Uppvärmning.
Skulle vara mkt intressant att veta hur Ni värmer upp era hästar inför tex ett dressyrpass, en hopplektion el. dyl. Själv brukar jag skritta ca 15 min. Tillämpar ofta en metod som Sally Swift nämner i sin bok, att man rider på ett område stort som halva ridbanan, där skrittar du i bågar, gör små volter, rider i åttor, i S osv (även ngn framdelsvändning och skänkelvikning). Du skall tänka att du väver en väv. Detta gör iallafall min vanligtvis lite stela häst mjuk och följsam. Inför skogsturer klättrar jag ofta eller "böjer" runt träd.
Det vore jättetrevlig att få lite inlägg om hur ni bär er åt? Borde finnas lika många varianter som det finns ryttare!
Beror på....
...var hästen befunnit sig innan ridturen börjar. Direkt från stallet längre uppvärmning, men från hagen, lite kortare. Jag är inte lika avancerad i min uppvärmning som du. Jag skrittar ca. 10 minuter(om från hagen) och går i gång med lugn trav på raksträcka. Det är minst 20-25 minuter till ridbanan...så då är min häst lagom uppvärmd, efter skritt och trav. Gränsen mellan uppvärmning och själva träningen tycker jag är ej går att säga. Väl vid ridbanan går vi igång med små volter i lugn trav för att i slutet av passet gå igång med galopp och skänkelvikning (är inte så långt komna i dressyren). Inför ett pass i skogen rider vi nog tyvärr mest rakt fram...på samma sätt som när vi red till ridbanan, tills vi ökar tempot. Klättring är något jag inte gör förrän hästen är ordentligt uppvärmd...jag tänker mig att till klättring (liksom till hoppning) behövs en ordentligt uppvärmd häst när musklerna skall arbeta så hårt...men självklart beror det på vilken intensitet klättringen har. Snarast tänker jag väl så att jag inte anstränger min hästs muskler...eller låter dem arbeta intensivt och häftigt förrän han är ordentligt uppvärmd. Hälsning Maja
av: Maja
e-post:benman@swipnet.sekl.
21:27:00, 98-05-26
uppvärmning
Jag skrittar till banan och det är ca 30 min och när vi kommer fram måste jag skritta förbi de blåa tunnorna som används till hinder, tills hon kan slappna av när vi går förbi.. ibland 2 min ibland 10 min.Sen börjar jag med lösgörande rörelser kort trav(litet undertempo med aktivitet)i låg form, byter om volt, litet serpentiner och sen övergångar-Skritt/halt/trav ett steg i taget. Litet framdelsvändningar och sen börjar jag med 'jobbet'=samling,minska/öka volt,galoppfattningar och övergångar på flera steg(trav - halt, skritt - galopp,osv)så tränar jag det vi ska gå vidare på eller rider det pogram vi ska tävla, slipar litet detaljer. Så är det klart och jag lägger ner henne i en låg form och travar på i litet friskare tempo och gör serpentiner över hela banan, när hon går utan motstånd i övergångarna(brukar ta 2 -4 ggr)så skrittar vi hem, 30 min igen..Jag vet inte om du ville ha allt, men det bjuder jag på!Hoppas du fått litet ideer.
av: mia g
e-post:kl.
09:31:52, 98-05-28
