Efter ett tränings pass stretchar de flesta idrottsutövare detta är viktigt för att undvika skador och muskel bristningar. Därför anser jag att det är lika viktigt att stretcha hästarna. Jag har stretchat min häst i 7 år, det är jättebra som oss själva efter träning! Vi ryttare är ofta dåliga på att stretcha oss själva också efter ett ridpass!
Jag vill slå ett slag för stretching! Min häst hade problem med en muskel i länden som var för kort ,vilket ledde till att han blev ojämn i ena bakbenet. Jag kom i kontakt med en hästkiropraktor som föreslog Stretching (minns bara att han heter Matti... och har/hade praktik i Göteborg). Han lärde mig att stretcha hästen. Det finns fler som jobbar för detta ex. "Ostiopaterna" Jim & Charls, + Våran favorit veterinär Freddie Wegelius som också ger akupunktur. Man börjar och stretcha lite försiktigt, sen blir hästarna vigare med tiden och de brukar tycka att det är skönt när de kommer in i det. Ett pluss är att man också märker ev. spänningar som kunde bli till problem, på ett tidigt stadium. Då man märker att hästen inte slappnar av och släpper efter som den brukar.
Jag brukar också massera överlinjen på min häst när jag märker att han är lite stel, ofta länden, korset och nacken. Kanfersalva är ett bra och skonsamt linement att använda. Ett ställe som man ofta glömmer av som kan ställa till lite är bakknäna och instdan av låren (motorn) där gör det också gott med massage. När man masserar börjar man lite lagom att mjuka upp sedan tar man och ökar trycket. Var lyhörd på hästens reaktioner, När den börjar tugga och/eller gäspa har du hittat en spänning och du hjälper den då att slappna av. Var försiktig vissa hästar är spännda och kittliga så att du inte råkar illa ut.
Lär dig hur din hästs muskler känns och hur elastisk den är så kan man förekomma ev. hältor. Stretcha aldrig en kall häst, eller en skadad led. Be någon som kan stretching visa dig hur man gör och tänk på att inte ta dumma tag så att du skadar din egen kropp.
Du kan hjälpa hästen genom att stretcha bakbenen, OBS ALLTID EFTER RIDNING då musklerna är varma. Försök att dra bakbenet neråt bakåt, lite snett utåt (så du inte töjer ut knä senora, hästar som är känsliga kan få problem med partella om man töjer rakt bakåt). Försök få hästen att slappna av och sträcka ut hasen. Håll bakbenet ungefär som när du kratsar hovarna. Sen försöker du dra bakbenet framåt mot fram frambenets kronrand, senare efter mer träning kan du sikta och dra mot framkotan med bakbrnet. Försök få hästen att slappna av i hasen och sträcka ut den. Ställ dig med ett ben på varje sida av frambenet på den sidan du står, så åker du inte med bakåt om hästen drar undan benet. Detta momentet får hästen att stretcha ut musklerna ända upp i ryggen. Håll ca 1/2 minut upprepa några gånger, var försiktig i början och bråka inte med hästen som kan tycka att det känns konstigt i början, den måste få tid att vänja sig. Eftersom din häst har korta och antagligen spännda muskler kommer den att dra åt sig benen många gånger, när den ger efter BERÖM lugnt och mycket. Du kanske inte kan hålla kvar så länge ibörjan, men nöj dig då med att du "får" benet en liten stund. När den accepterar detta tycker den att det är skönt. Sucessivt kan du töja lite mer efter hand. Massage: Börja mjukt att stryka med handen över länd och kors, öka trycket efter hand. Använd gärna linement, och massera musklerna - var lyhörd på hästens reaktioner och var försiktigare om den visar obehag (Men du måste ha lite tryck annars kittlar du den). Massera de obehagliga ställena bit för bit "utifrån och in" mot spänningens centrum, öka trycket efter hand. (Du får räkna med att bli lite trött i dina handleder och fingrar). Försök också att massera hästens lår, om den tillåter(det kan vara lite kittligt på insidan). Passa också på att linementa bakknäna. Ut och skritta din häst och klättra med den i lagom branta backar så att den får kliva under sig med bakbenen ordentligt, överdriv inte. Rid gärna cavaletti med den så att den får kliva och lyfta... samma sak här, inte för mycket, det är jobbigt för den och det kan lätt bli onödig träningsvärk. Passa på att skritta ut och snöpölsa..lagom.. Efter en timmas skritt pass kan du stretcha för då är hästen uppvärmd i alla musklerna. Longera gärna på chambong någon gång i veckan är du osäker på hur man gör be någon att visa dig. (detta tar också ett tag innan hästen fattar) longera i 20-30 min, det räcker. Var särskilt noga med framskrittning och avskrittning av din häst. Det tar ca 10 min skritt för hästen att bilda det smörjmedlet som smörjer och skyddar lederna och legamenten. Skritta av noga så att mjölksyran hinner försvinna ur musklerna ordentligt. Man kan inte bara massera och stretch sig från problem. Det krävs vettig väl avvägd och omväxlande ridning i rätt form, med bakbensaktivitet arbetande rygg och bjudning.
