Jag vet inte vad skillnaden blir, men jag vet att när man väljer om man ska intervall eller långdistansträna i galoppen, då ska du se till hurdan häst du har. Om du har en het häst som gärna pullar, då blir den bara mer uppstressad av att tränas i intervall. En lite slöare häst, som har svårt för att "tända till" passar det bättre att träna intervall med.Börja med att tempa hästen innan du ger dig ut. Har hästen en infektion i kroppen, kan den bli mycket sjuk om du galopptränar den. Värm upp ordentligt innan du börjar galoppera. Skritta och mycket trav ca 30 min först.
När jag galopptränar gör jag så här.
3 galopp-pass x olika antal minuter. Försöker att hinna 3 galopparbeten innan första tävlingen. Första gången 3 x 1 min med 1 min vila i mellan passen. Andra gången 3 x 2 min och tredje gången 3 x 3 min vila 1 min mellan passen. Mellan passen skrittar jag och när en minut har gått ska hästen ha återhämtat sig i andningen, annars får jag vänta längre, detta bevisar då att hästen inte har tillräckligt bra kondition för övningen.
När du galopperar ska du rida i tävlings tempo, runt 500m/min beroende på vilken klass du ska träna upp hästen för.
Korta upp din stigläder riktigt korta (jockeyläder) för att träna din styrka och balans, och för att underlätta för hästen att galoppera. Någon gång kanske du tävlar då det ingår steeplechase och då är det ju bra om du kan rida med jockeyläder.
Ska du bara rida debutant och lätt klass behövs väl egentligen inte galoppjobben, men kan vara nyttiga för att träna upp sig att rida i rätt tempo. Mät upp sträckan och ta tid, räkna ut vilket tempo du ridit i...
Sista galopparbetet lägger jag in ca 1 vecka före start, (de två innan ca 1-2 veckors mellanrum.) Under resten av säsongen får tävlingarna räknas som galopparbeten.
Ett bra sätt att kolla om hästen har tillräcklig kondition är att slutet på passet driva på hästen framåt. Svarar den villigt framåt och ökar tempot har den bra kondition, men om den inte svarar fram, då har den för dålig kondition och du har ridit den för hårt.
Efter ett galoppjobb, lägger jag kyllera på benen.
Dagen efter ett galoppjobb får hästen vila, eller skrittas en liten sväng. Kolla benen, så att de inte är varma eller svullna.
För övrigt galopperar jag som vanligt på ridturerna, i lugnt tempo, fast drar gärna en "repa" på en härlig galoppsträcka.
Min träning kan man ju kalla intervallträning. Vet tyvärr inget om långdistans träning.
Obs! Detta är hur jag tränar, det kan hända att jag har fel i något jag har skrivit...
Min häst är muycket pigg och het, men det går ganska bra ändå med intervall...får dock rida med pelhambett...
Hur gör ni andra?
=)Marie
