Jag har lite funderingar kring träning.Jag har ett sto som är inne på sin 3:e distanssäsong. Vi har 3 st 80 km bakom oss och alla har gått bra.Pulsen sjunker snabbt och hon brukar vara pigg och glad.Nu till min fråga:När jag ligger och travar (med pulsmätare) så brukar pulsen ligga mellan 110-125 och i galopp på ca 140-160.Jag kan nästan trava i all oändlighet utan att pulsen förändras....Jag undrar-GER detta nå´t konditionsmässigt eller ligger vi bara ute och nöter på ben/senor i "onödan". För att öka pulsvärdet så krävs väl ökad belastning.....MEN HUR gör man det utan att behöva rida fortare??Eftersom jag bor i en slättbygd så finns det inga lämpliga backar att träna i. Har åkt iväg flera ggr och tränat i mer kuperad terräng men det kan jag ju inte göra varje gång. När jag rider mina "långa turer" så handlar det om 3-4 timmar och även då ligger pulsen "normalt".Tempot brukar ligga på 10-15 km/h och tävlingarna har nästan alla gått på 13-13,5 km/h.Jag har funderat på intervallträning men känner mig så osäker på hur jag ska gå till väga. Intervalltränar ni era hästar? och hur gör ni i så fall?
Beträffande intervallträning: Leif Stilling har beskrivit hur man gör ganska utförligt i sin "Hästens träningslära". Det kan variera en smula - men som riktvärde kan du ha att du rider ett intensivt pass (bör nog i början inte sträcka sig längre än någon minut) där pulsen är nära maxpuls - ca 180 slag/min - och därefter växlar till en återhämtningsintervall då pulsen bör ligga så att hästen arbetar aerobt, dvs under ca 150 slag/min. Återhämtningsintervallerna bör vara ca 5-6 gånger längre än de intensiva intervallerna. Förlänger du de intensiva intervallerna bör du alltså även förlänga återhämtningsintervallerna.
När du ökar på intensiteten gör du så att du antingen ökar intervallernas längd eller antal upprepningar.
Var JÄTTENOGA med att se hur hästen tar denna träning - det är många som överansträngt senor på det här viset...
Sen till frågan om hur du ska nå 180 i puls på en i övrigt vältränad häst, på slätt underlag... Ja - det är faktiskt inte lätt. Då måste du upp i ganska hiskeliga hastigheter, och det är ju inte alltid så trevligt när man inte har koll på underlaget - det innebär helt klart en skaderisk.
Har du någon trav/galoppbana inom rimligt avstånd? Där kan man ju speeda på bra underlag iallafall.
Du kan öka tyngden på hästen genom att byta till en tyngre sadel eller lägga på tillfälliga blyvikter, men det innebär förstås också en överansträngsningsrisk...
Det är bara att konstatera att det är lite mindre fördelaktigt att bo i slättlandskap när man vill konditionsträna hästen. Men å andra sidan finns det ju en del skåneekipage som klarar sig rätt bra i konkurrensen, så gör så gott du kan bara och lycka till!
...tionde dag och även hört en gång i veckan. Men har själv ingen erfarenhet än för att jag inte alls kommit så långt. Bara en sak jag var tvungen att tillägga. Du menar nog inte att du vill öka din hästs BELASTNING utan att du vill öka din hästs ANSTRÄNGNINGSNIVÅ. Har jag rätt? Om det är belastning måste det ju betyda att du vill öka vikten som din häst bär, eller öka belastningen genom att rida på hårdare underlag i snabbare tempo. Båda dessa ökar ju belastningen av hästens ben. Hälsning Maja
Jo.....Maja visst menar jag ökad ANSTRÄNGNINGSNIVÅ.Mitt problem är att jag inte kan få upp pulsen med "normal" ridning utan måste söka andra vägar.Detta vill nog jag kalla "ökad belastning".Nåja.......vi menar ju samma sak det är bara det att vi använder olika ord........
