Igår hade jag en jobbig kväll av div anledningar. Hade massor att göra men hjärnan löpte amok och med den kom ångesten.
Började fundera på om det fanns någon bra meditationsövning på Youtube. Så jag gick in och letade och bestämde mig för prova första som kom upp.
Det var en enkel övning med ett mantra jag inte minns och väldigt meditativ bakgrundsmusik.
När det var klart hade jag ett helt annat fokus och satte faktiskt igång börja städa
Men det mest fantastiska hände ett par timmar senare när jag var ute på hundens kvällsrunda.
Helt plötsligt var det som något släppte inom mig, och jag kände ett lugn jag inte gjort på länge. Det var nästan så jag började gråta och skratta samtidigt. Jag kände mig också både lättare och längre.
Inget som säger jag inte ramlar ner i ångest gropen igen, men nu vet jag att jag kan prova samma sak nästa gång (eller någon annan övning).
Men just nu känner jag mig så där stark som alla runt om kring mig säger jag är, och det är det viktigaste
Började fundera på om det fanns någon bra meditationsövning på Youtube. Så jag gick in och letade och bestämde mig för prova första som kom upp.
Det var en enkel övning med ett mantra jag inte minns och väldigt meditativ bakgrundsmusik.
När det var klart hade jag ett helt annat fokus och satte faktiskt igång börja städa
Men det mest fantastiska hände ett par timmar senare när jag var ute på hundens kvällsrunda.
Helt plötsligt var det som något släppte inom mig, och jag kände ett lugn jag inte gjort på länge. Det var nästan så jag började gråta och skratta samtidigt. Jag kände mig också både lättare och längre.
Inget som säger jag inte ramlar ner i ångest gropen igen, men nu vet jag att jag kan prova samma sak nästa gång (eller någon annan övning).
Men just nu känner jag mig så där stark som alla runt om kring mig säger jag är, och det är det viktigaste
