Vilka muskler ska användas?
Jag har en konstig fråga, eftersom jag borde veta svaret efter alla års ridutbildning på olika ridskolor. Jag undrar helt enkelt vilka muskler som ska användas när jag rider? Vaderna ska förstås det vara stadga i. Mellangärdet? Hur är det med skinkorna? Avslappnade? Armarna? Jag vet ärligt talat inte hur jag ska använda min kropp för att sitta rätt! Min ridlärare säjer att jag är för vek i korsryggen. Hur ska jag bli stark?
av: Izza
e-post:kl.
15:59:29, 98-05-16
Rygg
Man ska använda armarna till stora förtydligande tygeltag(om inte hästen kan eller vill lyda de små) som ska göras med handleder och fingrar(som att krama vatten ur en svamp ungefär..)Ledande tygeltag är bra för att de inte påverkar hästens mun lika mycket som hästens balans...Ryggen ska inverka vid alla order du ger hästen;övergångar och vändningar, som ett slags sambandscentral: en höger sväng ser ut som följer:Vänster tygel gör en liten förhållning(halvhalt)understödd av samtidig upprätning av ryggen och en tillbakadragen höger axel som samtidigt leder en aning åt höger, understödd av vänster skänkel(som faktiskt genomför vändningen) och höger skänkel (för att hästen inte ska gena i svängen och tappa framåtbjudningen och därmed bakbensaktivitet).Detta sker i alla rörelser. En igångsättning till trav;Båda skänklarna läggs till och så skjuter man sin vikt bakifrån och framåt som man får fart på en gunga - och ger en liten eftergift på båda tyglar, bara så att hästen tillåts komma fram i trav utan att tappa formen. Avsaktning; Båda axlarna dras tillbaka och men sätter sig tungt i sadeln och trycker ner sig ordentligt ända tills hästen har avstannat, samtidigt som man gör en halvhalt på ytter tygel och driver litet med ytter skänkel(på detta sätt aktiveras hästen innre bakben ensidigt så gör det lika ofta på båda sidor och på en het häst kan man inte driva hårt då uppfattas skänkel som framåtdrivande, när hästen är mjuk och lydigt saktar av för dessa hjälper åt båda håll kan man utan större problem få den att sakta av mitt på banan genom att samtidigt som hästen - i skritt - för fram sitt vänsta framben - titta på vänster bog som då går fram -sitta litet mera emot på vänster sittben och göra en halvhalt på vänster tygel- höger framben = höger sittben och höger tygel tills hästen har gjort halt.Lycka till och skriv gärna hur det går, om du lärt dig ngt nytt, eller vill veta mera.
av: mia g
e-post:kl.
12:00:49, 98-05-18
muskler
Inte helt lätt fråga eftersom det beror på hästen du rider. På unga hästar måste man ha en ganska följsam, avlappnad, sits medans på äldre behöver man ett starkt mellangärde och korsrygg för att kunna "pusha" hästen i varje steg. Det låter som om du har lite problem med det senare. Vissa hästar går det bra att ha en väldigt aktiv sits på medans andra är känsligare och vill ha mycket mindre vikt och skänkelhjälper. Skinkorna ska vara avlappnade, annars skumpar du på hästen. I princip ska du vara dynamiskt aktiv i alla muskler, dvs du ska inte statiskt spänna någon muskel utan de ska spännas och sedan slappna av efter behov. De delar du absolut inte får spänna är t.ex. axlarna och armarna eftersom dina händer då blir låsta och tappar den elastiska kontakten. Jag tror du skulle kunna ha nytta av att läsa någon bok om centered riding och du kan även prova att när du sitter på hästen spänna varje muskel i kroppen för sig och sedan slappna av. Då känner du förhoppningsvis vilka det är du jobbar mer med. Be också ridläraren förklara bättre och visa mer konkret. Lycka till!
av: Havanna
e-post:havanna68@hotmail.comkl.
11:38:49, 98-05-18
