inte vart jag skulle börja leta? Jag har inte hört talas om någon mental coach i närheten och ej heller någon som har anlitat en sådan..

 

[kryddan]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Googla runt lite och se om du hittar någon som skall vara nära dig. Jag skulle kunna rekommendera en lämplig person, men jag vet inte om jag får det eller om det räknas som reklam? Hon jobbar framgångsrikt med sånt här och är specialiserad på ryttare. Hon är själv Grand Prix-ryttare så hon har sina kurser utifrån ett ryttartänk. Eller brist på tänk i vissa fall...

 

[lillaP]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Jo jag har googlat lite men tyckte att det var rätt knepigt att hitta. Det är svårt att veta om det är en bra tränare utan att ha sett eller hört något om denne irl. Men jag bor i Sthmls-trakten så det borde ju finnas någon omkring. Jag ska höra mig för lite med bekanta o se om någon har tips =)

Jag tror att det är ok att sända sådan info via pm, men är inte säker.

 

[Asa_S]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Hur ser du på själva programdelen av tävlingen? Vart slutar du rida och vad beeror det på?

Själv tävlar jag inte alls längre men med senaste hästen hade jag möjlighet att rida ensam i ridhuset de gånger jag var där och riktigt koncentrera mig och vi hamnade i ett nästan meditativt tillstånd som är mycket svårare att åstadkomma tillsammans med andra. Följden blev att jag på tävling riktigt längtade efter att komma in på dressyrbanan där jag kunde slappna av och använda hela banan utan störning från andra hela tiden, samt att hästen var mycket van att gå själv på bana. Då blev själva programmet den "bästa" delen av allt och jag hade inga problem att rida. Min häst gillade iofs inte domarbord men för övrigt var hon snäll och sammarbetsvillig så alla programpunkter bort från bordet var precis lika bra som hemma... dvs allt beror ju inte på ryttaren heller vid varje tidpunkt. Det är en process och det kommer alltid en ny tävling!

 

[lillaP]

Sv: Tips för att råda bot på nervositet

Jag vet inte riktigt hur du menar med hur jag ser på programdelen? Jag slutar rida/spänner mig så mkt att hästen blir okontaktbar så fort domaren ger startsignal. Innan dess är det inga problem att rida runt på banan (man brukar ju ha någon minut där innan man startar..)

Jag har faktiskt aldrig ridit någon programträning.. det kanske vore något. Som du säger kan det ju vara bra att hitta den mentala plats man vill vara på under tävlingen, redan innan tävling så att man vet vart man ska hitta den sen... (blev kanske luddigt nu, men, men.)