Träna för distans - Bukefalos arkiv

Bukefalos arkiv	Tillbaka till Bukefalos
Hästdiskussioner 1998 \| Undermeny

Hästdiskussioner: Träna för distans

Originalinlägg: 01 apr, 16:19 av: Emma

Är det någon som har ett bra träningsprogram
för distansritter. Hur mycket behöver man träna
långa sträckor och hur lägger man upp
träningen inför en tävling.

Svar nummer 1: 01 apr, 19:09 av: ingela

Hejsan Emma jag vill bara säga att jag ochså söker info om distans ritt ,jag vet att det fanns ett repotage i ridsport för en tid sedan men jag har tyvärr inte hittat det , hoppas att du har tur att hitta svar den här vägen Lycka till!!

Svar nummer 2: 01 apr, 21:35 av: Maja

Jag fick reda på på en kurs med Staffan Strandberg (landslagstränaren) att man skall rida en längre ritt ungefär var 10:e dag. Om man skall rida 45km tävling räcker det då med 20km, och om man skall rida 80km tävling räcker det med 40km i träning. Så att man sparar de riktigt långa distanserna till tävling. För övrigt skall man träna fartlek (att ha kul i skogen ungefär, jaaa...uppför backen och galopp fullfart på den mjuka skogsvägen) och intervall (man tränar på maxpuls 120-140 slag i minuten i några minuter, varvar ner en stund och kör igen). Har även hört att man kan spara intervall tills om man verkligen tänker tävla för att vinna (så jag kör inte intervall för jag tänker bara samla mil). I övrig så står det mer info i följande sight och tips på en bok som är bra. Staffan poängterade också vikten av att låta hästen vila. Speciellt dagen efter att den fått gå distans (har även hört att man gärna skall ta ut hästen på en skrittrunda dagen efter en distans). Själv anser jag att man bör lägga in något dressyrpass i veckan, för hästens hållning och för lydnaden.
http://www.someit.se/distan~1.htm
Hälsning Maja

Träna för distans