HEJ!! jag brukar stretcha min ponny före och efter jag har ridit. Man tycker ju att du borde vara jätte bra..jag menar vi brukar ju oxå stretcha när vi har tränat. Så det tycker jag verkligen du ska börja med!!
...stretcha en kall muskel och skall därför INTE GÖRA DET FÖRE RIDNING. Efter ridning är det främst dessa två saker som är bra att göra. Framben - ta benen vid kotan och kanske i hoven och sträck benet rakt fram. Håll i tio sekunder. Dra inte i det utan få bara hästen att sträcka ut det rakt fram och nedåt. Som om den skulle ta ett stort steg. Bakben - Gör samma med bakbenet. Framåt och kanske lite mer nedåt. Man kan göra det bakåt också och hålla som man gör när man kratsar hovarna. När jag stretchar benen framåt sitter jag på huk och långt ner mot golvet. Stretching är bra för att sträcka ut musklerna för att motverka träningsvärk. Precis som för männiksor. Stretchingen framåt töjer ut de muskler som behövs för att hästen skall kunna ta ut sina steg och länga stegen och trampa under sig med bak. Jag är kanske inte helt insatt i alla fördelar, men det finns det kanske andra som är. VAR FÖRSIKTIG OCH DRA ALDRIG, UTAN FÖRSÖK FÅ HÄSTEN ATT VILLIGT FÖLJA MED ATT STRÄCKA UT SINA BEN. DET KAN TA NÅGRA GGR. INNAN HÄSTEN ÄR MED PÅ NOTERNA. Hälsning Maja
Precis som Maja säger ska man inte stretcha kalla muskler.Risken för sträckning är då stor.
Rätt utförd stretching är jättebra för att mjuka upp stela muskler efter träning och det är också bra för att öka hästens rörlighet.Min hästchiropraktor berättade att en av hans tidigare patienter hade ökat sin rörlighet med trettio (!) procent och därmed fått ett väldigt bra steg.
Är man osäker på hur man stretchar kan man gärna be någon kunnig att visa hur man gör.Hästen ska sträcka själv och man får aldrig dra.Det tar som sagt var ett tag innan hästen kommer på vad den ska göra men sedan brukar de tycka att det är skönt.Min häst har börjat stretcha sig själv i boxen och hagen!
Jag stretchar mina tävlingshästar efter varje ansträngande träningspass. Och under tävlingssäsongen stretchar jag varje dag. Det har visat resultat och hästarna har fått ett mycket bättre steg!
Man måste vara mkt noga med att stretcha på hästens villkor. Man ska ej dra i benen utan hästen får själv avgöra hur mkt han klarar. Hästarna lär sig snabbt att uppskatta detta.
Det finns en broschyr på Sv. Ridsportförbundet om stretching som man kan köpa.
Lycka till och gör hästen en tjänst och stretcha honom efter träningen så får Ni båda igen det när Du ska rida dagen därpå.
Efter ett tränings pass stretchar de flesta idrottsutövare detta är viktigt för att undvika skador och muskel bristningar. Därför anser jag att det är lika viktigt att stretcha hästarna. Jag har stretchat min häst i 7 år, det är jättebra likaså som att stretcha oss själva efter träning! Vi ryttare är ofta dåliga på att stretcha oss själva också efter ett ridpass!
Jag vill slå ett slag för stretching! Min häst hade problem med en muskel som var för kort i länden, vilket ledde till att han blev ojämn i ena bakbenet. Jag kom i kontakt med en hästkiropraktor som föreslog Stretching (minns bara att han heter Matti... och har/hade praktik i Göteborg). Han lärde mig att stretcha hästen. Det finns fler som jobbar för detta ex. "Ostiopaterna" Jim & Charls, + Våran favorit veterinär Freddie Wegelius som också ger akupunktur. Man börjar och stretcha lite försiktigt, sen blir hästarna vigare med tiden och de brukar tycka att det är skönt när de kommer in i det. Ett pluss är att man också märker ev. spänningar som kunde bli till problem, på ett tidigt stadium. Då man märker att hästen inte slappnar av och släpper efter som den brukar.
Jag brukar också massera överlinjen på min häst när jag märker att han är lite stel, ofta länden, korset och nacken. Kanfersalva är ett bra och skonsamt linement att använda. Ett ställe som man ofta glömmer av som kan ställa till lite är bakknäna och instdan av låren (motorn) där gör det också gott med massage. När man masserar börjar man lite lagom att mjuka upp sedan tar man och ökar trycket. Var lyhörd på hästens reaktioner, När den börjar tugga och/eller gäspa har du hittat en spänning och du hjälper den då att slappna av. Var försiktig vissa hästar är spännda och kittliga så att du inte råkar illa ut.
Lär dig hur din hästs muskler känns och hur elastisk den är så kan man förekomma ev. hältor. Stretcha aldrig en kall häst, eller en skadad led. Be någon som kan stretching visa dig hur man gör och tänk på att inte ta dumma tag så att du skadar din egen kropp.
