Jag var till tandläkaren idag, helt själv. Visst var det jobbigt men jag hade inga svimningsanfall och kände mig relativt fräsch efteråt. Tur i oturen var ju att jag slapp bedövning också. Tanden som skulle lagas var redan rotfylld och död.
Genom yogan har jag fått bra verktyg att hantera rädsla/ångest. Utan dessa hade det varit betydligt svårare. Nu tog jag mig igenom med andas - så duktig jag är - andas... (men det var inte helt enkelt att andas när jag var så spänd
) Tur att jag har övat mycket. Om det bara är en enda grej jag skulle rekommendera någon att lära sig så är det just att andas rätt. Det låter så simpelt och banalt men ger mer än man kan ana innan man börjar med det.
Genom yogan har jag fått bra verktyg att hantera rädsla/ångest. Utan dessa hade det varit betydligt svårare. Nu tog jag mig igenom med andas - så duktig jag är - andas... (men det var inte helt enkelt att andas när jag var så spänd
) Tur att jag har övat mycket. Om det bara är en enda grej jag skulle rekommendera någon att lära sig så är det just att andas rätt. Det låter så simpelt och banalt men ger mer än man kan ana innan man börjar med det.
