När du inte är i stallet utan t ex hemma, eller på bussen så skall du tänka dig i fantasin - se framför dig - hur du rider dina övningar.

Du gör naturligtvis allting rätt och det går så lätt och enkelt. Det är viktigt att du vet hur övningarna skall utföras tekniskt så att du kan fantisera fram din bild.

Se till att du sitter avslappnad och sjunker in i dig själv så att du verkligen kan se framför dig hur du rider.
Var noga med att "rida" övningarna flera gånger och att varje rörelse, skänkel, tygeltag etc finns med i tanken. När du "fantiserar" på detta sätt för du in bilden i ditt mentala medvetande och det som finns där går väldigt lätt att utföra även i verkligheten.
Om du t ex åker buss till din ridlektion så "fantisera" din kommande ridlektion redan på bussen och var glad åt att du är så duktig.
Be sedan din ridlärare att få rida övningen och gör nu precis som i din fantasi. Du skall märka att det blir mycket bättre än förra gången. Din låsning beror oftast på att du mer eller mindre tänker "det här går aldrig, det här var för svårt, hur skall jag klara detta?".
Om du då i fantasin ser dig göra alla rörelser rätt så är det den informationen du för över till ditt mentala JAG - d v s "jag klarar detta" och då gör du det i verkligheten.

Ett annat sätt att träna mentalt är att ge "lektion" til någon kompis. Fråga om du får träna din kompis på dom momenten som du skall rida. Ställ dig på volten och agera som om du var ridlärare. Be ryttaren göra rörelserna som du skall rida, var noga med att instruera alla detaljer, skänklar, tygeltag etc och se efter att det blir bra. När du sedan rider samma övning gör du precis som du sa att din kompis skulle rida.