|
Vad är intervallträning?
Vad är intervallträning?
|
|
Hejsan jag undrar vad intervallträning är vad gör man när och hur? Tack på förhand...
|
Av sissi
Kl. 20:25:54, 98-12-08
|
Upp
|
1. Inte rätt person att svara...
|
...eftersom jag inte själv sysslat med det än. Men så här är de väl: det är när man arbeter hästen korta stunder på toppen och lite över dess förmåga för att öka dess förmåga. Som jag förstår det är det lämpligt att träna detta när hästen har fått sin grundläggande konditions- och hållbarhetsträning (det senare kom jag inte på rätt uttryck, men när man stärker benen t.ex.) Då kan man öka dess förmåga till att klara av att spurta för att t.ex. vinna distanstävlingar (fälttävlan).
Intervallträning går till så att man under några minuter arbetar hästen precis på toppen och lite över dess förmåga. Man behöver då en pulsmätare så att man ser att hästen kommer upp i den graden av ansträngning. Man varvar därpå ner en stund t.ex. travar lungt och ser så att pulsen går ner tillräckligt och sedan tar en intervall igen av ansträngning.
För att min häst skall komma upp i den typen av ansträngning skulle nog krävas t.ex. galopp i uppförsbacke, eller brant klättring för att bara galoppera skulle krävas väldigt långa galoppsträckor för att han skulle kunna springa såpass fort att han kom upp i de värdena, tror jag. Brukar förstås inte pulsa förrän direkt efter en ansträngning och inte under. Kanske hinner pulsen ner tills dess.
Hälsning Maja
|
Av Maja
Kl. 21:13:40, 98-12-08
|
Upp
|
|
